Un buen baño helado y muchas vitaminas: esta es la rutina saludable del CEO de Twitter

Los poderosos mandamientos wellness de la mente detrás de Twitter.

Los CEOs tienen hábitos radicales. ¿Mera excentricidad? Quizá. Algunos no necesitan alarma despertadora para salir de la cama, mientras que otros hacen running en la mañana y en la noche.

Jack Dorsey, el CEO de Twitter, no es la excepción.

 
 
 
 
 
Ver esta publicación en Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Waiting.

Una publicación compartida por Jack (@jack) el

Ciertamente, este influyente joven no se pasa la vida tuiteando. Dorsey, la mente detrás de una de las redes sociales más importantes –y que está moldeando significativamente el mundo, para bien o para mal–, camina muchísimo, tiene una sola comida cada 24 horas e intenta meditar 2 horas cada día. Estos, entre otros, son hábitos de los que habló en una entrevista para el podcast Ben Greenfield Fitness, y que son realmente increíbles. Aquí un recuento.

 

Los mandamientos wellness de Jack Dorsey

  • Meditar dos veces al día
  • Caminar 8 kilómetros al trabajo
  • Darse duchas heladas
  • Tomar suplementos (mucha vitamina C)
  • Comer una vez al día
  • No comer el fin de semana (ayuno desde el viernes y hasta el domingo en la tarde)
  • Medir la calidad de su sueño con un gadget
  • Escribir un diario en su iPhone

 

Pero, ¿son estos hábitos realmente saludables?

Sin duda este es un coctel muy extravagante de hábitos, mismos que difícilmente podemos catalogar como “buenos” o “malos”. Pero haciendo un breve –pero no por ello menos contundente– intento por profundizar en algunos de los hábitos de este CEO, reunimos estas observaciones para que sepas qué tanto te conviene replicar los hábitos de Dorsey en tu vida cotidiana.

 

Tomar multivitamínicos

No cabe duda de que tomar vitamina C es muy bueno, pero muchos expertos han puesto en duda la posibilidad de que los suplementos sirvan de algo. Al parecer, nuestro organismo no hace sino desecharlos. Así que es mejor conseguir vitaminas directamente de otras fuentes, sobre todo vegetales.

 

Comer una vez al día (y no comer el fin de semana)

Los mejores nutriólogos saben que eso es desastroso para el organismo, pues provoca deshidratación, déficit calórico y daños irreversibles al recubrimiento de los intestinos. Lo mejor es tener una dieta alta en fitoquímicos, si lo que queremos es desintoxicar el cuerpo y estar ligeros. Es decir que hay mejores maneras de hacer detox.

 

Meditar dos veces al día

Este es quizá el mejor hábito de Dorsey. Como él mismo dice, hacerlo por lo menos 10 minutos al día ya es benéfico, y sin duda mucha investigación científica lo respalda.

 

Medir la calidad del sueño

Bueno, no tenemos idea de cómo lo haga, ni de si realmente sea un método fiable. Pero dormir bien es esencial, así que tener información sobre nuestra calidad de sueño puede ser una gran idea.

 

Caminar al trabajo

No sabemos si sea necesario caminar 8 kilómetros cada día, pues puede ser extenuante para algunos. Pero indudablemente, caminar es un hábito que debemos recuperar en estos tiempos donde todo se mueve sobre ruedas. Aunque hacerlo bajo los árboles puede ser una mejor idea.

 

Escribir un diario

Dorsey lo hace en su iPhone, lo cual le resta encanto. Pero escribir a mano es muy bueno para mejorar nuestras habilidades cognitivas y hacer que aflore nuestra creatividad.

 

Lo más importante: nunca seguir los hábitos ajenos por moda

Más allá de desgranar los hábitos de Jack Dorsey, lo importante es que mantengamos una justa distancia frente a los excéntricos hábitos que tienen algunos millonarios y celebridades. Porque muchos de ellos no son sino modas. Por eso, es mejor consultar diversas fuentes de confianza y cotejar la información que nos proporcionan, si lo que queremos es adoptar nuevos hábitos o modificar los que ya tenemos. Y por supuesto, siempre será mejor que todo gran cambio lo hagamos acompañados de un experto.



Una pareja reforestó todo un bosque como proyecto de vida (este fue el resultado) 🌲

Y ahora es refugio para cientos de animales en peligro de extinción.

La vida en pareja es indisociable de los proyectos a mediano y largo plazo. Toda relación requiere de que se forme un proyecto de vida en común que dé sentido a la existencia compartida.

Pero existen muy pocos casos donde un compromiso de amor muto se vea nutrido por una labor tan noble como la realizada por Léila y Sebastião Salgado, una pareja que en 20 años reforestó un bosque tropical en Minas Gerais, al sureste de Brasil.

Ahí había vivido Sebastião durante su infancia y juventud. En la preparatoria conoció a Léila, y ambos llegaron a vivir en París y en Londres, ya que su país pasaba por tiempos convulsos. Durante ese tiempo Sebastião estudió economía y estuvo a punto de trabajar para el Banco Mundial. Pero intempestivamente decidió que lo suyo era la fotografía, y su trabajo como fotoperiodista lo llevó a África, donde documentó el terrible genocidio de Ruanda.

Cuando por fin la pareja pudo volver a Brasil tras el fin de la dictadura, y desgastado de tanto documentar el sufrimiento humano, Sebastião se encontró con que en su antiguo hogar también había ocurrido un genocidio. Sólo que éste fue perpetrado contra la naturaleza: ya no había bosque en Valle del Río Doce. Quedaba un yermo territorio sin vida animal a la vista.

Pero cuando todo parecía perdido, Léila le propuso a su compañero hacer de la reforestación de Valle del Río Doce su proyecto de vida. Y así fue como dieron inicio, en 1998, a un proyecto que implicó la creación de una organización ambiental, llamada Instituto Terra, la cual ha fomentado, desde entonces, el desarrollo sustentable de esta zona.

Antes y después del bosque en Valle del Río Doce:

pareja-reforesta-bosque-reforestacion-masiva-brasil-conservacion-ambiental

Casi 3 millones de árboles fueron plantados.

Ahora, este santuario es hogar de cientos de especies en peligro de extinción, entre ellas aves, mamíferos, anfibios y reptiles, además de casi 300 árboles distintos. Pero nadie los llevó ahí: ellos simplemente regresaron al bosque que les había sido arrebatado debido a la deforestación masiva y otras intromisiones humanas.

La labor de esta pareja se ha extendido más allá de los confines de Valle del Río Doce y Minas Gerais, y ha permeado hasta otros estados de Brasil que comparten este gran territorio natural que es el bosque atlántico, y que se extiende hasta Paraguay y Argentina. Además, desde el año 2002 cuentan con una escuela medioambiental, y hasta diciembre de 2012 se desarrollaron más de 700 proyectos de desarrollo sustentable, conservación y restauración.

En el siguiente corto documental puedes ver más de este proyecto, que sin duda es un hermoso ejemplo de cómo dar sentido a la existencia compartida. Si quieres saber más de la labor fotográfica de Sebastião Salgado –y en caso de que no lo hayas visto–, puedes ver el maravilloso documental La Sal de la Tierra, hecho por su hijo, Juliano Ribeiro Salgado.

 

*Imágenes: 1) Luiz Maximiano; 2) Instituto Terra



“One Strange Rock”, o un punto azul pálido en la inmensidad oscura (Documental 🎬)

A través de 10 capítulos, la miniserie documental busca redescubrir el asombro por esta roca espacial a la que llamamos “hogar”.

Cuando los astronautas miran la Tierra desde el espacio más lejano posible, experimentan un cambio de perspectiva azorador. El territorio que pisas, las millones de personas a tu alrededor; ni siquiera la perspectiva bidimencional con la que tus ojos ubican lo que tiene en frente existe. El Overview Effect (o efecto perspectiva), un fenómeno cognitivo que transforma la perspectiva de los astronautas dándoles la impresión de que la Tierra es una unidad, un todo

Y en efecto, puede que nunca nadie lo haya entendido mejor: somos parte de un solo ser. Desde una visión “galáctica”, como le gustaba proponer al siempre recordado Carl Sagan, la Tierra es apenas un punto azul pálido en medio de la inmensidad oscura.

Daily Overview

Bajo esta perspectiva única, la serie documental “One Strange Rock” (Una extraña roca), explora la naturaleza de nuestro planeta: el más íntimo detalle o su entera magnitud desde la mirada cósmica. 

“One Strange Rock” es sin duda una de las series que hay que ver en Netflix. En tiempos de crisis ambiental, Will Smith nos lleva por un viaje singular a través de nuestro apabullante planeta: ese pálido punto azul. 

one-strange-rock-national-geographic-documental serie planeta un todo perspectiva

Pero esa extraña roca que orbita un joven sistema solar es, contra toda probabilidad, un oasis rebosante de vida.

De hecho, las probabilidades para el surgimiento de la vida son tan escasas en lo que podemos ver en la vecindad del cosmos, que resulta un imperativo ético preguntarnos por nuestro papel en la trama de la existencia.

“One Strange Rock” fue producida por National Geographic, cuenta con la dirección del cineasta Darren Aronofsky, y es narrada por el carismático Will Smith. Además de su carrera en la música y el cine, Smith se involucró desde hace muchos años en organizaciones no lucrativas a través de su trabajo filantrópico en la Will & Jada Smith Family Foundation (WJSFF).

¿Pero por qué un director como Aronofsky, que cuenta con producciones como Black Swan o Réquiem por un sueño se involucraría en un proyecto documental sobre la vida en el planeta? Según el propio director, la idea es “llevar a los espectadores a través de la historia de las maravillas alucinantes que hacen posible la vida en la Tierra.”

Y es que, a diferencia de otras series similares, “One Strange Rock” busca contar la historia de la Tierra como si fuese una biografía planetaria: desde sus duros inicios geológicos hasta la creación de vida capaz de trascender sus fronteras y contemplarla desde las alturas interestelares.

one-strange-rock-national-geographic-documental serie planeta un todo perspectiva

Es también por eso que “One Strange Rock” cuenta con entrevistas y participaciones de científicos y astronautas de élite como Chris Hadfield, Mae Jemison (la primera mujer afroamericana en una misión espacial), Nicole Scott y Jerry Lineneger, capaces de aportar perspectivas inusitadas, de lo microscópico a lo aeroespacial.

 

También en Ecoosfera: Fotografías que llaman a cambiar la forma de ver al planeta (y a observarlo como un todo)