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WELLNESS

Descubre qué estilo de yoga es ideal para ti (hay opciones para principiantes)

El yoga es una disciplina que, según su etimología, une al cuerpo con la mente. Distintas técnicas milenarias nos muestran el poder que tiene el ser humano de conocerse a sí mismo y trabajar en su interior. Si no has descubierto el estilo de yoga adecuado para ti, tal vez estos consejos te den algunas pistas.

En ocasiones solemos elegir cosas o prácticas que van con nuestros valores, gustos o intereses. En este caso, puede que el estilo de yoga que elijas esté diseñado para ti de alguna forma. Tú debes decidir cuál de estas técnicas combina con tu rutina de vida o con tus objetivos. A fin de cuentas, el propósito es que practiques un poco de yoga y desarrolles tus habilidades interiores.

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Aprender a tener autocontrol, equilibrar las emociones, reconocer las señales de tu cuerpo, etc., no son cualidades que todos logramos conquistar. Si quieres dar un paso hacia el autoconocimiento de tu cuerpo y mente, además de fortalecer su conexión, descubre el...

 

Estilo de yoga ideal para ti

Vinyasa

  • Yoga de nivel básico.
  • Tiene posturas populares como el saludo al sol.
  • Ritmo rápido que desafía tu condición.
  • Es espontáneo y variado.
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    Yoga caliente

  • Se practica en una habitación con temperaturas cálidas.
  • Apto para las personas que disfrutan de sudar.
  • Es una buena opción para personas sedentarias que buscan algo estimulante.
  • Es ideal para desintoxicar tu cuerpo y conseguir mayor flexibilidad.
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    Restaurativo

  • Para las personas con sobrepeso, movilidad limitada o lesiones.
  • Una técnica que usa muchos accesorios como mantas, cojines, cuerdas.
  • Es excelente terapia para los deportistas que buscan restauración.
  • Aquí no se queman muchas calorías.
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    Ashtanga

  • Para los que ya tienen experiencia en el ejercicio y buscan un nuevo desafío.
  • Es un buen quemador de calorías.
  • Si quieres calmar la inquietud o ansiedad, esta es una buena opción.
  • Preferida por los jóvenes y con estilos de vida acelerados.
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    Iyengar

  • Aquí conseguirás la alineación y el equilibrio de tu cuerpo.
  • Se hacen movimientos lentos que retan tu estabilidad.
  • Recomendada como la mejor técnica para las lesiones que afectan la flexibilidad.
  • Sirve para mejorar tus posturas.
  • Ideal para principiantes que buscan enfocarse.
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    Sigue leyendo: Soldaditos de juguete que hacen yoga (y muestran que la batalla es en el interior)

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