Estas son las profesiones en las que se duerme poco

Parece ser que, en algunos trabajos, el tiempo de sueño no está contemplado. ¿Cuántas horas tienes tú para cerrar los ojos?

Todos sabemos lo importante que es un buen y reparador sueño. Dormir es una forma de reponer la mente y el cuerpo y de asegurar el correcto funcionamiento de nuestro organismo y sus funciones vitales, como la quema de calorías y la renovación de células.

Lamentablemente, la excesiva carga de responsabilidades suele impedirnos dormir lo suficiente, lo que ha provocado una falta de sueño generalizada en muchos países del mundo. Según la National Health Interview Survey, que realizó una encuesta publicada por la revista TIME, existen profesiones que demandan más trabajo, privando de horas de sueño a quienes las ejercen.

Si a esto sumamos los trastornos del sueño, que se están volviendo tan comunes en nuestros tiempos, parece que tenemos mucho que replantearnos en un futuro para vivir más plenamente. Lo primero es evaluar si nuestro trabajo nos está impidiendo dormir lo suficiente, y si padecemos de falta de sueño por ello.

Si alguno de los siguientes es tu trabajo, quizá tengas falta de sueño.

La lista publicada en la revista TIME catalogó a las 10 profesiones más privadas de sueño, en el siguiente orden:

  1. Enfermeros a domicilio
  2. Abogados
  3. Policías
  4. Médicos y paramédicos
  5. Economistas
  6. Trabajadores sociales
  7. Programadores de computadoras
  8. Analistas financieros
  9. Operadores de planta
  10. Secretarias

En México, el 40% de la población duerme mal, según la Universidad Nacional Autónoma de México. Mientras que en muchos países, más del 60% de los estudiantes padecen falta de sueño.

 

¿Y qué pasa si no duermo?

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Según un estudio publicado en Seminars in Neurology, la falta de sueño puede comprometer nuestro desempeño durante el día y llevarnos a estados de inestabilidad física y mental. Además, no dormir lo suficiente se manifiesta de manera negativa en nuestro humor, y se ha comprobado que incluso acarrea daños neurocognitivos que se van acumulando.

El mismo estudio señala que anualmente ocurren en el mundo muchos accidentes relacionados a la falta de sueño, pero rara vez son asociados con suficiente rigor a dicho fenómeno.

 

Y tú, ¿tienes falta de sueño a causa de tu trabajo?

En realidad existen pocas investigaciones sobre esta correlación trabajo-falta de sueño, aunque es de crucial importancia saber más al respecto, no sólo para poder hacer evaluaciones más profundas en materia de salud sino, incluso, para poder plantear cambios en nuestro estilo de vida y en las dinámicas laborales.

Por lo pronto, nos interesa tu opinión. No dejes de compartir con la comunidad si tu trabajo te priva de sueño, y lo que crees que se debería hacer al respecto.

 

 

 

* Imágenes: 1) Shutterstock; 2) Giphy; 3) Flickr Emilie Ogez

 



Arte urbano convierte el muro fronterizo en un “Mural de la hermandad”

Transformando el concepto de muro con precioso arte: conoce el “Mural de la hermandad”

Se nos ha enseñado que para crear una civilización, hay que dibujar fronteras. Líneas imaginarias que protegen, pero también dividen. Aunque a veces sean literalmente muros. Las barreras físicas se han utilizado con diversos fines a lo largo del tiempo, pero recientemente se han popularizado aquellas que buscan impedir la migración internacional con fines económicos y de seguridad. Esta medida por supuesto ha traído consigo consecuencias sociales muy negativas, siendo los más afectados los grupos humanos vulnerables y el propio ecosistema del territorio.

Ya desde el año pasado, la ONU afirmó que en unos años serán millones los migrantes que se trasladarán a causa del cambio climático; básicamente que todos podríamos ser migrantes en algún momento debido a condiciones extremas del territorio. La idea de “resolver” problemas con muros entonces, no tendría sentido. 

El caso del muro entre México y Estados Unidos es, en palabras de muchos, una de las barreras más importantes de nuestros tiempos. Numerosos proyectos sociales y artísticos han intentado abrir nuestra mente, pero sobre todo la de los tomadores de desiciones, para caer en cuenta de que los muros están lejos de la solución al flujo de migrantes, y muy cerca de sembrar problemas sociales aún más graves. 

El mural de la hermandad 

En los últimos 2 años, el artista mexicano Enrique Chiu ha logrado reunir a casi 4,000 voluntarios en la frontera de Estados Unidos y México para pintar un mural colectivo. Chiu, nacido en Guadalajara, Jalisco pero radicado en Tijuana, tiene una trayectoria de varios años en la creación murales. En Tijuana es líder del centro cultural Casa del Túnel, una institución de promoción artística dirigido principalmente jóvenes. Ahí nació la idea de darle vida y color a una de las áreas más desoladas y grises de la frontera, y de convertirlo en un increíble Mural de la hermandad.

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Lo que inicialmente era un programa pedagógico aprobado por el estado, hoy se convirtió en un ejemplo de resiliencia y activismo contemporáneo. Todos los días al despertar, lo primero que veía desde su ventana era un muro gris; hoy, miles de personas lo cubrieron de azul, para que así parezca que el cielo nunca se divide. 

Chiu comenzó el proyecto el día de las elecciones en 2016, y una vez completado, el “Mural de la Hermandad” abarcará una milla de la frontera de México, en Tijuana. También se crearán segmentos más cortos en otras regiones para conectar el proyecto al extremo sur de la frontera. La amplia gama de estilos, que incluye frases escritas y narraciones más ilustrativas, refleja la diversidad de quienes han trabajado junto a Chiu para completar este precioso mural:

Los murales transmiten mensajes de paz a las personas que cruzan la frontera en auto o a pie… tienen la intención de ser una última visión de la esperanza de los migrantes que corren peligro al cruzar hacia el norte.

Explica el autor.

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Un documental recientemente publicado por Alejandro Arguelles Benítez sigue el proyecto de cerca. Puedes ver el tráiler aquí



Luna de trueno y eclipse parcial hoy: transmisión en vivo y todo lo que debes saber

Se trata del último eclipse lunar del año y los espíritus del “rayo” se apoderan de esta enigmática luna llena…

Mucho de las tradiciones nativas americanas circula en torno a la conexión entre los astros y la tierra. De ahí que según algunos de sus mitos, ciertas lunas llenas se encuentran relacionadas con la tierra, especialmente con las cosechas, aunque también con el clima y las estaciones del año. Según la tradición nativa americana, se le llama luna del rayo o luna de trueno a la luna llena que aparece durante el mes de julio. Su nombre, como puede ser obvio, se relaciona con la temporada donde ocurren las tormentas más fuertes. También se le conoce como la luna del ciervo, pues es en esta temporada cuando los cuernos de este animal brotan de su aterciopelada piel. 

En esta ocasión, la luna del rayo o luna de trueno viene acompañada de un suceso especial: el último eclipse lunar de 2019. Si bien este eclipse será parcial, podrá alcanzarse a notar si miras en el horario indicado. 

Aproximadamente 7 minutos antes del pico de la luna llena, nuestro astro favorito comenzará a sumergirse en la sombra de la Tierra, iniciando el último eclipse lunar del año. Mientras tanto, Saturno estará acercándose a la luna en el cielo nocturno.

La luna no se pondrá roja durante el eclipse, pero sí podrá verse una parte de ella que comenzará a lucir gradualmente más oscura a partir de las 22 horas (tiempo de la Ciudad de México) y volverá a su estado inicial a la 01 hora del 17 de julio.

Este eclipse tendrá una magnitud máxima de 0.65, lo que significa que el 65% del diámetro de la luna estará cubierto por la sombra de la Tierra, por lo que diversos medios de divulgación científica le han llamado “eclipse de media sangre”.

La luna de trueno y el eclipse parcial serán visible en casi todo el mundo. Si en tu ciudad no puedes verlo, no te preocupes, aquí te proporcionamos el video de la transmisión en vivo