Este simple ingrediente podría ayudarte a recordar tus sueños (y tal vez soñar lúcido)

Un poco de este sencillo componente mejorará tu memoria onírica.

Pocas cosas hay más significativas que los símbolos del mundo onírico. Por eso, poder recordar tus sueños es algo vital, pues muchas veces su lenguaje metafórico tiene mucho que develar sobre nosotros y nuestra vida.

Además, si puedes recordar tus sueños es muy probable que pases un buen rato. Los sueños están llenos de momentos excitantes y plenamente surrealistas que ninguna experiencia en el mundo real puede proporcionar. Y –¿quién sabe?– quizá te revelen algo del futuro, como a Paul McCartney, cuya inspiración para canciones como “Yesterday” provenía de sus sueños.

 

Un hack alimenticio para recordar tus sueños

Si normalmente no recuerdas tus sueños, hay una solución alimenticia: tomar vitamina B6. Una investigación de la Universidad de Adelaida probó en 100 personas una ingesta nocturna de vitamina B6 durante 5 noches consecutivas. Los resultados comprobaron que esta dosis ayudó considerablemente a la memoria onírica de las personas involucradas en el estudio, quienes además habían sido escogidas especialmente por no tener la capacidad de recordar sus sueños, por lo menos recurrentemente.

La vitamina B6 ayuda a la formación de glóbulos que transportan oxígeno. Alimenta el cerebro y ayuda a nuestra memoria en general.

Algunos de los pacientes aseguraron que sus sueños se hicieron cada vez más claros e incluso vívidos, y que sus recuerdos de éstos no se fragmentaban, sino que podían recordarlos en su totalidad.

Según los investigadores es posible también, dadas las condiciones cerebrales que desencadena la vitamina B6, tener sueños lúcidos. Esto podría llevar a controlar los sueños y aprovecharlos de manera más productiva y más benéfica para nuestra salud.

 

¿Dónde encontrar vitamina B6? 

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Esta vitamina, que forma parte del complejo B (especialmente bueno para agilizar la memoria), la puedes encontrar en los siguientes alimentos:

Si a esto sumas otros hacks como beber infusiones para inducir el sueño lúcido o experimentas con algunos alimentos que estimulan la mente, es muy probable que no sólo puedas recordar tus sueños, sino que puedas tener mayor control sobre ellos.

Sólo faltará que estudies un poco el místico lenguaje de los sueños para decodificar sus significados; así sacarás provecho a esas 6 horas que pasamos en el mundo onírico. Sólo no olvides tener a la mano una bitácora digital para anotar tus recuerdos, y listo: estarás listo para explorar el infinito territorio de magia y alegorías contenidas en cada viaje al interior de la mente y el inconsciente.

 

* Imágenes: 1) Flickr Markus Spiske; 2) Flickr Sapphire Dream; 3) Tumblr konradypaul



Este fármaco común promueve el sueño lúcido

Podría ser la llave a tu inconsciente y a ese mundo donde es posible realizar lo irrealizable.

Soñar lúcido es la epifanía onírica por excelencia. Un acontecimiento muy relevante que rara vez sucede si no lo buscamos, pero que más de uno espera poder experimentar para acceder a ese lugar del inconsciente que tanta información guarda sobre nosotros. Además, los sueños lúcidos son ese momento que se antoja aprovechable, como una realidad alterna donde cada acto esconde la posibilidad de realizar lo irrealizable.

No extraña que, por ello, tantas disciplinas hayan estado interesadas, a lo largo de la historia, en este trance que son los sueños lúcidos. Y por supuesto, también en la posibilidad de provocarlos mediante diversas prácticas, disciplinas y hasta consumiendo algunos alimentos o bebidas. La ciencia y la medicina contemporáneas no han sido la excepción.

Un nuevo hallazgo apunta a que un medicamento para el Alzheimer
podría inducir y potenciar los sueños lúcidos.

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TocToc

Gracias a diversos estudios realizados por el Instituto Lucidity y la Universidad de Wisconsin-Madison, sabemos que en la fase REM del ciclo de sueño es cuando el cerebro activa los mecanismos que inducen el sueño lúcido. Tomando esto en cuenta, los investigadores de estas dos instituciones experimentaron con un medicamento utilizado para el tratamiento de Alzheimer, el cual contiene un neurotransmisor llamado acetilcolina, que estimula el estado REM.

Para comprobar el poder del fármaco, los investigadores trabajaron durante 1 semana con un grupo de 121 personas, a las que introdujeron en la ciencia de la inducción de sueños lúcidos mediante diversas prácticas. Después, los científicos repartieron dosis altas, bajas y placebos al azar entre los participantes, quienes los consumieron durante tres noches consecutivas.

  • Un 42% de quienes tomaron dosis altas experimentó sueños lúcidos, incluidos los que nunca habían tenido uno.
  • Un 27% logró tener sueños lúcidos con la dosis baja.
  • Y un 14% soñó lúcido tras tomar el placebo.

Esto demuestra que, combinado con diversas prácticas para inducir el sueño lúcido, el fármaco realmente potencia procesos en el cerebro que permiten que esto ocurra. Lo que sigue, según estos investigadores, es seguir indagando en los pros y contras de este método. En su artículo de investigación afirman que:

Este protocolo es uno de los métodos más efectivos de los que se tiene noticia para inducir sueños lúcidos, y promete hacer el soñar lúcido algo posible para una población más amplia.

De avanzar estas investigaciones sobre la ciencia del sueño –y todo apunta a que así será– cada vez más gente podrá acceder a ese libro de infinita sabiduría que son los sueños, y a las infinitas posibilidades que abre el saber que estamos soñando. Sin duda, no hay objetivo más noble que este. ¿Qué podría pasar cuando cada vez más personas sueñen lúcido? No lo sabemos, pero seguramente será un eslabón más en nuestra evolución hacia sociedades más conscientes.

Nota: Este artículo no pretende, en ningún sentido, promover el consumo del medicamento descrito. Ecoosfera no tiene conocimiento de primera mano sobre si este medicamento puede resultar dañino para quien lo tome de manera irresponsable. Nunca te automediques, a menos de que conozcas los efectos de un fármaco a través de un médico. 

 

* Imagen principal: Gundula Blumi



Un retiro para soñar lúcido al que puedes ir

Una eminencia en las experiencias oníricas lúcidas está encargado de estos cursos, cuyas fechas para 2019 se anunciarán pronto.

Dormir es una necesidad fisiológica: un mismo medio para varios fines como lo son recuperarnos, mejorar nuestra memoria y regular nuestro organismo. Pero, ¿es nada más eso? ¿Y si otro de sus fines fuera permitirnos merodear por lo más recóndito de nuestra mente?

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Los sueños lúcidos son una experiencia onírica que se puede tener con tan sólo desearlo. Suena sencillo, pero como bien creía Carl Jung, lo más simple suele ser lo más complejo. No obstante, ¿por qué querría uno tener un sueño lúcido? Porque ese es otro fin que debe formar parte de lo que nos hace irnos a la cama cada noche: el fin pedagógico por el cual dormimos.

Un sueño lúcido es un territorio que podemos explorar con seguridad: un espacio para el aprendizaje intuitivo que tiene su propio lenguaje, el cual debemos saber traducir, como señalaba Sigmund Freud –quizá uno de los primeros internautas del sueño–. No por nada la ciencia –no sólo la psicología, sino incluso la neurociencia– ha comenzado a indagar en las potencialidades de la mente, a través de los sueños lúcidos, pero también a través de una experiencia mística que es pariente de la onírica: la experiencia psicodélica.

Y es que estas inversiones en la psique pueden ser usadas para fines terapéuticos. Por ejemplo, para tratar desórdenes mentales, como la depresión. Y también para potenciar capacidades cognitivas. O simplemente, para hacernos experimentar lo insólito.

Por eso, existen retiros para aprender a soñar lúcido.

Stephen LaBerge es quizá la persona que más ha abonado al estudio de los sueños lúcidos desde una perspectiva científica. En 1987 fundó The Lucidity Institute, una organización que promueve la investigación de las experiencias oníricas. Además, tiene cursos para el público general sobre cómo tener un sueño lúcido. Mucho de lo que se puede estudiar y aprender en estos cursos es lo que LaBerge ha desarrollado durante décadas, desde que era estudiante de la Universidad Stanford.

Sus cursos se combinan con lecturas y también con ejercicios de yoga, para estimular así la psicodelia natural de la mente.

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Uri Shapira

Quizá lo más importante del método de LaBerge sea lo que llama “la prueba de realidad, que consiste en probar constantemente si estamos o no en un sueño. De esta manera podemos desbloquear el sueño –en caso de estar en uno– y comenzar a experimentar en él una lucidez que lo haga un espacio mucho más vívido. Además, mediante este y otros métodos, los alumnos pueden avanzar en sus grados de “sapiencia lúcida” y facilitar su ingreso al mundo onírico de las experiencias multisensoriales.

Los retiros siguen siendo realizados cada año, y pronto se anunciarán las fechas para 2019 en la página oficial del instituto. Si vas, ¡platícanos cómo te fue! Pero sobre todo, platícanos qué soñaste.

 

* Imagen principal: Ecoosfera