Estas son las profesiones en las que se duerme poco

Parece ser que, en algunos trabajos, el tiempo de sueño no está contemplado. ¿Cuántas horas tienes tú para cerrar los ojos?

Todos sabemos lo importante que es un buen y reparador sueño. Dormir es una forma de reponer la mente y el cuerpo y de asegurar el correcto funcionamiento de nuestro organismo y sus funciones vitales, como la quema de calorías y la renovación de células.

Lamentablemente, la excesiva carga de responsabilidades suele impedirnos dormir lo suficiente, lo que ha provocado una falta de sueño generalizada en muchos países del mundo. Según la National Health Interview Survey, que realizó una encuesta publicada por la revista TIME, existen profesiones que demandan más trabajo, privando de horas de sueño a quienes las ejercen.

Si a esto sumamos los trastornos del sueño, que se están volviendo tan comunes en nuestros tiempos, parece que tenemos mucho que replantearnos en un futuro para vivir más plenamente. Lo primero es evaluar si nuestro trabajo nos está impidiendo dormir lo suficiente, y si padecemos de falta de sueño por ello.

Si alguno de los siguientes es tu trabajo, quizá tengas falta de sueño.

La lista publicada en la revista TIME catalogó a las 10 profesiones más privadas de sueño, en el siguiente orden:

  1. Enfermeros a domicilio
  2. Abogados
  3. Policías
  4. Médicos y paramédicos
  5. Economistas
  6. Trabajadores sociales
  7. Programadores de computadoras
  8. Analistas financieros
  9. Operadores de planta
  10. Secretarias

En México, el 40% de la población duerme mal, según la Universidad Nacional Autónoma de México. Mientras que en muchos países, más del 60% de los estudiantes padecen falta de sueño.

 

¿Y qué pasa si no duermo?

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Según un estudio publicado en Seminars in Neurology, la falta de sueño puede comprometer nuestro desempeño durante el día y llevarnos a estados de inestabilidad física y mental. Además, no dormir lo suficiente se manifiesta de manera negativa en nuestro humor, y se ha comprobado que incluso acarrea daños neurocognitivos que se van acumulando.

El mismo estudio señala que anualmente ocurren en el mundo muchos accidentes relacionados a la falta de sueño, pero rara vez son asociados con suficiente rigor a dicho fenómeno.

 

Y tú, ¿tienes falta de sueño a causa de tu trabajo?

En realidad existen pocas investigaciones sobre esta correlación trabajo-falta de sueño, aunque es de crucial importancia saber más al respecto, no sólo para poder hacer evaluaciones más profundas en materia de salud sino, incluso, para poder plantear cambios en nuestro estilo de vida y en las dinámicas laborales.

Por lo pronto, nos interesa tu opinión. No dejes de compartir con la comunidad si tu trabajo te priva de sueño, y lo que crees que se debería hacer al respecto.

 

 

 

* Imágenes: 1) Shutterstock; 2) Giphy; 3) Flickr Emilie Ogez

 



“Vive para tus últimos tres minutos de vida” y otros 5 consejos vitales del gran Guillermo del Toro

El cineasta mexicano es un ejemplo de humildad y dedicación, y en esta conversación compartió algunas de sus ideas sobre lo que el cine le ha enseñado para la vida.

Se trata de un consenso más o menos general que el director de cine y ganador del Oscar, Guillermo del Toro, no solo es un genio cinematográfico, sino también un gran tipo. El director de La forma del agua, El laberinto del fauno o Hellboy, por mencionar algunos, no es ajeno a otras problemáticas sociales y vitales, y con gran sensibilidad ha mostrado caminos de cooperación y solidaridad.

Como cuando pagó los boletos de avión de un equipo infantil de matemáticas:

O cuando pagó la biopsia de una mujer que solo le pedía dar RT a un tweet:

Sus esfuerzos por apoyar causas y organizaciones  dan cuenta de que Del Toro tiene una ética que va más allá del trabajo cinematográfico, pero que parten de ahí, y que vale la pena conocer.

Vive sabiendo que eres mortal

El año pasado, cuando le concedieron un premio en el festival de cine de Málaga, Guillermo del Toro compartió con los asistentes algunas pautas que lo han impulsado en su vida y en su obra, y que pueden sintetizarse en esta extraordinaria cita: 

“Uno vive para los últimos tres minutos de su vida. No sé si habéis visto a alguien fallecer, pero la gente muere con absoluto terror o absoluta paz. Porque entonces ven su vida con absoluta desnudez y con la claridad completa de que se están yendo. Por eso piensa en tus decisiones, porque eso es lo que verás en ese momento. Porque todo lo que hagas volverá, y será en esos tres minutos. Yo a veces hago algo y pienso: ‘Para esos tres minutos”.

El cine es magia… o mejor dicho, alquimia

Estas palabras parecen más propias de un místico o un guía espiritual que de un cineasta. Aunque la comparación pueda ser chocante para algunos, otro director de cine y gurú de tiempo completo, Alejandro Jodorowsky, también tiene una veta espiritual que atrae más allá de sus películas.

Y es que, en palabras de Del Toro, “El cine no es química, es alquimia, es una multiplicación de símbolos”.

El símbolo (ya sea el monstruo, la doncella, el héroe o el villano) siempre desborda lo que esperamos de él. Es una intención artística pero también un reflejo del espectador. Del Toro tomó géneros “menores” en el cine, como el terror, y los utilizó como filtros para mostrar conflictos humanos muy profundos, como el odio racial y el peligro del autoritarismo. Ese es el tipo de alquimia al que se refiere: cuando logramos convertir el plomo en oro, o transformar una mentira en una verdad.

“El director recoge cosas inútiles para contar historias. Usamos mentiras para hacer una realidad.”

O como dice en el tráiler de su nuevo proyecto, Scary Stories to Tell in the Dark (2019), “Algunas personas creen que, si repetimos las historias lo suficiente, se vuelven realidad.”

El dinero es un estado mental

Y aunque el cine, comparado con artes como la poesía o la pintura, es un pasatiempo caro, el director mexicano también considera que el presupuesto de una película “es un estado mental: el dinero lo ves de manera distinta según tu estado de ánimo o tu edad. El cine con absoluto no existe: no existe el absoluto dinero ni la absoluta libertad. Dentro de lo que tienes, no te quedes quejándote de lo que tienes, sácale partido estructurando buen claro lo que necesitas. El instinto importa más que el dinero.

Aprender a fracasar

Sin embargo, no todo ha sido miel sobre hojuelas. El estado mental del presupuesto a veces supone una carga real que puede ahogar proyectos incipientes. Pero también del ahogo podemos extraer valiosas lecciones:

“Yo he escrito 11 guiones que no he filmado. Pero a todos los cineastas les pasa. De un fracaso aprendes un montón, de un éxito aprendes bien poquito. Tienes que hacer las paces con el fracaso. Lo único que tienes que ofrecerle al mundo son tus defectos y tus virtudes, y son importantes ambos.”

El accidente es un camino por explorar

Los directores de cine tienen que tener la cabeza en muchas cosas a la vez, y a pesar de sus esfuerzos sobrehumanos tampoco están exentos de los muy humanos errores. Pero entre la teoría y la práctica hay lugar para la experimentación y la sorpresa:

“En el guion tienes que tener claro hasta los movimientos de cámara porque debes haber preparado el decorado con ello. En todo caso hay que estar listo para que cuando ocurra una sorpresa puedas agarrarla. El accidente está ahí para que lo tomes como oportunidad.”

¿Qué te parecen estos consejos vitales de Guillermo del Toro? ¿Cuáles aplicarías en tu propia vida? Nos encantaría conocer tu opinión en los comentarios.

 

*Imagen principal: Gage Skidmore