16 plantas para potenciar tu bienestar psíquico y físico

Las plantas a las que se conoce como “ornamentales” son, más bien, una auténtica medicina e imprescindibles compañeras de vida.

Vivimos tiempos en los cuales pareciera haber un complot contra nuestro bienestar emocional. Las rutinas citadinas, las fake news o las malas noticias, los nuevos pronósticos sobre el cambio climático y nuestra obsesión por las redes sociales, son algunas de las cosas que nos causan ansiedad, estrés y hasta fatiga crónica.

Pero no todo está perdido. En realidad, sacudir de nuestra psique estos problemas depende de hacer pequeñas modificaciones en nuestro entorno y en nuestros hábitos. Depende también de que volvamos a nuestras raíces naturales, pues qué duda cabe de que los mejores consejos los da la naturaleza.

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Muchos estudios han destacado los beneficios de tener un hogar más verde.

Las plantas son seres sensibles con una muy particular forma de inteligencia. Y su aura, junto con algunos de sus procesos, puede llenar nuestra vida de bienestar. Así que las plantas del hogar no son “ornamentales”, como se les suele llamar: más bien, son una auténtica medicina e imprescindibles compañeras de vida.

Algunas plantas, por ejemplo, tienen la capacidad de oxigenar y purificar los espacios vitales, lo que, a su vez, ayuda a que habitemos ambientes en los cuales contraer enfermedades comunes sea menos probable.

Pero muchos estudios han demostrado que también pueden irradiarnos su bienestar y ayudarnos a sobrellevar la ansiedad y el estrés. Incluso, las plantas han demostrado que ayudan a una más rápida recuperación tras cualquier enfermedad u operación. Todos estos son factores de peso para querer rodearnos de plantas, ¿no crees? Aquí te recomendamos las que potenciarán aún más tu bienestar psíquico y emocional.

Si quieres tener plantas pero nunca lo has intentado, te recomendamos probar también con las plantas más resistentes, que puedes conocer aquí. Algunas de ellas también forman parte de esta lista.

 

Lavanda

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La lavanda libera un aroma con químicos que son benéficos para el sistema nervioso. Por eso ayuda a conciliar el sueño, ya sea tomada en infusión o simplemente dejando que aromatice nuestra habitación.

 

Zamioculca

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Esta planta es especialmente bella, de un verde intenso que puede tener un impacto positivo en las emociones. Y tiene la ventaja de que es prácticamente indestructible.

 

Orquídea

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Las orquídeas promueven un mejor descanso, gracias a que es durante la noche que limpian el aire. Esto porque, contrario a otras plantas, siguen liberando oxígeno durante la noche, en lugar de absorberlo para liberar dióxido de carbono.

 

Cinta

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Un clásico de las plantas para el hogar, por su belleza y la particular forma de caer de sus largas hojas. Además de preciosas, las hojas de la cinta son de las mejores purificadoras del aire, según la NASA.

 

Drácena

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Otra purificadora capaz de remover tóxicos del ambiente. Absorbe especialmente las sustancias químicas derivadas de pinturas o plásticos.

 

Cactus

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Existe un mito de que el cactus limpia la radiación electromagnética, aunque esto no ha sido corroborado. Pero su estética peculiar, entre la dureza y la belleza, la hace una planta cuya contemplación puede ser benéfica emocionalmente.

 

Albahaca

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Además de ser muy bonita, tiene muchos beneficios a la hora de consumirse. Es una de esas plantas medicinales que puedes cultivar en tu jardín, tarea que también funciona como una meditación en movimiento.

 

Citronela

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Su aroma cítrico ahuyenta a los mosquitos, lo que te ayudará a dormir mejor. Pero además, es un aroma delicioso que estimulará tu buen humor.

 

Helecho

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El helecho produce humedad, lo que crea un ambiente menos seco y sofocante.

 

Planta de jade

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No existen estudios respecto de los beneficios de esta planta, pero curiosamente es una planta que la cosmología china ligaba con cuestiones sagradas y que estaba presente en sus rituales. Y es que realmente tiene un magnetismo irresistible y es preciosa.

 

Bromelia

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Pasó la prueba de la NASA como la mejor planta para eliminar compuestos orgánicos volátiles, que pueden contener cloro, bromo, flúor o azufre, y que son liberados por la quema de combustibles.

 

Siempreviva

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Tiene propiedades antialergénicas: es especialmente buena para combatir el polvo y el polen que molestan al sistema respiratorio. Asimismo, es una planta con flores encantadoras, lo que siempre aviva los espacios.

 

Aglaonema

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También purifica el aire: sobre todo, absorbe los tóxicos del tabaco, lo que genera un ambiente mucho más sano en las casas de fumadores ―para quienes fuman y quienes no―.

 

Aloe vera

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Tiene miles de propiedades que puedes aprovechar si la cultivas en casa. Y es de una estética particularmente tranquilizante.

 

Lirio espatifilo

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Son especialmente buenos en ambientes húmedos, pues pueden absorber esporas de moho.

 

Clavel del aire

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También es de ayuda en ambientes húmedos, para ponerlos en equilibrio. Y tiene flores que son, sin duda, estimulantes para la creatividad.



3 consejos prácticos (y necesarios) para desinfectar tu habitación

Al menos cada seis meses debes hacer una limpieza más completa de tu colchón o almohadas, por ejemplo.

Tu habitación es quizá tu primer hogar, más que cualquier otra parte de casa. Es importante mantenerla limpia para conciliar el sueño de una manera más rápida y mejor, aunque quizá hacer la limpieza habitual no sea del todo suficiente. Tanto los alérgenos como los ácaros están ahí y quizá no lo has notado pero pueden ser una de las causas de tus noches de mal sueño.

Si haces memoria quizá encuentres que no has lavado tus almohadas por mucho tiempo, aunque es recomendado que lo hagas al menos dos veces al año.

Te compartimos algunos prácticos consejos para desintoxicar tu habitación cada seis meses y así formar  un ambiente más limpio que te ayude a tener una mejor salud.

 

Aire:

En un post anterior te recomendamos las mejores plantas para limpiar tu hogar. Para purificar el aire de tu habitación el Aloe Vera quizá sea la mejor opción. También es importante que al menos un par de horas diarias abras la ventanas.

Tu colchón:

Desinfecta tu colchón haciendo una sencilla preparación con bicarbonato de sodio y aceites esenciales; estos te ayudarán a eliminar la humedad y los ácaros.

Modo de preparación y aplicación:

Mezcla 1/2 taza de bicarbonato de sodio con doce gotas de aceite esencial (puede ser de eucalipto, menta o lavanda). Espolvorea el resultado en tu colchón y déjalo que actúe al menos una hora, aunque unas tres horas sería lo mejor. Luego sacude o aspira el polvo del colchón.

Almohadas:

La mayoría de las almohadas pueden lavarse en máquina (checa la etiqueta) añade algunas gotas de lavanda a la lavadora y cuando las seques usa un ciclo extra para que queden bien secas. Recuerda hacerlo al menos dos veces al año.