9 remedios naturales para aliviar el dolor de cabeza

Sin narcóticos, efectos secundarios o potencial adicción. Combate el dolor de cabeza con esta guía de remedios naturales.

Amenudo, los cambios en el estilo de vida como el sueño reducido, la falta de ejercicio y el estrés, pueden provocar dolores de cabeza. Sin embargo, con unos sencillos ajustes en tus hábitos puedes aliviarte de este frecuente padecimiento.

Para aquellas personas que luchan contra los dolores de cabeza, puede parecer que la única respuesta es la medicación (y para algunos, esto es cierto). Pero si estás buscando una forma de combatir el dolor de cabeza sin efectos secundarios o potencial adicción, existen numerosos remedios naturales que vale la pena probar.

Aunque estas opciones menos agresivas tal vez no te den el alivio completo que ofrecen los narcóticos, podrían quitarte lo suficiente como para que la vida con dolores de cabeza sea más llevadera. O, en el mejor de los casos, podrían eliminarlos por completo.

 

Aquí hay 9 remedios naturales para aliviar el dolor de cabeza:2remedios-naturales-aliviar-dolor-cabeza toa-heftiba-134306-unsplash

Agua

Esta debería ser tu primera línea de defensa contra cualquier dolor de cabeza. La falta de hidratación en el cuerpo hace que los vasos sanguíneos se estrechen y se reduce el flujo de oxígeno y sangre al cerebro, lo que puede causar dolor de cabeza. Si efectivamente este es el origen del dolor de cabeza, puedes aliviar los síntomas rápidamente bebiendo uno o dos vasos de agua.

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Aceite de albahaca

Dado que muchos dolores de cabeza son provocados ​​por la tensión y el estrés muscular, un relajante muscular puede ser muy eficaz para aliviar este tipo de afecciones. El extracto de albahaca tiene propiedades relajantes musculares, y cuando las hojas de albahaca se sumergen en un té o se mastican, se pueden aliviar los dolores de cabeza de leves a moderados. Puedes esparcir aceite puro de albahaca para efectos similares.

 

Aceite de menta

En la medicina tradicional herbolaria, a menudo se usa aceite de menta en lugar del acetaminofén (paracetamol) y los analgésicos típicos porque, en algunos casos, resulta ser más eficaz para aliviar el dolor de cabeza y es completamente natural. Se puede aplicar tópicamente sobre las sienes o las áreas afectadas para una sensación relajante, o se puede inhalar mediante técnicas de aromaterapia para lograr el efecto.

 

Aceite de lavanda

Este aceite esencial es uno de los más potentes, debido a sus propiedades antiespasmódicas y vasodilatadoras. El aceite de lavanda también es sedante, y cuando se utiliza en el tratamiento de dolores de cabeza o migrañas, no sólo alivia la tensión y concentra las áreas de dolor, sino que también ayuda a inducir el sueño y la relajación. Permítete descansar hasta que pasen los síntomas.

 

Cambia la dieta

Durante al menos 2 semanas, elimina todos los alimentos que contengan gluten, lácteos, huevos, levadura, maíz, azúcar, cítricos, café (si consumes cafeína regularmente, reduce gradualmente el consumo durante un período de 2 semanas antes de iniciar la dieta de eliminación), chocolate, alcohol, aditivos alimentarios (glutamato monosódico, nitratos y nitritos), aspartamo y otros edulcorantes, y sulfitos (que se encuentran en el vino, ensaladas, frutos secos).

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Clavos de olor

Dado que tienen un efecto calmante bien conocido, el aceite de clavo se inhala a menudo o se aplica como una pasta en la parte posterior del cuello o las sienes para el alivio rápido de dolores de cabeza. No son los más agradables para comer, pero algunas personas eligen aplastarlos en varios alimentos para efectos similares. El éxito de este remedio se debe a los agentes antiinflamatorios naturales del clavo, los flavonoides, que afectan el cuerpo a través de la aplicación tópica o la inhalación.

 

Manzanas

El aroma de las manzanas es una de las formas más extrañas de reducir el dolor de cabeza, pero el sentido olfativo es poderoso, y numerosos estudios han demostrado que este aroma específico reduce rápidamente el malestar asociado con los dolores de cabeza.

1kremedios-naturales-aliviar-dolor-cabeza herbs-2523119_1280Romero

El componente clave en el romero, que le da muchos de sus atributos, es el ácido rosmarínico, que tiene efectos antiinflamatorios. Al moler hojas de romero y hojas de salvia en polvo, puedes infusionar un té de hierbas. Bebe esto una o dos veces al día para prevenir migrañas y dolores de cabeza por tensión, o tómalo en mayor cantidad mientras padeces los síntomas.

 

Compresas frías y calientes

Hay una discusión en cuanto a qué compresa tiene el mayor efecto, pero la mayoría de las personas tienden a elegir la compresa fría. Aplícala a la parte posterior del cuello o la frente. El frío reducirá la inflamación y la temperatura, y también disminuirá y enfriará el bombeo de sangre que puede causar dolor punzante en las áreas afectadas.

Las compresas calientes también pueden propagar la inflamación y el calor a través de toda la cabeza y estimular la sangre recién bombeada hacia las áreas calentadas, lo que permite que el oxígeno alivie la tensión de los músculos. Ambas opciones sirven; elige la que mejor funcione para ti.

 

* Collage: Richard Vergez



Estos efectivos consejos te ayudarán a eliminar el dolor de cabeza sin necesidad de fármacos

Los practicantes consideran que generar una ligera presión en las “zonas de reflejo” es estimular directamente el sistema nervioso.

Numerosas investigaciones han puesto en evidencia la eficacia de la reflexología, la medicina tradicional china que consiste en aplicar presión en diferentes puntos del cuerpo. Los practicantes consideran que generar una ligera presión en las “zonas de reflejo” es estimular directamente el sistema nervioso y, por lo tanto, regular las sales de calcio y de ácido úrico que se acumulan por influencias ambientales desfavorables y bloquean la estimulación normal de las glándulas y órganos. 

El objetivo es reducir síntomas relacionados con el dolor, el estrés, la depresión y la ansiedad, provocando una disminución significativa del dolor, una mayor resistencia a enfermedades y una estimulación normal de cristales y sales para recuperar el funcionamiento adecuado del cuerpo. 

Existen determinados masajes que pueden reducir significativamente algunos dolores, tales como el dolor de cabeza. Te compartimos algunas opciones: 

 
 
Estos puntos se encuentran tanto al interior como en el exterior de la mano, entre el dedo gordo y el dedo índice. Basta con aplicar presión en esta área para reducir el dolor general, el dolor de muelas y la tensión en los músculos del cuello. 
 
 
 
 
Estos puntos se encuentran en las sienes de la cabeza, entre el oído y el inicio de la espina dorsal. Masajeando estos puntos se aliviará significativamente la congestión nasal, el dolor de los ojos y oídos, los dolores severos de cabeza y la migraña. 
 
 
 
 
Estos puntos se encuentran a un lado de las fosas nasales. Para encontrarlas, se necesita hallar un ligero hundimiento en la parte inferior de las mejillas. Esto ayudará a la congestión nasal, a reducir el dolor de cabeza y de muelas, y a disminuir el estrés. 
 
 
 
 
Ubicados al interior de las cejas, a la entrada de la nariz, estos puntos ayudan a reducir la incomodidad de una nariz congestionada y a mejorar la lubricación ocular. 
 
 
 
Estos puntos, situados en la nuca, se pueden estimular para disminuir la congestión nasal, el dolor de los ojos y los oídos, los dolores de cabeza y la migraña. 
 

 

Este es el Tercer Ojo, el Yintang, y reduce la fatiga visual al estimularlo durante 1 minuto.



Identifica el tipo de dolor de cabeza que padeces con estas pistas

Conocerlos puede ser el inicio para que puedas atacarlos directamente.

De las enfermedades más conocidas, por el tipo de vida que llevamos, el dolor de cabeza es de las más recurrentes. Su presencia usual en nuestras vidas no la hace menos insufrible; hoy te presentamos algunas pistas para que conozcas los tipos de dolores de cabeza; cada uno con sus específicas causas, síntomas, y también tratamientos.

 

De rebote:

Curiosamente este tipo vienen de dolores de cabeza que anteriormente fueron curados con medicamentos. Mejor prueba alternativas naturales.

Cefalea en racimos:

Es un agudo e intenso dolor punzante, usualmente en un lado de la cabeza detrás del ojo o en la sien. Suele estar muy relacionado con la ingesta de alcohol y con un mal sueño.

Migraña:

Violento, punzante, acompañado con una hipersensibilidad a la luz o el sonido, que puede presentarse en uno o en ambos lados de la cabeza; acompañada en ocasiones también de vómito y náusea. Algunas personas también experimentan el ver luces centellantes antes de tenerlo. Aquí te compartimos 5 remedios naturales para la migraña. Se recomienda también que te recuestes lo antes posible en un cuarto oscuro; la vitamina 2 y el magnesio también son buenos alicientes.

Dolor de cabeza del seno:

Fiebre, mucha secreción nasal y dolor de cara. Es muy importante que descongestiones tu nariz; puedes usar un humidificador o un vaporizador para hacerlo cotidianamente.

De tensión:

Es un dolor más tenue que los anteriores, que se siente como una tensión, justo, sobre la totalidad tu cabeza. Usualmente son por tensión muscular, por lo que algunos masajes especiales podrán ayudarte. Suele manifestarse mayormente cerca del cuello y en la parte trasera de tu cabeza. Revisa también tus niveles de estrés y modifica tus hábitos si es necesario.