El alimento es el motor de tu organismo, pero quizá en la misma proporción, también lo es el agua… No solo el cuerpo sobrevive menos tiempo sin agua que sin alimento; este líquido es responsable en gran parte de que en tu vida diaria tengas energía.
Cuando no te hidratas bien, te sientes más cansado, y también menos feliz; el agua es un fundamental aliciente para tener un buen estado de ánimo. A nivel físico, tu cuerpo resiente notablemente la falta de hidratación, y no solo es cuestión de estética; tus uñas, cabello, piel… todos ellos te avisan continuamente que no estás bien hidratado con señales evidentes.
El siguiente infográfico realizado para mindbodygreen explica sintéticamente los efectos casi inmediatos de estar mal hidratado, muchos de ellos expresados en el rostro.
Traducción:
Columna izquierda:
Deshidratado
Acné:
La falta de agua promueve la acumulación de toxinas, que a su vez puede traducirse en brotes de acné.
Dolorosas quemaduras de sol:
La hidratación reduce los efectos de quemaduras y alivia la fatiga del cuerpo.
Ojeras:
La deshidratación debilita la frágil piel debajo de los ojos, lo que propicia las ojeras.
Nariz seca y roja:
Sobre todo si estas en lugares fríos, estar hidratado protegerá la piel de tu nariz y prevendrá su irritación.
Mayores resacas:
Si te hidratas, las resacas se aliviarán mucho más rápido.
Columna Derecha
Hidratado:
Cuero Cabelludo sano:
La caspa y la picazón están muy vinculadas a falta de hidratación ¡así que bebe agua!
Cabello y uñas fuertes:
Es muy importante tomar agua para que estén sanas; 8 vasos diarios.
Ojos brillantes y claros:
La deshidratación reduce los niveles de electrolitos y potasio en tu cuerpo, los cuales son esenciales para la salud de tus ojos.
Pérdida de peso:
Tomar 2 tazas de agua 20 minutos antes de cada comida te ayudará a perder peso.
Piel tersa y suave:
Beber agua promueve la elasticidad en la piel, lo que a su ves previene las arrugas.
