¿Qué harás hoy para celebrar el Día Mundial Sin Automóvil?

En la ciudad de México se ha tomado medidas similares a las catalanas, por lo que hoy, la mayor parte del día, algunas calles sólo tendrán acceso vía pie o bicicleta.

Fotografía principal: CARLA FAJARDO

Hoy, 22 de septiembre, se celebra el Día Mundial Sin Automóvil. Este día se creó originalmente como una iniciativa para desincentivar el uso del automóvil, y así reducir los efectos de la primera crisis energética de 1974 derivada de la crisis petrolífera. Así que se prohibió la circulación del coche  aunque sólo los domingos. 

Fue entonces en los años 80, ecologistas y defensores del uso del medio ambiente, propusieron jornadas sin coches. Desde esa fecha hasta ahora, una vez al año, numerosas ciudades participan en la reinvindicación ambiental; como por ejemplo, Barcelona. 

Para hoy, esta ciudad cosmopolita, ha cerrado 58 calles entre dos principales avenidas: la Via Laietana y Grande de Gràcia. Para Mercedes Vidal, concejal de Movilidad del Ayuntamiento de Barcelona, esta medida pretende reducir el grave problema de contaminación, elevados índices de ruido, accidentes e incluso sedentarismo. Los coches están siendo sustituidos por diversas actividades al aire libre; tales como clases de zumba, cursos de cocina, talles de circo y surf, instalaciones de zonas de biblioteca. 

En México, esta iniciativa del Día Mundial Sin Automóvil, comenzó en 2014. En la ciudad de México se ha tomado medidas similares a las catalanas, por lo que hoy, la mayor parte del día, algunas calles sólo tendrán acceso vía pie o bicicleta. De hecho, el Centro Histórico de la CDMX se encuentra cerrado, salvo vehículos de emergencias, desde el circuito de la Plaza de la Constitución, calle 5 de Febrero, Pino Suárez, 20 de Noviembre, Venustiano Carranza hasta 5 de Mayo.  

Entre otras medidas de cuidado hacia el medio ambiente, se encuentran el uso de vehículos ecológicos, el transporte público, caminatas, comprar en comercios locales, reducir el consumo de plástico y unicel, desarrollar un huerto urbano, apagar las luces de la casa cuando no se utilicen, entre otras opciones. 

 

 



Medita en movimiento haciendo manualidades o artesanías

Tejer, bordar, modelar, son solo algunas de las actividades que verdaderamente conectan mente y cuerpo.

Las manualidades son algo que hacemos desde muy pequeños, cuando nos dan libros para colorear y tijeras sin filo para recortar. Pero eso que empieza siendo una inocente recreación para estimular la psique infantil es algo que deberíamos seguir practicando toda la vida.

Para muchos, sin embargo, puede que las manualidades no sean sino una actividad para niños, o incluso –y no sin un toque de machismo encubierto– “cosas de mujeres”.

No obstante, los mundos de las manualidades, y más detallado aún, las artesanías, están ahí para quien quiere verles y conocerles. Y no sólo se pueden hacer infinidad de objetos útiles y personalizados, sino que podemos mejorar repentinamente nuestra salud.

Haciendo manualidades o artesanías obtenemos un estado psíquico único, llamado flujo.

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(Foto: el observador)

En psicología se conoce como flujo a un momento inmersivo, donde la mente logra concentrarse 100% en la actividad que se ejecuta. Tal concepto fue acuñado por el psicólogo Mihály Csíkszentmihályi en 1975, y  desde entonces se le ha prestado atención a las actividades donde se presentan experiencias de flujo, estudiándose a profundidad sus beneficios.

Manualidades como tejer, bordar, el modelado, el origami o la confección son algunas de las actividades que nos permiten experimentar el estado psíquico y físico del flujo.

Por ser una manera de experimentar el flujo y, por ende, de conectar cuerpo y mente, las manualidades constituyen una forma de meditación en movimiento. La clave en este tipo de meditación no es borrar todo pensamiento, sino encontrar equilibrio y paz mental a través de la actividad corporal.

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El caso del tejido ejemplifica perfectamente esta intensa conexión mente-cuerpo y los estados a los que se puede llegar practicando manualidades.

Por eso es que tejer es una de las manualidades cuyos beneficios para la salud mental ha despertado más interés en la comunidad científica. Investigaciones recientes destacan que, para quienes tejen, el alivio a la ansiedad y el estrés se halla en poder hacer una actividad que los desconecta de los asuntos personales.

Beneficios adicionales

  • Relajación rápida y prolongada
  • Felicidad –se libera dopamina y serotonina
  • Sentido de logro
  • Mayor confianza y autoestima
  • Mejoramiento de habilidades cognitivas
  • Mejoramiento de habilidades manuales

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Además de estos beneficios –comprobados en decenas de investigaciones–, también se ha demostrado, científica y empíricamente, que hacer manualidades ayuda a disminuir síntomas de estrés postraumático, e incluso trastornos tan complejos como la anorexia.

La confección, por ejemplo, ha ayudado a tratar la fatiga crónica, al ser una actividad más diversificada que otras, mientras que los colores usados en el quilting –que es además una de las manualidades menos conocidas y más hermosas–, tienen un impacto emocional sumamente positivo.

Si quieres meditar en movimiento, ¡suma las manualidades a tu rutina! Y si eres hombre, aprovecha para romper estereotipos y ejercitar tus capacidades de autotransformación atreviéndote a hacer manualidades –como los hombres tejedores de Chile.

Pon manos a la obra. Conecta mente y cuerpo.

*Imagen de portada: Wassermoth, edición Ecoosfera



Esto ocurre en tu cuerpo cada 60 segundos (Video)

¿Te han llamado flojo? Muéstrales lo que cada minuto tienes que hacer para mantenerte con vida.

El cuerpo humano funciona de una manera tan milimétricamente perfecta que por siglos ha buscado ser imitado por la tecnología. Hasta ahora, no obstante, nada se le compara.

Desde los huesos y hasta la epidermis, pasando por órganos y tejidos: el cuerpo humano es un todo de cien trillones de células que realiza cientos de funciones todos los días para mantenernos con vida.

En 25 horas respiramos 20 mil veces, el corazón late 14 mil veces, y nuestros riñones procesan 190 litros de sangre para filtrar agua y residuos

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Estas funciones vitales las realiza nuestro cuerpo constantemente. Pero, ¿cuáles realiza cada minuto? En un didáctico video animado, Infographics Show nos lo muestra.

Desde cuántas veces parpadeamos, hasta cuántas células de piel perdemos: este es un recorrido sobre lo que está pasando ahora mismo en tu cuerpo que te invitamos a ver. Adicionalmente es un gran argumento para demostrar que no eres perezoso.

El cuerpo humano es una increíble hazaña evolutiva, ¿pero qué hace esta compleja máquina cada minuto?