Cómo tranquilizar una psique hipersensible

Las personas hipersensibles no tienen que corregir nada en sí mismas, sino ponerse en sintonía con lo que son.

Para quienes son más apáticos ante la vida, puede costar trabajo entender lo que las personas hipersensibles experimentan cotidianamente. Pero lo cierto es que la psique de estos individuos es más delicada, y necesita de cuidados intensivos para mantener su equilibrio.

Christina Salerno, una entrenadora vital (o alquimista del corazón, como le gusta autodenominarse), asegura que el sistema nervioso de las personas hipersensibles es, en su conjunto, radicalmente distinto al común. Y lo cierto es que las estructuras culturales de las cuales estamos rodeados afectan más a la sensibilidad cotidiana, por lo cual pueden llegar a ser muy transgresoras para las psiques hipersensibles.

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Arte: Michael Cina

Las personas sensibles necesitan de una hoja de ruta para la vida, pues muchas veces ni siquiera comprenden en dónde reside lo que los diferencia de los demás. Para empezar, deben escucharse más a ellos mismos para tener un contacto sano con el mundo, y encontrar la manera de relacionarse sin renunciar a su sensibilidad (que, por lo demás, es una exquisita virtud).

Por ahí debemos comenzar si somos hipersensibles. Con eso y con algunos otros actos de alquimia para el corazón, nuestra mente podrá encontrar equilibrio.

 

Entabla un diálogo interno

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No se puede empezar a trazar la hoja de ruta para la mente hipersensible si antes no hacemos un viaje introspectivo a nuestras emociones, muchas de las cuales se encuentran en el fondo de nosotros mismos. Lo mejor para esto es practicar meditación, lo que incluye aprender a respirar para oxigenar nuestro cuerpo y dejar brotar libremente lo que sentimos.

 

Encuentra cómo canalizar tu espiritualidad

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Foto: Sanja Marusic

Es muy probable que, con la meditación, encuentres huecos que debes llenar. Sin duda, las necesidades de nuestra espiritualidad están por encima de todo; lo bueno es que hay muchas maneras de canalizarla. En estos tiempos, quizá lo más rico sea participar activamente en algún proyecto social (pues las personas hipersensibles suelen estar muy preocupadas por su entorno). Así que no dudes en hacerte parte de cualquier colectivo que persiga buenas causas, como pueden ser los que se dedican al activismo medioambiental, a la protección de los pueblos originarios o al acompañamiento y protección de cualquier sector vulnerable.

 

Haz contacto con la tierra

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A menudo las personas hipersensibles son muy introspectivas, lo cual no es malo. Pero es malsano salir de este mundo y no aterrizar jamás en él. Tus emociones necesitan pisar terreno firme para no salirse de control, así que conviértelas en alguna actividad: escribir, dibujar, hacer muebles, o cualquier cosa que te ponga en contacto con ellas materialmente. Mejor aún si lo haces como un ejercicio colectivo, intentando expresarte con los demás a través de tus creaciones. Investiga cómo te estimulan distintas experiencias.

Las personas hipensensibles experimentan de maneras radicalmente distintas el mundo. Desde tomar cualquier sustancia estimulante (como una copa) hasta ver una película puede desatar ríos de emociones en las psiques más sensibles. Así que debes indagar en cómo te estimula cada una de las cosas que haces y estar al tanto para no exponerte a una sobreestimulación nociva. Sólo conoce tus límites, respetalos y hazlos respetar.

 

No busques que nada o nadie te “arregle

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No padeces una enfermedad o algún desorden. ¡Al contrario! Estás superdotado de una manera que puedes aprovechar. Por supuesto, es probable que sufras más cualquier alergia, o que cualquier olor o sonido te perturbe; pero no se trata de que inhibas tu sensibilidad para protegerte, sino de que la eduques para poder lidiar con lo bueno y con lo malo. Si es necesario, háblalo con las personas más cercanas a tu entorno, sin pena: estás en tu derecho a ser hipersensible.

 

Disciplínate sólo un poco

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La dispersión es una característica de las personas hipersensibles; pero tampoco es mala, si le agregas un poco de disciplina. Eso te traerá equilibrio, pues demasiada dispersión o demasiada disciplina pueden resultar intolerables para las personas hipersensibles. Planea tus rutinas, pero guarda espacios que sólo tu sensibilidad espontánea pueda llenar, y seguro te sentirás mejor y más pleno.

 

Acércate a la naturaleza 

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Si algo puede ser disruptivo para las personas hipersensibles es el ajetreo urbano. Así que no dudes en incluir en tu agenda algunas escapadas a la naturaleza (para darte unos necesarios baños de bosque). O por lo menos, encuentra parques donde poder respirar aire limpio y huir un poco del ajetreo cotidiano. De esta forma es muy probable, además, que al entrar en contacto con la naturaleza estimules tu creatividad.



México deja en la calle al 70 % de sus mascotas

México ocupa el 1 er lugar de América Latina en animales en situación de calle.

Tener animales de compañía literalmente nos regala vitalidad, pero también puede ser difícil. Mucho más difícil que tomar la decisión de tenerlos. Por eso –y porque se trata de un ser vivo–, es importante repensar con seriedad, antes de adquirir una mascota, si podremos cuidarla con todas las necesidades que implica. 

Tan sólo este dato tan desolador como gravoso nos hará pensarlo dos veces: en México, el 70 % de las mascotas son abandonadas, de cuerdo con cifras del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI). Y no sólo eso: 

México ocupa el 1 er lugar de América Latina en animales en situación de calle.

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De acuerdo con la organización Adoptare, se trata de un problema común en las grandes capitales de latinoamérica que obliga a dichas ciudades a enfrentar graves retos en torno a los animales en abandono. Alan Rozz, fundador de Adoptare México, explica que, aunque las adopciones de animales han aumentado en los últimos años, todavía se compran cachorros y se regalan como objetos, por lo que el abandono también continúa aumentando.

El censo del INEGI de 2016, la cifra de perros en el país es de aproximadamente 19.5 millones; por su parte, la Asociación Mexicana de Médicos Veterinarios y Especialistas en Pequeñas Especies estima que este número podría ascender a 28 millones.

También en Ecoosfera: Aliviar el sufrimiento animal es nuestro imperativo ético y moral

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Adopta, no compres

Numerosas investigaciones han comprobado los beneficios mentales, emocionales (e inclusive físicos) que las mascotas pueden detonar en nosotros. Los perros, especialmente, figuran en las terapias contra la depresión y la ansiedad, así como en la sanación rápida de las enfermedades, precisamente por demostrarnos esa fidelidad natural digna de su especie. 

Con tanta dicha que los canes son capaces de ofrecer, resulta difícil entender cómo es que existen tantos de ellos en situación de calle. Se piensa que la razón principal es que no se ha logrado cultivar una cultura de la esterilidad. Sin embargo, la cría de perros de raza sigue siendo un negocio y aún nos queda mucho por hacer en cuanto a la educación colectiva que demanda tener un perro en casa.

Por ello, siempre es importante adoptar en vez de comprar. Darle la oportunidad a un ser vivo que está dispuesto a darlo todo por quien se atreva a cuidar de él.  

En la Ciudad de México, muchos albergues, asociaciones y ONG se dedican a rescatar a estos animales en espera de un dueño. En este link puedes revisar algunos.

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Existe una arraigada (y muy obsoleta) idea de que los animales no pueden sentir. O que al no poderse comunicar mediante un lenguaje de palabras no tienen conciencia de sus sentimientos, por ejemplo del dolor. Actualmente son muchos los estudios científicos que han desmentido este mito infundado,  y que pretenden informar a la sociedad para que, de una vez por todas, entendamos que se trata de una vida, de la que nos hacemos cargo.



Cuáles sí y cuáles no son las fotografías de los incendios en el Amazonas

Una parte del principal pulmón del planeta arde en llamas, pero las imágenes en redes sociales no corresponden al suceso.

Las llamas consumen el Amazonas y en las redes sociales circulan devastadoras imágenes, pero no todas corresponden a los incendios que está sufriendo hace más de 15 días un sector de la selva amazónica.

La Agencia France-Presse (AFP) declaró que varias de las fotos con la etiqueta #PrayForAmazonas que denuncia la emergencia ambiental, son engañosas porque no corresponden a los efectos de estos incendios. Algunas fotos que se viralizaron son imágenes antiguas y otras ni siquiera fueron tomadas en Brasil.

En Facebook y en Twitter circulan las siguientes imágenes que NO sucedieron por los incendios en el Amazonas en este mes de agosto, por ejemplo:

 

1. Un mono llora desconsolado abrazando, aparentemente muerto, a su cría. Ha sido una de las fotos más virales; sin embargo, la imagen fue tomada en Jabalpur —India— por el fotógrafo Avinash Lodhi.

Por cierto, Avinash declaró al periódico británico The Telegraph que el pequeño mono no estaba muerto, sólo se había tropezado.

 

2. La segunda foto viral, arriba a la derecha, muestra una gran extensión de bosque incendiada y mucho humo. Fue tomada en el año 1989 por un fotógrafo de la agencia francesa Sipa Press, adquirida luego por la entonces Rex Features, ahora Shutterstock Editorial, y publicada por The Guardian en el año 2007.

Las personas —famosos o no— están compartiendo las imágenes sin verificarlas. El actor Jaden Smith, hijo de Will Smith, publicó la imagen en su cuenta de Instagram y, hasta el momento, ya superó los 1,2 millones de “me gusta” con el mensaje “el bosque del Amazonas se está incendiando, esto es terrible”.

 

3. Son varias las fotografías de bosques quemados con escenarios apocalípticos. Una de ellas es la imagen del Amazonas pero del año 2017. Fue capturada por el fotógrafo de la agencia Reuters, Bruno Kelly, durante la llamada Operación Ola Verde, una quema controlada que realizó el Instituto Brasileño del Medio Ambiente y Recursos Naturales Renovables

 

Otras imágenes que la agencia francesa AFP ha detectado que no pertenecen a este evento histórico son:

 

¿Pero cuáles imágenes sí son de los incendios del Amazonas de 2019?

Las fotos satelitales tomadas por el Observatorio Terrestre de la NASA son verdaderas. Reflejan la situación en los estados de Rondonia, Amazonas, Pará y Mato Grosso. Las imágenes fueron registradas los días 11 y 13 de agosto de 2019. 

NASA

 

Las siguientes imágenes también son actuales, tomadas durante el mes de agosto de 2019. Pertenecen a la agencia Reuters:

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Ueslei Marcelino / REUTERS / Agosto de 2019
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Ueslei Marcelino / REUTERS / Agosto de 2019
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Ueslei Marcelino / REUTERS / Agosto de 2019
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Ueslei Marcelino / REUTERS / Agosto de 2019
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Ueslei Marcelino / REUTERS / Agosto de 2019
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Ueslei Marcelino / REUTERS / Agosto de 2019
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Ueslei Marcelino / REUTERS / Agosto de 2019

 

Los incendios que está sufriendo el Amazonas se deben en gran parte a las quemas provocadas para deforestar los terrenos: 2,254.8 kilómetros cuadrados en julio, casi el cuádruple del mismo mes de 2018, según el Programa de Quemas del Instituto Nacional de Investigaciones Espaciales de Brasil.

 

* Fotos: NASA y AFP Factual