15 beneficios universales de beber agua tibia (y no sólo en ayunas)

Tomar agua tibia no es un remedio milagroso sino, simplemente, un buen hábito.

Las tradiciones medicinales varían en todo el mundo: existen cientos de miles de conocimientos asociados a esta práctica, que parten de métodos –y hasta concepciones del mundo– muy distintos. No obstante, a veces algo tan simple como el hábito de beber agua tibia puede ser un remedio universal.

Tanto la medicina tradicional china como la ayurvédica de la India recomiendan beber agua tibia por sus múltiples beneficios. Y no sólo en ayunas, sino durante todo el día.

No se trata de un remedio milagroso. Beber agua tibia es algo que debemos hacer para evitar que nuestros vasos sanguíneos se compriman, lo que dificulta la digestión y la hidratación, y que es precisamente lo que ocurre cuando bebemos agua fría. Esto, según un estudio publicado en el European Journal of Pharmaceutical and Medical Research.

Además, el agua fría desgasta al cuerpo, que tiene que regular la temperatura tras la ingesta, y crea un exceso de mucosidad que puede interrumpir las funciones del sistema inmune.

Así que beber agua tibia –no caliente–, ya sea en ayunas o durante el día, no sólo es un buen hábito por las razones que te expondremos a continuación, sino porque te ayudará a evitar el agua fría. No se trata de un remedio milagroso sino, simplemente, de un buen hábito –y las medicinas tradicionales y sus practicantes lo saben–.

 

15 beneficios universales de beber agua tibia

beneficios-beber-agua-tibia-tomar-ayunas

1. Acelera el metabolismo

Durante la noche, el metabolismo se ralentiza para promover el descanso. Al despertar, tomar agua tibia ayuda a reactivarlo más rápidamente, lo que favorece que se acelere por más tiempo y se mantenga así a lo largo del día.

 

2. Reduce las toxinas

El sistema endocrino del cuerpo se activa con el agua tibia –que es el proceso que nos hace sudar–, lo que contribuye a que liberemos toxinas.

 

3. Limpia el tracto digestivo

El agua fría promueve que los depósitos de grasa se solidifiquen, mientras que el agua tibia ayuda a que se disuelvan, manteniendo el tracto digestivo limpio.

 

4. Purifica la sangre

Las toxinas circulan por la sangre. Por eso, según la medicina ayurvédica, el agua debe beberse tibia y en recipientes de cobre para que tenga un efecto purificador. No hay estudios científicos al respecto, pero es sabido que el cobre purifica la sangre, razón por la cual existe una amplia gama de recipientes hechos de este metal.

 

5. Hidrata

Contrario a lo que puede parecer, el agua tibia también hidrata, sólo que no es tan “refrescante” como el agua al tiempo o fría. Además, tomarla en ayunas te ayuda a alcanzar la meta diaria que necesites en cuanto a consumo de agua.

 

6. Mejora la circulación

El agua tibia descompone las acumulaciones de todo tipo en las arterias, mejorando así la circulación sanguínea.

 

7. Ayuda a evitar el estreñimiento

La constipación estomacal suele presentarse por falta de agua en el organismo. Tomar agua tibia contribuye a hidratar el organismo desde primera hora, lo que evitará el estreñimiento.

 

8. Facilita la evacuación

Ya que promueve el movimiento del intestino, puede favorecer la evacuación a los pocos minutos de tomar agua en la mañana. Evacuar a primera hora de la mañana es lo mejor, pues otras actividades del organismo a lo largo del día pueden dificultar esta importante tarea cotidiana.

 

9. Puede promover la perdida de peso

Tomar agua tibia en ayunas y con limón no es un remedio milagroso, pero puede contribuir a la pérdida de peso, ya que procura una sensación de saciedad que lleva a consumir menos alimentos en la mañana. Además, como ya dijimos, activa el metabolismo, que se alenta durante la noche.

 

10. Detiene el envejecimiento prematuro

El envejecimiento prematuro se debe a la presencia de toxinas en el cuerpo, pero el agua tibia puede ayudar a limpiar el cuerpo de esas toxinas, mientras repara las células de la piel para aumentar la elasticidad.

 

11. Elimina el acné

Gracias a su efecto detox, el agua tibia contribuye a mejorar el aspecto de la piel y a eliminar el acné y las espinillas causadas por las toxinas encerradas en los poros, así como por el exceso de grasa.

 

12. Mantiene el cabello fuerte y saludable

El cuero cabelludo es parte de la piel –nuestro órgano más grande–, y es donde se forman ramificaciones de vasos sanguíneos. Mantener hidratado el cuerpo ayuda a que esta parte de la piel y estos vasos sanguíneos se mantengan saludables y hagan crecer cabello fuerte y sin caspa.

 

13. Alivia el dolor

Puede ser un auxiliar en el alivio del dolor causado por la menstruación o los dolores de cabeza, pues relaja los músculos y, como ya dijimos, también permite una mejor circulación.

 

14. Relaja al organismo

Al promover un mejor funcionamiento del organismo y darnos un momento de relajación al consumirla, el agua tibia ayuda a calmar el sistema nervioso, lo que nos puede ahorrar mucho estrés a lo largo del día.

 

15. Promueve un mejor humor

Para la medicina china, beber agua caliente relaja y activa el chi, la energía vital. A su manera, la ciencia lo ha comprobado: de acuerdo con un estudio publicado en Science, experimentar algo tibio físicamente ayuda a promover una tibieza interpersonal que tiene una gran influencia en el humor, haciéndonos más generosos.



Niños cambiando la forma de pensar de sus padres: hablemos de crisis climática

Aquí una inesperada respuesta científica a este inesperado hecho.

La lucha medioambiental es nuestro mayor predicamento. Simplemente porque está poniendo en riesgo el futuro, y arruinando el presente. Los niños, con esa perspicacia e intuición que los suele caracterizar, lo saben. No por nada alguien tan joven como Greta Thunberg, de apenas 16 años de edad, se ha hecho la vocera de todo un movimiento global que se volvió masivo, y en el que todos podemos participar, estemos donde estemos.

Más allá de evocar la infancia de manera ingenua, pensándola sólo como aquello inocente y puro, lo cierto es que los niños de hoy nos están demostrando cómo se hacen las cosas. Esto es: con más empatía y menos categorizaciones sombrías. Una fórmula ciertamente más elocuente para los tiempos que corren. Porque si no, ¿cómo explicar que los niños nos estén convenciendo a todos de hacer algo ya contra el cambio climático? ¿Acaso no miles de científicos y organizaciones nos estuvieron llamando a ello desde hace, por lo menos, una década?

Sí: pero lo que necesitamos ahora no es sólo insistir, desde el mero discurso, en que todo “está mal”. Necesitamos también de acciones orientadas a cambiar el curso de la catástrofe, que hablen también desde la esperanza y el compromiso. Porque las cosas están muy mal, pero podrían estar peor.

Hasta ahora queda claro por qué los niños de todo el mundo han logrado remover conciencias. Pero un estudio publicado en Nature Climate Change lo viene a corroborar.

Un equipo de científicos sociales y ecologistas de la North Carolina State University descubrieron que los niños son capaces de convencer hasta a sus padres sobre la urgencia de hacer algo ante el caos climático. Muchos han logrado hacer que el nivel de preocupación de sus padres respecto al predicamento ambiental se eleve, lo que los investigadores consideraron un resultado de que los niños no aproximan el problema desde ningún tipo de ideología política.

Los más de 200 padres que participaron en el estudio
hablaban constantemente con sus hijos sobre el cambio climático.

Los pequeños les hacían preguntas como: “¿Qué cambios has visto en el clima?” y “¿Has visto el nivel del mar elevarse?”, que los invitaban a relacionarse directamente con el problema. Además, los padres asistían a actividades con ellos. Antes y después de estas sesiones, los padres fueron encuestados para saber qué opinaban del cambio climático y cuál era su ideología política. El nivel de interés sobre el tema subió en todos ellos, sólo que a distintas escalas.

cambio-climatico-ninos-convencen-movimiento-greta-thunberg

Así, parece que los niños, de manera innata, son mejores para atajar los problemas ahí donde deben ser atajados, sin dar vueltas sobre asuntos que, hasta ahora, sólo han logrado distraer nuestra atención y desilusionarnos de cualquier intento por incursionar en un cambio social. Porque los espectros políticos ya no son el área decisiva desde donde debemos discutir los problemas más apremiantes. Éstos fungen, si acaso, un papel organizativo dentro de las concepciones que nos hacemos; porque reconocer nuestra posición en dicho espectro es útil para identificarnos con otros y poder formar parte de colectividades con los mismos principios. No obstante, hay cosas que van más allá de ideologías, espectros políticos o principios. El predicamento ambiental es uno de ellos, pues estemos del lado del que estemos, todos nos extinguiremos si no hacemos algo.

¿Será que ganará la filosofía del “me extingo, luego pienso”?  Quien sabe. Pero por lo menos los niños del mundo no están dispuestos a dejar que eso pase.

*Imágenes: 1) Ben Piven; 2) Atlas of The Future



La vida de los dos últimos rinocerontes blancos y sus cuidadores (Fotos)

Una historia de empatía entre animales y humanos que es contada en imágenes.

Entre nosotros y los animales no hay tanta diferencia. El abanico de emociones que los animales son capaces de sentir y expresar lo demuestra, así como la empatía que esto nos genera hacia ellos. Es así que el mundo está repleto de historias de amor entre animales y humanos, que han tejido vínculos más fuertes de los que a veces pueden tejerse de ser humano a ser humano.

Lamentablemente hemos fallado como especie.
Por lo menos hasta ahora.

Así lo demuestra el hecho de que millones de especies están hoy en riesgo inminente de extinción, entre las que se cuentan decenas de animales. Muchas otras ya se han extinto, real o técnicamente, como es el caso del rinoceronte blanco del norte, del cual quedan únicamente dos hembras en Kenia, África, llamadas Fatu y Nain. El último macho, pese a haber sido el soltero más codiciado del mundo e inspirar toda clase de estrategias para salvar a su especie ­―incluso “usar” Tinder― murió en marzo de 2018, según reportó la organización Ol Peteja Conservacy.

El fotoperiodista Justin Mott ha querido mostrar, a través de su proyecto a largo plazo Kindred Guardians, cómo es la vida de estos últimos ejemplares de rinoceronte blanco. Comenzó a trabajar en él tras la muerte de Sudan, el último rinoceronte blanco macho, motivado por trabajos previos relacionados a la conservación animal.

Retratar la existencia de los rinocerontes lo llevó a retratar, inevitablemente, la de los cuidadores que los protegen día con día de los cazadores furtivos, y que lo arriesgan todo por mantener con vida a estos majestuosos animales. Y uno pensará, ¿tiene sentido si ya están técnicamente extintos? Sí, porque quien salva una vida salva el mundo entero. Lamentablemente no pudimos evitar la extinción de esta especie y muchas otras, pero podemos hacer de la vida de quienes aún están aquí algo digno de ser vivido. Y eso es lo que estos guardianes intentan hacer cada día, cuidando de estos dos bellos ejemplares con valentía y mucha ternura.

Pero las fotografías te lo contarán mejor que nosotros.

rinoceronte-blanco-norte-ultimos-ejemplares-fotografias-empatia-animal

rinoceronte-blanco-norte-ultimos-ejemplares-fotografias-empatia-animal

rinoceronte-blanco-norte-ultimos-ejemplares-fotografias-empatia-animal

rinoceronte-blanco-norte-ultimos-ejemplares-fotografias-empatia-animal

rinoceronte-blanco-norte-ultimos-ejemplares-fotografias-empatia-animal

rinoceronte-blanco-norte-ultimos-ejemplares-fotografias-empatia-animal

rinoceronte-blanco-norte-ultimos-ejemplares-fotografias-empatia-animal

rinoceronte-blanco-norte-ultimos-ejemplares-fotografias-empatia-animal

rinoceronte-blanco-norte-ultimos-ejemplares-fotografias-empatia-animal

rinoceronte-blanco-norte-ultimos-ejemplares-fotografias-empatia-animal

rinoceronte-blanco-norte-ultimos-ejemplares-fotografias-empatia-animal

rinoceronte-blanco-norte-ultimos-ejemplares-fotografias-empatia-animal