Uno de los beneficios del yoga es el propiciar el descanso, entre otros motivos porque ayuda a descargar adrenalina, energía y disminuir tensiones. Hoy te presentamos una serie de posturas que puedes hacer antes de dormirte, desde la comodidad de un sillón o tu cama, y con la sola ayuda de una almohada.
Las posturas son relajantes, una preparación para el momento de dormir; el infográfico fue hecho por luxxcultre. Estos estiramientos, además, involucran la secreción de serotonina, a su vez ligada a la expiración de melatonina, la hormona del sueño.
