Poderosos remedios naturales contra la diabetes (Lista práctica)

La lucha contra la diabetes es de por vida, pero apoyados en la naturaleza puede ser más fácil convivir con esta enfermedad.

A veces, los remedios naturales contra enfermedades como la diabetes resultan más eficaces que los farmacéuticos, debido a una razón muy importante: podemos consumirlos todos los días sin que generen impactos a largo plazo en la salud.

La diabetes es una enfermedad antigua que, sin embargo, no se volvió una pandemia hasta bien entrado el siglo XX. Esto empata con los tiempos en que los alimentos se convirtieron en una gran industria, lo que modificó los hábitos alimenticios a escala mundial.

Las exigencias nutricionales del cuerpo no han cambiado demasiado desde la antigüedad hasta ahora, pero nosotros hemos forzado a nuestro organismo a límites inauditos, ingiriendo cantidades enormes de alimentos como el azúcar, que ha sido catalogada como “la droga más peligrosa de la historia”. Aunque la diabetes no es directamente producida por el consumo de azúcar, el consumo de éste es la causa principal de obesidad, misma que facilita la diabetes al producir resistencia a la insulina en el cuerpo.

Así tenemos que, en México, el 70% de los niños desayuna refrescos y bebidas azucaradas.

A su vez, este país ocupa el primer lugar de muertes por diabetes en el mundo.

Con estos y muchos otros datos podemos darnos una idea de la importancia de la alimentación en el tratamiento de la diabetes, y cómo la alimentación puede ser la causa de la enfermedad o bien, el mejor remedio natural contra la diabetes. Por eso, muchos expertos recomiendan seguir una dieta verde contra la diabetes. Pero además, hay muchos otros colores de alimentos que nos pueden ayudar, y otros remedios naturales contra la diabetes que seguramente tenemos en casa y podemos utilizar, o que incluso están en lugares insospechados… como en el cosmos.

 

Remedios naturales contra la diabetes

Canela

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Esta especia ayuda a la producción de insulina y baja los niveles de azúcar. Úsala en todo lo que puedas: té, bebidas, o incluso consumiendo directamente una cucharadita durante 40 días.

 

Sol

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Si el día está despejado, ¡aprovecha! El sol está ligado al correcto funcionamiento de la vitamina D en el organismo, lo que a su vez ayuda a producir más insulina. ¿Quién diría que el sol sería uno de los remedios naturales contra la diabetes?

 

Aloe vera

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Entre sus incontables beneficios, el aloe vera puede ayudar a combatir la diabetes por su contenido de fitoesteroles, que tienen propiedas antiglucémicas, algo especialmente beneficioso para quienes padecen diabetes tipo 2. La mejor forma de usar esta planta mágica es bebiéndola, preparándola como jugo o en infusión.

 

Hojas de curry 

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Masticar estas hojas es una forma tradicional y confiable de reducir los síntomas de diabetes. Gracias a su efecto, que impide que los almidones se conviertan en azúcares simples como la glucosa, es que esta hoja puede ayudar a los pacientes con diabetes. También contribuye a reducir los niveles de colesterol y la obesidad, lo que la convierte en un potente preventivo, así como en un óptimo remedio natural contra la diabetes.

 

Uvas

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Algunos estudios han sugerido que la piel de las uvas contiene un extracto que ayuda a inhibir la actividad hiperglucémica. Además sirven para evitar la ansiedad de comer algo dulce, aunque por su contenido de fructuosa no deben consumirse en exceso.

 

Jengibre

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Esta raíz de Asia y África ayuda, entre otras cosas, a controlar el nivel de azucares en la sangre, al convertir la glucosa en células musculares sin la ayuda de la insulina. Puedes prepararla en té, rayarla en bebidas o usarla como aderezo en guisados o ensaladas.

 

Nopal

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Esta cactácea también reduce los niveles de azúcar en la sangre, gracias a algunas sustancias y a su cantidad de fibra, lo cual convierte al nopal en uno de los mejores remedios naturales contra la diabetes, y además es 100% mexicano. Puedes prepararlo de muchas maneras; por ejemplo, asado, o en jugos y batidos.

 

Té verde

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Esta bebida milenaria contribuye a elevar la sensibilidad de la insulina y a evitar problemas cardiovasculares comunes. Si te aburren las bebidas calientes, también puedes prepararlo como smoothie.

 

Como puedes ver son muchos los remedios naturales contra la diabetes que puedes implementar, y que son tan deliciosos como un baño de sol o un nutritivo jugo de aloe vera. ¿Conoces otros remedios? ¡Compártelos con la comunidad!

 



México ha perdido la tercera parte de sus selvas y un cuarto de sus bosques en tan sólo 30 años

¿Este es el precio del progreso?

La pérdida de las zonas vírgenes de nuestro planeta es un asunto real y sus efectos se pueden percibir en México. Según el Inegi, en 1985, la vegetación intacta ocupaba el 60% del territorio mexicano; hoy, el número se ha reducido al 48%.

Este porcentaje se despliega en una disminución considerable en las selvas y bosques del país. En un rango de 30 años, la superficie de la selva ha caído en 30%, mientras que la extensión de los bosques se ha visto reducida en un 27%

¿A qué se debe? En gran medida a los pastizales cultivados en los que se desarrollan las actividades agrícolas. Estos terrenos han sustituido a las selvas y bosques en diversas regiones del país.

Las localidades más afectadas según el Inegi son Tabasco, Veracruz y Sinaloa

Otros datos indican que la entidad de Tlaxcala es la que mayor uso de suelo dedica a la agricultura (con un 73%). Pero no todo es pérdida. Baja California Norte aún conserva el 95% de su vegetación primaria, compuesta principalmente por matorrales. 

Nada en este mundo es blanco y negro; como tal, el crecimiento urbano y la expansión de la agricultura no son en sí prácticas completamente negativas. Sin embargo, la conservación de los ecosistemas mexicanos, considerados de los más diversos del mundo, debe importarnos por varios motivos.

México cuenta con un gran número de especies endémicas de fauna y flora que no se encuentran en ningún otro sitio del planeta. La variedad de ecosistemas en nuestro país lo convierte en un espacio realmente único y, por ende, muy valioso. 

Además, las tierras vírgenes son un factor crucial en la mitigación del cambio climático.

La vegetación es fundamental para la captura de carbono; ese gas cuya acumulación contribuye al calentamiento global

La pérdida de las áreas naturales es dañina por donde se la vea, pero más si se piensa en las selvas tropicales, los bosques templados, las hectáreas de pastizales y matorrales que conforman la belleza de México. Es por ello que proteger los paraísos que todavía nos quedan debe ser una prioridad.

 



4 razones para practicar la jardinería (y beneficiarse física y espiritualmente)

Sorprendentes beneficios de hacer jardinería.

Un creciente número de estudios ha revelado que hacer jardinería trae beneficios a la salud mental y física. A continuación 4 razones para empezar a plantar.

1. Mejora tu vida con más vida

Es difícil no disfrutar la vida cuando se está rodeado de flores, vegetales y toda la vida salvaje que éstos atraen.

Profesores de la Universidad de Texas y de Texas A&M encuestaron a 298 adultos mayores para medir su nivel de “placer por la vida”, estudiaron sus niveles de optimismo, su fortaleza y encontraron que quienes practicaban jardinería tuvieron calificaciones mucho más altas en todas esas áreas que quienes no eran jardineros.

2. Disminuye riesgo de osteoporosis

Probablemente no sorprende que hacer jardinería provoque pérdida de peso y mejore la complexión debido a la actividad física que implica mantener un jardín, pero sí resulta sorprendente que la jardinería puedea mejorar la salud ósea.

En un estudio de 3,310 mujeres, investigadores de la Universidad de Arkansas encontraron que las mujeres que practicaban jardinería presentaban menor riesgo de osteoporosis más que quienes trotaban, nadaban o hacían aerobics. Esto se relaciona con que la jardinería es una actividad que funciona como entrenamiento con peso: jalar hierba, excavar, cargar composta y tierra, etc.

3.Previene diabetes

Uno de los primeros pasos para controlar la diabetes es hacer ejercicio. Los jardineros  muy activos pueden fácilmente pasar los 150 minutos de ejercicio semanal recomendado, mientras que quienes no se dedican con tanto ahínco a la jardinería hacen poco menos tiempo de ejercicio, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Kansas.

4. Mejora el descanso

Los beneficios de salud mental de la jardinería también son claros para la medicina, de hecho existe algo llamado terapia horticultural y se ha desarrollado para ayudar a personas con  desórdenes psiquiátricos.

Estudios han encontrado que gente con demencia y ansiedad obtiene una sensación de calma después de hacer jardinería, lo que ayuda a descansar mejor.

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