Popular entre los niños y olvidada por los adultos ¿sabes de qué estamos hablando? Las posibilidades de encontrar una respuesta son infinitas, pero te daremos una pista: se trata de imaginar. Si, comúnmente el diálogo interno requiere de algo de creatividad y cero pena.

Además, de que esta tendencia tiene otros beneficios para tu mente. En general, expertos afirman que esta diálogo es saludable, tanto para niños como adultos. El hablar contigo mismo suele ser más productivo cuando se combina pensamiento y acción.

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En la cultura puede percibirse excéntrica esta práctica porque nos han mostrado que las personas con problemas mentales son quienes tienden a hablar entre murmullos. Es verdad que algunas enfermedades tienden a expresarse a través del diálogo interno.  Pero, seamos sinceros el tiempo de dejar los prejuicios atrás es ahora y mientras esta actividad permita encontrar un estado mejor del ser ¿por qué no intentarlo?

Para esto, Paloma Mari-Beffa, profesora de psicología en la Universidad de Bangor, explica los efectos de hablar contigo mismo. En primer lugar, hablar en voz alta puede traducirse como una extensión de la conversación interna. Además de que puede proporcionar una disposición de estímulos mentales y eso va desde la infancia hasta la adultez. Otros efectos son…

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Beneficios del diálogo interno:  

Estimula el éxito

El poder de la autoconfianza en su máxima expresión. Elevar el autoestima funciona incluso cuando el estímulo viene de uno mismo, así que impulsa tu confianza a través de este diálogo. De acuerdo con un estudio realizado a 72 tenistas indicó que la mitad de ellos que practicaron diálogo interno demostró mayor confianza y mejores resultados en su juego.

Pero, esto no solo funciona para mejorar en nuestra acciones, sino que también en la percepción de nosotros mismo. Si todo el tiempo hablamos negativamente de nosotros, lo más probable es que nos guiemos hacia un resultado negativo. ¡Habla increíble de ti!

Mayor autocontrol

Una forma de evitar que las palabras o acciones negativas salgan a luz es hablándolas internamente. En este sentido, la investigación de la Universidad de Toronto apunta a que hablar contigo mismo es una forma de lograr el autocontrol emocional.

De alguna manera nos damos mensajes todo el tiempo y tenemos la intención de regular esos pensamientos antes de llevarlo a cabo. Si crees que tu voz interior no existe, antes de decir o hacer algo tómate unos minutos para ver qué responden dentro de ti.

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Aumenta el rendimiento cognitivo

Si piensas mejor, tu cerebro funciona mejor. Según un estudio publicado en Acta Psychologica, al medir la concentración y rendimiento de algunas personas que leyeron en voz alta y en silencio algunas instrucciones encontraron que leer en voz alta tuvo mejores resultados.

En pocas palabras: “El estereotipo del científico loco hablando consigo mismo, perdido en su propio mundo interior, podría reflejar la realidad de un genio que utiliza todos los medios a su alcance para aumentar su capacidad intelectual.

Refuerza la memoria

La mejor recomendación que tienen para ti los expertos es que si buscas recordar algo, lo único que tienes que hacer es leerlo o decirlo en voz alta. De acuerdo con un estudio, investigadores probaron que una forma útil de retener información escrita es mediante la lectura en voz alta. “Este estudio confirma que el aprendizaje y la memoria se benefician de la participación activa”, indica Colin M. MacLeod coautor del estudio.

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