9 razones para poner en práctica la escritura a mano

Más allá de darle una huella única a tus notas, escribir a mano ejercita tus hemisferios cerebrales.

La escritura a mano (o escritura cursiva) le da un sello único a tus notas. Esta práctica, que pareciera un detalle minúsculo, a la larga puede darle ventajas mayúsculas a las redes cognitivas de tu cerebro. En el pasado la escritura cursiva suponía más de una hora de clase a la semana; hoy casi todo lo resolvemos “tecleando” en una pantalla, en el celular, la tableta o la computadora.

Sin embargo, escribir a mano ejercita tus hemisferios cerebrales, libera tu creativad, entrena tu concentración, activa tu memoria, entre otros beneficios. Según diversos estudios, escribir notas, cartas, recados, entradas en un diario, o ensayos completos ayuda a tu cerebro y te conecta con las palabras y la fluidez del lenguaje de una manera específica.

En breve algunos beneficios de escribir a mano:

Estimula tu capacidad de comprensión

Tal vez tomar notas en tu laptop sea más rápido, pero está comprobado que quien toma apuntes a mano retiene más información y estimula el razonamiento y la capacidad de comprensión.

Escribir activa habilidades psicomotoras 

Al escribir a mano tu cerebro hace conexiones que no ocurren cuando usas letra de molde, al escribir requieres capacidades motoras que activan redes cerebrales. El proceso de lectoescritura es la habilidad más compleja de los seres humanos.

Escribir a mano calma tanto el cerebro como relaja el cuerpo

En la noche es más benéfico hacer algunos apuntes sobre tu día que sumergirte en los muros de Facebook. Literalmente, el sistema nervioso se calma y el cuerpo puede relajarse. Lo grafólogos ven incluso que esta actividad es recomendable para aquellas personas que sufren déficit de atención.

Cuando escribes a mano retrasas algunos efectos del envejecimiento 

Debido a que escribir estimula la capacidad retentiva, personas de la tercera edad pueden fortalecer su memoria. Escribir es para el cerebro como hacer estiramientos de las articulaciones. Así que tal vez quieras considerar escribir tu autobiografía a mano.

La escritura desbloquea la creatividad 

Al poner en práctica la letra cursiva, como ya mencionamos, el cerebro pone a trabajar más partes de su funcionamiento. El ritmo de la mano va acompasado con la respiración y esto también libera la creatividad. Además tu letra adquiere una identidad personal, hay quienes lo llevan a un pasatiempo meditativo, como es aprender caligrafía.

Escribir tranquiliza en momentos de estrés 

Cuando estás triste, preocupado o ansioso materializar en el papel tus problemas ralentiza tus pensamientos obsesivos. Además de que poner en palabras emociones disruptivas tiene un efecto terapéutico, porque puedes procesar un problema mejor cuando lo puedes articular o expresar en palabras.

La escritura cursiva enfoca 

Esto ocurre porque en sí se trata de una actividad que involucra al cuerpo, además porque cerca de una computadora o celular es mucho más fácil distraerse o enfrascarse en respuestas interminables a todo tipo de mensajes; mientras que para la letra cursiva tienes que concentrar tu atención en el papel.

Equilibra el lado racional y el lado artístico de cada personalidad 

Los hemisferios del cerebro se activan dependiendo el tipo de personalidad, sin embargo, al escribir a mano, armonizas ambos lados, esto ayuda a desarrollar habilidades para resolver problemas, mantener la espontaneidad y escuchar la intuición.

Escribir mejora la dislexia

Para quienes sufren este problema de lenguaje, la escritura a mano reorganiza funciones de la memoria cerebral, por eso, según, estudios, esta actividad contraresta los efectos de la dislexia.

La creatividad es nuestra calidad, seamos o no artistas, mientras que desarrollar capacidades de comunicación cohesiona, alimenta vínculos. Consigue papel y lápiz para poner a prueba esta lista.



Mira estos trineos atravesando un fiordo derretido en Groenlandia

Los perros de trineo no están caminando sobre las aguas: los milagrosos animales atraviesan lo que solía ser una gruesa capa de hielo de 1.2 m de ancho.

Un equipo oceanográfico tuvo problemas para recuperar implementos técnicos de investigación en Groenlandia. Y es que ni los científicos ni sus guías habían visto algo así antes en el fiordo Inglefield Bredning: debido a las altas temperaturas registradas durante los últimos días, el fiordo ha formado una pequeña alberca de agua derretida. El resto del fiordo sigue abajo.

En la imagen que está dando la vuelta al mundo no se ven trineos mágicos surfeando un lago, sino al equipo de científicos y guías locales del Instituto Meteorológico Danés. El autor de la foto es Steffen Olsen del Centre for Ocean.

Según Olsen, los perros están atravesando lo que solía ser una capa de hielo de 1.2 metros de ancho. Rasmus Tonboe, colega de Olsen, escribió en sus redes sociales que “el rápido derretimiento y el hielo marino de baja permeabilidad y pocas grietas permite que el agua derretida se quede en la superficie.”

El equipo de oceanógrafos lleva casi una década midiendo el grosor de los fiordos, junto a los cazadores locales y cuadrillas de trineos. Según Olsen, hay unos 870 m de agua debajo del hielo.

Y es que los científicos siguen dependiendo del conocimiento tradicional de los guías y de trineos tirados por perros para transportarse a través de las frías llanuras de Groenlandia, pues sigue siendo el medio más práctico para moverse durante la mayor parte del año. Las expediciones se planean con apoyo de satélites y GPS, pero debido a la superficie cambiante, nadie mejor que los guías.

Ruth Mottram de Instituto Meteorológico Danés afirmó en entrevista que “el hielo de esta zona es bastante confiable en esta época del año, además de muy grueso, lo que significa que hay relativamente pocas fracturas por las que podría colarse el deshielo.”

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Las temperaturas siguen aumentando en el pronóstico para esta semana en el Círculo Polar Ártico (imagen: Lars Kaleschke)

Las temperaturas alcanzaron los 17.3º C la semana pasada, inusualmente altas incluso para el verano groenlandés. Otras zonas menos gruesas permiten que el deshielo se cuele por las grietas, por lo que no forman este tipo de lago de derretimiento.

Según Mottram, se esperan temperaturas elevadas para los próximos días, por lo que los derretimientos seguirán: “Desde la semana pasada fuimos testigos de condiciones muy cálidas en Groenlandia, y de hecho en gran parte del Ártico, a causa de las corrientes de aire cálido que suben desde el sur.”



Neuronas como estrellas: investigadores crean mapa computarizado de la sinapsis cerebral

La diversidad y complejidad de las conexiones cerebrales sólo puede compararse a la magnitud y exquisitez del cielo nocturno.

La complejidad del cerebro humano es mucho más rica y numerosa que las estrellas del universo visible. ¿Qué aprenderíamos si lográramos conocer las interacciones entre cada neurona individual, y los patrones mediante los que se comunican? ¿Qué produce los trastornos mentales más acuciantes y cómo podemos curarlos? Probablemente, aprenderíamos mucho acerca de la manera como pensamos y como funciona nuestra memoria.

En un nuevo estudio publicado en la revista Cell, investigadores de la Universidad de Edimburgo (Reino Unido) lograron construir el primer mapa detallado de las sinapsis del cerebro de ratones modificados genéticamente.

El responsable del estudio es el doctor Seth Grant, del Center for Clinical Brain Sciences, quien afirma que:

Existen más sinapsis en el cerebro humano que estrellas en la galaxia. El cerebro es el objeto más complejo que conocemos y comprender sus conexiones a este nivel es un gran paso hacia desentrañar sus misterios.

Como estrellas en un mapa del espacio, cada neurona toma el papel de una galaxia, y la comunicación entre ellas (conocida como sinapsis) como si fuera una estrella. Supongamos que cada una de estas conexiones pudiera distinguirse de las demás: el resultado es una exquisita gama de relaciones eléctricas y proteínicas que muestra la variedad y especificidad de las funciones cerebrales. De este modo, el mapa del cerebro de estos ratones constituye una especie de mapa de las constelaciones que llevan a cabo distintas acciones y tareas.

Para lograr esto, los científicos crearon algo llamado SYNMAP. La modificación genética de los ratones produce un brillo distintivo para diferentes tipos de sinapsis, según la proteína que esté en juego. Al añadir proteína fluorescente, los investigadores fueron capaces de seguir el recorrido de una misma ruta neuronal para después catalogarla.

 

Sinapsis como constelaciones iluminadas

Los investigadores utilizaron un algoritmo para categorizar los miles de millones de sinapsis en 37 subtipos, cada uno de los cuales está asociado a un lugar del cerebro, así como a una respuesta física o mental (un movimiento, una decisión, un recuerdo, etc.). Para clasificarlas, el equipo desarrolló un algoritmo capaz de ordenar sin supervisión humana los más de 10 terabytes de información. Cada subtipo es distinto entre sí como una huella digital, a la cual llamaron “huella de synaptome“.

La imagen sináptica parece un conjunto de estrellas, todas brillando en distintos colores. Una conclusión provisional es que el cerebro puede procesar múltiples funciones dentro de una misma región, a través de diferentes synaptomes.

El objetivo de este enorme esfuerzo para mapear las redes sinápticas es entender cómo funcionan en los cerebros normales y patológicos (por ejemplo, en aquellos con trastornos como las alucinaciones, la esquizofrenia o el espectro autista) y, dado el caso, proponer tratamientos futuros que modifiquen la manera en la que el cerebro se comunica.

Otro posible resultado a futuro sería comprender la arquitectura del “connectome“, esto es, la distribución espacial de las sinapsis que produce el pensamiento. El connectome podría ser la clave para futuros esfuerzos de emulación cerebral computarizada, algo que parece salido de una novela de ciencia ficción, pero a lo que la investigación neurológica tiende a pasos agigantados. Los científicos advierten, sin embargo, que este es apenas un primer paso en ese esfuerzo titánico.