Tu guía para una vida sostenible y medio ambiente

Yoga Para Niños, ¿cuáles Son Las Posturas Para Iniciarlos En Esta Práctica Ancestral?

Yoga para niños, ¿cuáles son las posturas para iniciarlos en esta práctica ancestral?

El yoga para niños es una especie de terapia ideal para niños, ya que fomenta la actividad física y el bienestar emocional.

El yoga es una de las prácticas que fusionan mente y cuerpo más antiguas de la humanidad. Gracias a esta práctica es posible mantener la línea basal lejos del estrés y emociones que afectan al estado de ánimo, pues de hecho, ayuda a dominar dichos estímulos sin eliminarlos ni rechazarlos. Por ello es una especie de terapia ideal para niños, adultos jóvenes y adultos de la tercera edad, ya que fomenta la actividad física y el bienestar emocional. 

En caso que les interese a ti y a tus hijos comenzar a practicar yoga, a continuación te compartimos cuatro posiciones que a tus hijos los divertirán y ayudarán a su salud plena:

 

– Saludo al sol

Esta postura ayuda a mantenerse en forma al estirar todo el cuerpo y jugar un poco con él. Puede ser una forma divertida no sólo de introducirlos al yoga, sino también de conocer la elasticidad y flexibilidad de su cuerpo.

 

– La vela

Es una postura que representa confianza y equilibrio en el cuerpo. Es ideal que el niño esté acompañado de un adulto para trabajar este ejercicio y así evitar caídas o dolores incómodos. Esta posición ayuda a mejorar el estado de ánimo, confianza y fuerza, asì como a descansar los pies y las piernas. 

Yoga para niños, ¿cuáles son las posturas para iniciarlos en esta práctica ancestral?

 

– Pinza

Esta postura ayuda a reducir los trastornos digestivos, pues ayuda a estirar la musculatura posterior del cuerpo. También ayuda a ganar flexibilidad, fortaleza y confianza. 

Yoga para niños, ¿cuáles son las posturas para iniciarlos en esta práctica ancestral?

 

– La rueda

Este ejercicio fortalece las piernas y los brazos, además de expandir el tórax y aumentar, en consecuencia, la capacidad pulmonar. 

Yoga para niños, ¿cuáles son las posturas para iniciarlos en esta práctica ancestral?

 

– Postura de la relajación o savasana

Ayuda a calmar tanto el cuerpo como la mente, facilitando el prestar atención a la respiración, al movimiento y la imaginación. 

Yoga para niños, ¿cuáles son las posturas para iniciarlos en esta práctica ancestral?

Total
0
Share