La medicina Ayurveda recomienda usar aceite de mostaza para un cabello hermoso

Según la constitución y el equilibrio de la persona, el masaje en la cabeza con aceite de mostaza puede brindar numerosos beneficios para el cabello

En la medicina Ayurveda, el cabello es un producto secundario de la estructura ósea; por lo que cuidar tanto al sistema óseo como al cabello son efectos dependientes uno del otro. Existen terapias de purificación, como una especie de purgación, como la terapia de nasya –aplicación de aceite medicado en la nariz– o la aplicación de pastas herbales en la cabeza, como amalaki, miel o aceite de mostaza. 

Según la constitución y el equilibrio de la persona, el masaje en la cabeza con aceite de mostaza puede brindar numerosos beneficios para el cabello: 

Estimula el crecimiento del cabello, pues incrementa la circulación de la sangre en el cuero cabelludo. Gracias a que contiene grandes cantidades de vitaminas y minerales, esta beta-carotina facilita la absorción de hierro, ácidos grasos, calcio y magnesio, promoviendo el crecimiento del cabello. 

Previene las canas. 

Reduce la caída del cabello y otros problemas del cuero cabelludo. Previene la caída del cabello y el surgimiento de caspa, ayuda a revitalizar y nutrir cuando está seco y dañado, así como lo vuelve fuerte y con luz. 

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Brinda grandes cantidades de antioxidantes, vitaminas y minerales; tales como vitamina A, D, E y K, hierro, zinc, ácidos grasos esenciales, antioxidantes, selenio, beta-caretina, calcio y magnesio. 

Para conseguir los beneficios del aceite de mostaza, te compartimos una receta sencilla. Instrucciones para usar el aceite de mostaza para el cabello

– Si el cabello está seco, una regularmente el aceite de mostaza a lo largo del cabello y cuero cabelludo. Da masajes con las puntas de los dedos y sin usar uñas para rascar, comenzando desde la raíz hasta las puntas. Para mejorar los efectos, puedes dar un masaje y después colocarte un turbante durante toda la noche; a continuación lava tu cabello con abundante agua y un shampoo. Repite este paso una vez a la semana.  



Medita en movimiento haciendo manualidades o artesanías

Tejer, bordar, modelar, son solo algunas de las actividades que verdaderamente conectan mente y cuerpo.

Las manualidades son algo que hacemos desde muy pequeños, cuando nos dan libros para colorear y tijeras sin filo para recortar. Pero eso que empieza siendo una inocente recreación para estimular la psique infantil es algo que deberíamos seguir practicando toda la vida.

Para muchos, sin embargo, puede que las manualidades no sean sino una actividad para niños, o incluso –y no sin un toque de machismo encubierto– “cosas de mujeres”.

No obstante, los mundos de las manualidades, y más detallado aún, las artesanías, están ahí para quien quiere verles y conocerles. Y no sólo se pueden hacer infinidad de objetos útiles y personalizados, sino que podemos mejorar repentinamente nuestra salud.

Haciendo manualidades o artesanías obtenemos un estado psíquico único, llamado flujo.

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(Foto: el observador)

En psicología se conoce como flujo a un momento inmersivo, donde la mente logra concentrarse 100% en la actividad que se ejecuta. Tal concepto fue acuñado por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi en 1975, y  desde entonces se le ha prestado atención a las actividades donde se presentan experiencias de flujo, estudiándose a profundidad sus beneficios.

Manualidades como tejer, bordar, el modelado, el origami o la confección son algunas de las actividades que nos permiten experimentar el estado psíquico y físico del flujo.

Por ser una manera de experimentar el flujo y, por ende, de conectar cuerpo y mente, las manualidades constituyen una forma de meditación en movimiento. La clave en este tipo de meditación no es borrar todo pensamiento, sino encontrar equilibrio y paz mental a través de la actividad corporal.

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El caso del tejido ejemplifica perfectamente esta intensa conexión mente-cuerpo y los estados a los que se puede llegar practicando manualidades.

Por eso es que tejer es una de las manualidades cuyos beneficios para la salud mental ha despertado más interés en la comunidad científica. Investigaciones recientes destacan que, para quienes tejen, el alivio a la ansiedad y el estrés se halla en poder hacer una actividad que los desconecta de los asuntos personales.

Beneficios adicionales

  • Relajación rápida y prolongada
  • Felicidad –se libera dopamina y serotonina
  • Sentido de logro
  • Mayor confianza y autoestima
  • Mejoramiento de habilidades cognitivas
  • Mejoramiento de habilidades manuales

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Además de estos beneficios –comprobados en decenas de investigaciones–, también se ha demostrado, científica y empíricamente, que hacer manualidades ayuda a disminuir síntomas de estrés postraumático, e incluso trastornos tan complejos como la anorexia.

La confección, por ejemplo, ha ayudado a tratar la fatiga crónica, al ser una actividad más diversificada que otras, mientras que los colores usados en el quilting –que es además una de las manualidades menos conocidas y más hermosas–, tienen un impacto emocional sumamente positivo.

Si quieres meditar en movimiento, ¡suma las manualidades a tu rutina! Y si eres hombre, aprovecha para romper estereotipos y ejercitar tus capacidades de autotransformación atreviéndote a hacer manualidades –como los hombres tejedores de Chile.

Pon manos a la obra. Conecta mente y cuerpo.

*Imagen de portada: Wassermoth, edición Ecoosfera



Esto ocurre en tu cuerpo cada 60 segundos (Video)

¿Te han llamado flojo? Muéstrales lo que cada minuto tienes que hacer para mantenerte con vida.

El cuerpo humano funciona de una manera tan milimétricamente perfecta que por siglos ha buscado ser imitado por la tecnología. Hasta ahora, no obstante, nada se le compara.

Desde los huesos y hasta la epidermis, pasando por órganos y tejidos: el cuerpo humano es un todo de cien trillones de células que realiza cientos de funciones todos los días para mantenernos con vida.

En 25 horas respiramos 20 mil veces, el corazón late 14 mil veces, y nuestros riñones procesan 190 litros de sangre para filtrar agua y residuos

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Estas funciones vitales las realiza nuestro cuerpo constantemente. Pero, ¿cuáles realiza cada minuto? En un didáctico video animado, Infographics Show nos lo muestra.

Desde cuántas veces parpadeamos, hasta cuántas células de piel perdemos: este es un recorrido sobre lo que está pasando ahora mismo en tu cuerpo que te invitamos a ver. Adicionalmente es un gran argumento para demostrar que no eres perezoso.

El cuerpo humano es una increíble hazaña evolutiva, ¿pero qué hace esta compleja máquina cada minuto?