Las 5 mejores razas de perro para personas con depresión

¿Te sientes deprimido? Hay un perro para ti.

Según el entrenador mexicano César Millán, los perros pueden mirar nuestro interior. Quizá es eso lo que los hace incondicionales compañeros, cuyo intenso y puro amor tiene portentosas capacidades curativas para nuestra mente y espíritu. Tan es así que el propio Millán superó la depresión –y evadió el suicidio– gracias a sus perros.

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Entre otras cosas, tener un perro puede sumar años a nuestra vida, ya que se ha comprobado que quienes tienen a un can a su lado son menos propensos a desarrollar enfermedades cardiovasculares. Tal cualidad se potencia en las personas que viven solas, pues la soledad puede afectar el estado emocional y con ello debilitar al organismo, lo que, no obstante, puede impedirse teniendo un compañero canino.

Por eso, desde 1960 se han usado diversas razas de perro en terapias para ayudar a pacientes con depresión a combatir este trastorno, el cual está muy presente en nuestra cotidianidad contemporánea y que, sin duda, necesita de tratamientos más integrales y naturales que sustituyan los fármacos antidepresivos.

Es por eso que los perros han formado parte fundamental de terapias antidepresivas, por ejemplo, en pacientes hospitalizados e incluso en personas con síndrome de estrés postraumático, ayudándoles a superar facetas tan terribles de esta enfermedad como, por ejemplo, las pesadillas violentas.

Todas las razas pueden ayudarnos, pero hay algunas que son ideales por sus características.

 

Cavalier King Charles Spaniel

El Cavalier está muy acostumbrado a estar rodeado de gente; no por nada fue el perro preferido de la nobleza escocesa desde el siglo XVI, algo que progresivamente hizo de su carácter uno cada vez más afectivo para con los humanos. Es por eso que es uno de los perros oficiales de terapia.

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Labrador retriever

No es de sorprender que el labrador esté presente en esta lista. Ha sido el perro familiar favorito, pues es genial para convivir con niños y siempre está de buen humor. Además, los labradores son ideales porque son fáciles de entrenar y su temperamento estable no genera indeseados exabruptos emocionales. Un plus es que nos obligarán a salir a jugar con ellos y despejarnos.

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Yorkshire terrier

No sólo es adorable, sino uno de los perros más afectuosos. Son especialmente empáticos (saben cuando su dueño está triste) y suelen buscar mucha atención. Lo bueno es que también son suficientemente independientes como para no estar siempre encima de ti. Por su tamaño y carácter tranquilo, los puedes llevar a todos lados.

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Bulldog francés

Este pequeño fortachón de orejas de murciélago es un perro familiar, alegre y juguetón, que además tiene un aspecto adorable que te pondrá de buen humor con sólo verlo. No ladra mucho, pero sí es algo nervioso, así que necesita de mucha atención y seguridad.

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Chihuahua

Los chihuahuas suelen tener un comportamiento muy nervioso, pero son de los perros que forman parte del grupo de los mejores animales de terapia.Son quizá la raza que mayor apego genera hacia su dueño, lo que produce lazos muy profundos de cariño mutuo. Sólo hay que cuidarse de entrenarlos bien, y con ello asegurarás toneladas de ternura.

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El autoempleo hace más felices a las personas (descubre por qué)

Lee por qué el autoempleo, según las nuevas métricas, hace más felices a las personas aunque no tengan prestaciones.

Quizás, una de las razones principales por las cuales las personas buscan ser autoempleados sea para alcanzar la independencia. La gente que siente que tiene más libertad es significativamente más feliz que aquellos que no disfrutan de tanta autonomía.

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Más estresados, menos felices

A pesar de que el autoempleo puede parecer más estresante, también se ha probado que es un liberador de estrés, ya que dominar la gestión de tu tiempo es algo que empodera.

Tener opciones, incluso si son pocas, realmente marca la diferencia. Los empleados con interminables cantidades de deberes diarios están, por lo general, más estresados y menos felices con su trabajo.

De acuerdo con tres estudios diferentes, que se llevaron a cabo con una duración de 10 años cada uno, el estrés emocional es un causante de muerte más poderoso, en ciertos casos, que el cáncer y las enfermedades del corazón provocadas por el cigarrillo.

Si no puedes manejar efectivamente tu estrés, las probabilidades de morir más rápido incrementan en un 40%. En otros estudios se concluyó que el estrés psicológico predispone a los individuos a padecer ataques del corazón.

¿Alguna vez sentiste que tu empleo no era bien remunerado? ¿O que te trataba(n) de forma injusta tu(s) jefe(s)?

Un factor en el incremento de la felicidad, en la carrera del autoempleo, es experimentar un mayor sentido de justicia. Los entornos corporativos usualmente se sienten fríos y con aires de indiferencia.

Autoempleo = autodisciplina

Los jefes y colaboradores que trabajan bajo altos niveles de estrés tratan a las personas como máquinas y no como seres humanos. Como autoempleado, puedes olvidarte para siempre de las políticas corporativas y definir tus propias reglas para hacer negocios.

Una crítica común que se le hace al autoempleo es que es una alternativa únicamente viable para las personas emprendedoras y altamente disciplinadas.

Para aquellos que se autoemplean o se desarrollan como emprendedores está el reto de contar, en ciertos casos, con menos redes o recursos de ayuda, a diferencia de los trabajadores de instituciones.

 

Trabajar es, siempre, algo arduo

Ya sea que se trate de autoempleados o de trabajadores fijos y asalariados, para rendir ante las arduas exigencias de cualquier tarea profesional es necesario que se den estos factores: 1) un entorno amigable, de apoyo y con vocación de servicio, 2) certidumbre laboral y 3) buenas relaciones sociales.

Curiosamente, un autoempleado puede resultar más competitivo, confiable y asertivo en sus tareas. A veces también se plantean expectativas más altas o mayores exigencias en el mercado profesional; o simplemente, de manera general se consideran capaces de contribuir de formas más diligentes o efectivas.

Dadas las variables económicas, la psicología del trabajo o psicología organizacional investiga cada vez con mayor interés este tema. Para ello, se estudian los procesos mentales y el comportamiento humano (tanto individual como grupal), y se pone en práctica la psicología para la solución de problemas en el lugar de trabajo. El rol general de un psicólogo de empresa abarca el estudio, diagnóstico, coordinación, intervención y gestión del comportamiento humano dentro de las organizaciones.

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Tú eres tu propio patrimonio

En la sociedad actual y bajo una economía de la incertidumbre, tal vez todas las personas deberán oscilar alguna vez entre el rol de subordinados y el de ser sus propios jefes… Y algunos de los negocios más visionarios o novedosos surgen de este aprendizaje. ¡Buena suerte!



Una manada de ballenas adopta a un narval (y todo es hermoso)

Lecciones animales de inclusividad: una manda de belugas lleva un par de años incluyendo a un miembro distinto, un narval.

Mientras un grupo de investigadores seguía a una manada de ballenas beluga cerca del río St Lawrence, en Canadá, notaron que uno de los integrantes era distinto. Su lomo grisáceo, que contrasta con el tono claro de las belugas, lo delataba; y es que en realidad se trataba de un narval (llamado “unicornio marino” y presente en múltiples mitos y leyendas), que aparentemente lleva un par de años formando parte de la pandilla de cetáceos.

La inclusión de un narval en la manada de ballenas ha sorprendido a los científicos, sobre todo considerando el nivel de aceptación que tiene entre sus compañeros. El peculiar grupo fue documentado por la organización Group for Research and Education on Marine Mammals (GREMM), y su director Robert Michaud advierte:

Se comporta como uno de los chicos. Es como una gran banda de jóvenes que se la pasan en juegos sociales y sexuales.  

Aunque son de la misma familia (Monodontidae) y particularmente sociables, es raro encontrar este grado de conexión entre miembros de distintas especies. Sin embargo, las belugas parecen aceptar plenamente la presencia del joven narval. En palabras del biólogo marino Martin Nweeia:

Creo que no debería sorprendernos tanto. Creo que muestra la compasión y la apertura de otras especies para hacer sentir bienvenido a otro miembro que tal vez no sea o se comporte igual. 

En pocas palabras, estamos ante una hermosa muestra de inclusividad cortesía de otras especies; curiosamente, se trata de una cualidad que el ser humano, incluso a estas alturas, todavía está luchando por dominar.

Así que cuando creas que el paisaje es poco alentador y que quizá no hay esperanza en el planeta, regresa unos segundos a esta imagen de una manada de ballenas más un narval y recuerda que las cosas son suficientemente inspiradoras como para no decretar una derrota definitiva.