Prohíben 19 ingredientes tóxicos en los jabones antibacteriales

La FDA descubrió que existen 19 ingredientes que se usan generalmente en jabones, incluyendo dos disrruptores endócrinos asociados con trastornos del desarrollo y reproductivos.

En los últimos años, estudios han procurado demostrar el riesgo a la salud que implica el mal uso de los jabones antibacteriales; en especial en lo que se refiere a la relación entre el frecuente uso –durante pocos segundos– y la poca resistencia a bacterias. Desgraciadamente no se habían tomado medidas necesarias para evitar la propagación de enfermedades, hasta ahora: la Administración de alimentos y drogas –FDA, por sus siglas en inglés– ha realizado análisis de estos jabones para saber cuán saludables son para los usuarios, y los resultados fueron insólitos. 

La FDA descubrió que existen 19 ingredientes que se usan generalmente en jabones, incluyendo dos disrruptores endócrinos asociados con trastornos del desarrollo y reproductivos. Por ello los ha prohibido, dando el lapso de un año a los productores de este tipo de jabones para eliminarlos de sus productos antisépticos. 

Alrededor del 40 por ciento de los productos antisépticos poseen estos ingredientes, entre los cuales se encuentran los jabones líquidos, jabones en barra y gel de ducha que requieren forzosamente agua para remarcar sus propiedades antibacteriales. De hecho, se cree que este tipo de jabones pueden producir más daño a largo plazo; e incluso, que el jabón regular es mucho más efectivo para prevenir enfermedades e infecciones.  

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Para Janet Woodcock, directora del Centro de Evaluación e Investigación de Drogas en la FDA, “los consumidores pueden pensar que los jabones antibacteriales son más efectivos a la hora de prevenir la expansión de gérmenes, pero no existe evidencia científica que realmente lo sea. Inclusive, existe data que sugiera que los ingredientes antibacteriales hacen más daño a largo plazo.”

De hecho, de acuerdo con el sitio de FDA

Estudios en animales han demostrado que el triclosán puede alterar el funcionamiento de las hormonas en el cuerpo. Si bien los datos que muestran efectos en los animales no siempre predicen los efectos en los seres humanos, estos estudios preocupan también a la FDA y merecen investigarse más a fondo para entender mejor cómo podrían afectar a las personas. Además, estudios de laboratorio han indicado la posibilidad de que el triclosán contribuya a volver a las bacterias resistentes a los antibióticos. Dicha resistencia puede tener consecuencias significativas sobre la eficacia de los tratamientos médicos.

A continuación te compartimos la lista de los ingredientes tóxicos que se han relacionado con riesgos a la salud como resistencia bacterial y efectos hormonal

  • Cloflucarban;
  • Fluorosalan;
  • Hexachlorofeno;
  • Hexylresorcinol;
  • Yodóforos, el cual contiene compuestos derivados del yodo;
  • Yodo complejo, el cual es amonio con sulfato, monolaurato de sorbitán polioxietileno; 
  • Complejo de yodo de éster fosfato de polietilenglicol ariloxi alquilo;
  • Nonilfenoxipoli, o etilenoxi, yodo etanol;
  • Poloxamer, un complejo de yodo de povidona-yodo 5 por ciento a 10 por ciento;
  • Complejo de yodo cloruro Undecoylium;
  • Cloruro de metilbencetonio;
  • El fenol mayor que 1,5 por ciento;
  • El fenol de menos de 1,5 por ciento;
  • Amyltricresols secundarias;
  • Oxicloroseno de sodio;
  • Tribromosilane;
  • triclocarbán;
  • Triclosan u
  • Triple tinción.

Además, la FDA agregó que en caso que los productores requirieran usar alguno de estos ingredientes debería de proveer data científica sobre la seguridad y efectividad de estas sustancias; entre los cuales se encuentran estudios clínicos que demuestren que estos productos son superiores a los jabones no-antibacteriales a la hora de prevenir una enfermedad humana o reducir una infección. 



Una iniciativa te invita a observar aves donde quiera que te encuentres 🕊️

Aquí te decimos cómo ser parte del Great Backyard Bird Count mundial de 2019: ¡es extra fácil!

Observar aves es un arte, y una forma de alimentar nuestra empatía y nuestra conciencia. Además, la observación de pájaros es una forma de ayudar a la conservación de las más de diez mil especies de aves que existen.

Si tú también eres amante de esta noble actividad, o te gustaría aprender a hacerlo, es tu oportunidad. Como cada año, el Bird Count llama a los observadores de aves a ser parte de su Great Backyard Bird Count, al cual se reclutaron, en 2018, a personas de más de 100 países, quienes subieron 180 mil datos.

El Great Backyard Bird Count de 2019 tendrá lugar del 15 al 18 de febrero, tiempo en que los observadores de aves tendrán tiempo de hacer sus observaciones y hacer una lista con ellas.

Durante estos días, puedes contar y observar a los distintos tipos de aves por sólo 15 minutos cada día, o más tiempo si así lo deseas. Luego, debes pasar a digital tu reporte –en caso de haberlo hecho en una libreta– y subirlo en birdcont.org.

Cómo participar en el Great Backyard Bird Count 2019, del 15 al 18 de febrero:

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  1. Regístrate con tu nombre en el sitio web del evento –aquí el enlace–.

  2. Elige un lugar dónde llevar a cabo tu conteo. Puede ser hasta a en tu patio, o en algún parque cercano a tu barrio o colonia. Registra la hora de inicio y finalización, la ubicación, el número y los tipos de aves que veas. Si te desplazas a otra zona, asegúrate de registrarlo.

  3. Sube tu lista al sitio web del evento.

Si nunca has observado pájaros, y te preocupa no identificarlos, no te preocupes. Puedes simplemente tomar nota de todas sus características: tamaño, forma, color, tipo de pico y marcas inusuales. Y también puedes tomar una foto. Además puedes apoyarte con las distintas apps para identificar aves que existen, como Merlin Bird ID.

En el portal de Bird Count también podrás ver el mapa en vivo que muestra los puntos en los distintos lugares donde las personas han subido una lista de verificación. Es decir, una gráfica en tiempo real de otras personas en el mundo que están sincronizadas en esta noble labor.

No dejes de participar, y ayuda a la ciencia en la conservación de las aves: esos delicados y a la vez indómitos seres que no dejan de sorprendernos.



Cómo hacer caminatas con mindfulness: consejos de un maestro zen

Una guía para meditar paso a paso (sin tropezar en el camino).

La práctica mindfulness es un camino en sí. Por eso podemos adecuar esta forma de meditación a decenas de actividades, como a las rutinas de ejercicio o a nuestras caminatas diarias.

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Aunque muchos toman el mindfulness como una moda pasajera, en realidad se trata de una práctica milenaria, cuyos pioneros son los monjes zen. Para estos maestros, el mindfulness trasciende el instante para convertirse en el eje sobre el que gira su vida. Es debido a ello que los monjes zen, antes de meditar, ordenan su espacio vital, ya que dicha actividad es considerada análoga a la limpieza de la mente y necesaria para empezar las sesiones de meditación.

Si bien tanto el mindfulness como el zen son ideas y prácticas que han cobrado popularidad hasta el punto de lo mainstream, ello no significa que hayan perdido valor. Lo más importante es que indaguemos en sus orígenes: que aprendamos de la sabiduría zen y sus prácticas de primera mano, y en que pongamos lo aprendido en práctica de manera que podamos trastocar radicalmente nuestro ser interior y nuestra cotidianidad, combatiendo el estrés y la ansiedad con ayuda de esta práctica y otros remedios naturales.

Un nuevo material que será de mucha ayuda para esto será el libro Walking Meditation: Easy Steps to Mindfulness, del maestro budista zen Thich Nhat Hanh, quien además es un consagrado activista vietnamita por la paz. En su libro, Hanh insiste en que las caminatas con mindfulness pueden realizarse en cualquier lugar: porque meditar no es sólo cuestión de encontrar un nicho en paz y en completo silencio. Este maestro zen nos pone el ejemplo, meditando hasta en aeropuertos. Según dice en su libro, las caminatas con mindfulness pueden realizarse hasta caminando del estacionamiento a la tienda.

Thich Nhat Hanh en Vietnam

Además, el maestro Hanh hace una recopilación de poemas y reflexiones de maestros zen, que no sólo sirven como guía para nuestro recorrido mindfulness, sino que incluso llegan a ser divertidos –porque no todo en el zen es solemnidad y pureza–. Una de las intervenciones que retoma es por demás práctica:

Cuando practique una caminata con mindfulness en lugares públicos, siempre respire normal. Camine lento, pero no demasiado lento, porque no querrá que otros piensen que usted es demasiado anormal. Camine un poco más lento que su paso regular, un poco más rápido que su paso en interiores. De esta manera podrá disfrutar de paz y serenidad mientras camina, sin hacer pensar a la gente a su alrededor que está incómodo.

Recomendamos la lectura íntegra de este libro, el cual asegura que “mediante la práctica mindfulness de la respiración y la caminata, tanto tu mente como tu cuerpo se volverán naturalmente más ligeros, calmados y claros”. Mientras te haces de esta útil guía, aquí te dejamos algunos hacks para hacer caminatas con mindfulness.

4 pasos para hacer camintas mindfulness

Siéntete cómodo contigo mismo

Es decir, con todo: con tu velocidad, tu respiración, tus pasos, tu postura, y busca un estado psíquico de paz.

No apures el paso ni el proceso

Aprender a hacer caminatas relajadas, en un mundo que va de prisa, sin duda no es fácil. Un consejo es saber que el proceso del mindfulness siempre debe ser gradual. No lo fuerces.

Sincroniza tu respiración y tus pasos

Normalmente disociamos la mente del cuerpo. Pero sus procesos están bajo una sinergia permanente. Por eso es importante que sincronices tu respiración con tus pasos: el ritmo es un principio vital.

El camino es un medio

Recuerda que no dejarás de caminar mientras tengas vida. No busques una meta. Concéntrate en el desarrollo de tus habilidades, y cultiva la felicidad en el presente.

No buscamos la práctica de la caminata mindfulness para erradicar el dolor. Usamos la energía del mindfulness para estar en mejor contacto con nuestros sentimientos y emociones, y para aprender a aceptarlos.

*Imágenes: 1) cc, edición Ecoosfera; 2) cc; 3) valleydragon