¿Presumes en Facebook cuánto ejercicio haces? Podrías padecer este trastorno mental

De acuerdo con un grupo de investigadores de la Universidad Brunel de Londres, esta tendencia a publicar en Facebook noticias sobre la rutina de ejercicios podría señalar rasgos del trastorno narcisista de la personalidad

Todos tenemos ese amigo que tiende a publicar en todas las redes sociales sus arduas rutinas de ejercicio, una dieta saludable y selfies de su escultural cuerpo. Parecería que se trata de una persona preocupada por alcanzar una salud física plena; sin embargo, de acuerdo con un grupo de investigadores de la Universidad Brunel de Londres, esta tendencia podría señalar rasgos del trastorno narcisista de la personalidad. 

En un estudio realizado recientemente, los psicólogos observaron a 555 usuarios de Facebook para examinar sus rasgos de personalidad y las motivaciones que influyen en los temas que escogen a la hora de hacer una publicación. Usaron las pruebas para delimitar cinco rasgos principales de la personalidad (extroversión, neurótico, flexibilidad, conciencia y agradabilidad), la autoestima y el narcisismo. 

En resumen, los investigadores encontraron: 

Las personas con baja autoestima tienden a publicar más frecuentemente estados sobre su relación de pareja del momento

 Los narcisistas suelen tener publicaciones sobre sus logros, y así consiguen mayor atención y validación de la comunidad de Facebook; 

– Los narcisistas también publican más sobre sus dietas y rutinas de ejercicio, lo cual sugiere que “usan esta red social para reforzar y validad el esfuerzo que ponen en su aspecto físico”;

Los individuos más conscientes suelen estar asociados con escritos y publicaciones sobre sus hijos

Para la doctora Tara Marshall, líder de la investigación y psicóloga reconocida por sus publicaciones sobre por qué no deberías seguir a tu ex en redes sociales, no es una novedad decir que las publicaciones en Facebook reflejan los rasgos de personalidad de sus usuarios. Sin embargo, es importante comprender por qué las personas tienden a escoger ciertos temas, ya que sus publicaciones pueden ser recompensadas diferentemente con likes y comentarios: “Las personas que reciben más likes y comentarios tienden a experimentar los beneficios de una inclusión social, mientras que aquellos que no, sienten una especie de ostracismo“.

En otras palabras, esta investigación apunta a que los narcisistas presumen sus gastos y esfuerzos físicos porque tienen un mayor engagement con la comunidad de la red social (aunque Marshall sugiere que los amigos en Facebook pueden ofrecen cortésmente apoyo mientras sienten una ligera aversión por estas pantallas egocéntricas). De hecho, la doctora en psicología propone “tener una mayor conciencia sobre cómo nuestros amigos perciben nuestras publicaciones y así ayudar a las personas a evitar temas que son más aburridos que entretenidos”. 



Los efectos y beneficios para tu cuerpo y mente de tener plantas en el hogar

Tener plantas en espacios interiores no solo embellece los espacios, también beneficia tu salud física y mental.

Lo sabemos, no solo se trata de decorar nuestro espacio. Tener plantas en tu hogar o en tu oficina, aporta algo más que la belleza implícita en ellas. Hay algo de frescura y acompañamiento, de calma y vitalidad, que las plantas proveen a nuestro espacio físico –y que se traduce en cómo nos sentimos–.

Los beneficios mentales de estar en contacto con plantas en interiores, ya han sido documentados. Por ejemplo, sabemos que aumentan satisfacción y mejoran el ánimo. Pero también ya hemos confirmado, gracias al estudio publicado en 2015 por el Journal of Physiological Anthropology, que las plantas impactan positivamente en nuestro sistema cardiovascular y sistema nervioso. Es decir, las plantas en interiores  traen beneficios específicos para tu salud.  

Nuestros resultados sugieren que la interacción activa con plantas de interior puede reducir el estrés físico y psicológico. Esto ocurre a través de la supresión de actividad en el sistema nervioso simpático y la presión arterial diastólica, además de promover sentimientos confortables y de alivio.

Rodearte de plantas cotidianamente, en tu casa o tu lugar de trabajo, es especialmente importante si consideramos que tal vez pases buena parte de tu existencia en interiores. El mismo estudio calcula que el estilo de vida promedio entre la población urbana incluye pasar un 85% de tu vida al interior.  

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Obviamente esta información nos remite a la noción fundamental de que la naturaleza es, literalmente, medicina para los seres humanos. Y si como sociedad decidimos, tristemente, distanciarnos de la naturaleza, ahora debemos procurar un reacercamiento con ella, para lo cual, entre otras cosas, traerla a nuestros espacios cotidianos sin duda ayuda.  

 



Tu bloqueador solar está destruyendo los arrecifes del mundo

Es simple: si tu bloqueador solar está en tu piel y te metes al mar, terminará en el coral (y lo va a envenenar).

Es un buen reto. Cómo protegernos de la agresividad del sol (intensificada gracias a debilitamiento de la capa de ozono por actividad humana), y al mismo tiempo no alimentar esta inercia de destrucción del medioambiente. Lo anterior viene el caso, pues hoy está plenamente probado que el bloqueador solar afecta severamente a los arrecifes de coral. 

Cada año se vierten alrededor de 14,000 toneladas de bloqueador solar en los mares del mundo. Cabe señalar que no todo es por contacto directo con el mar, también un porcentaje viene en desagües de hoteles y hogares que desembocan en el mar.

Algunos de los ingredientes químicos presentes en cremas solares han demostrado ser particularmente tóxicos para los arrecifes. Los corales han reportado decoloración, imposibilidad de reproducción y otros síntomas, tras la exposición constante a estas sustancias. Esto, junto con el calentamiento global y los desarrollos costeros, han provocado que, por ejemplo y según National Geographic, en tan solo 50 años se haya perdido el 80% de los corales que habían en el Mar Caribe.

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¿Cuáles son las sustancias más dañinas para los corales que puede tener tu bloqueador solar?    

Podrías por empezar revisando si tu crema solar incluye alguno de estos ingredientes (y en caso de que sí, evitarla):

1. Oxybenzone
2. Octinoxate
3. Octocrylene
4. Octisalate 
5. Enzacamene
6. PABA
7. Homosalate
8. Avobenzone

¿Hay marcas de bloqueador o crema solar que sean amigables con los corales y la naturaleza?

Si, por suerte en años recientes se han creado cremas solares que aparentemente no dañan los corales y demás vía marina, pero que te protegen con efectividad contra los efectos nocivos de los rayos del sol. Por ejemplo, investigando un poco, encontramos a All Good, y su bloqueador solar reef friendly, o la marca Safe Sea, en Europa.   

Además de hacer un esfuerzo por encontrar una crema solar que no destruya los arrecifes de coral, también sugerimos evitar el uso de este productos cuando no sea indispensable, y tal vez sustituirlo por camisas de manga larga, sombreros y otras formas de protegerte del sol sin recurrir al bloqueador.