¿Sufres del Síndrome de fatiga crónica? Quizá sea por lo que comes

Los investigadores de Cornell University descubrieron que sensación de fatiga –crónica– está estrechamente vinculada con el microbioma –los microorganismos que habitan en nuestro sistema digestivo y que se enriquecen a través de nuestra dieta–.

La relación que existe entre mente y cuerpo es un hecho que ha sido comprobado científicamente durante los últimos años, aunque en la praxis se viva en el día a día. ¿Es que acaso uno no se siente emocionalmente más estable o satisfecho después de dormir las horas suficientes que el cuerpo necesita, realizar una actividad física que nos gusta o inclusive consumir alimentos deliciosos? A través de todas estas actividades, que se experimentan desde las sensaciones, tanto cuerpo como  mente se nutren. No obstante, si tuviéramos que cuantificar esta influencia corporal en lo emocional, ¿cómo sería dicho impacto?

Los investigadores de Cornell University descubrieron que sensación de fatiga –crónica– está estrechamente vinculada con el microbioma –los microorganismos que habitan en nuestro sistema digestivo y que se enriquecen a través de nuestra dieta–. El grupo identificó que ante la presencia de dos marcadores biológicos en la bacteria intestinal, los  lipopolisacáridos y proteína C reactiva, existía una incidencia del 80 por ciento –de 87 pacientes– con el Síndrome de fatiga crónica –también conocido como encefalomielitis miálgica, o ME/CFS, por sus siglas en inglés–. 

Del grupo de 87 pacientes, 48 estaban diagnosticados con ME/CFS y 39 formaban parte del grupo control. Los investigadores observaron los marcadores biológicos para predecir quiénes sufrían –o no– de ME/CFS. Sus diagnósticos tuvieron un 83 por ciento de precisión. Esto, para Maureen Hanson, autora de la investigación, permitió comprender que el impacto del microbioma en trastornos como el ME/CFS, así como síntomas de enfermedades inflamatorias y gastrointestinales; y así conseguir argumentos a favor del origen orgánico de este tipo de trastornos –en vez de ser sólo psicológicos–: “Esto es importante porque la mayoría de los doctores todavía creen que la fatiga crónica se debe nada más al cansancio extremo”, y no a disparadores inmunológicos y microbióticos. 

 

 

Si bien el descubrimiento requiere de estudios más profundos, esto permite reforzar la idea que la alimentación es una base de nuestra salud emocional. En caso que te interese conocer más acerca de la influencia del microbioma en nuestras emociones, dale click aquí. ¿Sabías que los probióticos son alimentos indispensables para la salud de las bacterias buenas en el sistema digestivo? A continuación te compartimos una lista de aquellos alimentos ideales para eso: 

 



La intuición como señal de mayor inteligencia

¿Cómo resuelves los retos que te presenta la vida? Si lo haces con más intuición, quizá seas más inteligente.

Para algunos científicos, la intuición podría ser la forma más elevada de inteligencia. Por supuesto, la inteligencia no es algo que pueda determinarse fácilmente, pues está compuesta de diversos elementos. Para muchos, no obstante, lo más importante es la capacidad de razonar. Pero usar la intuición, aunque ésta sea una forma preconsciente de entender las cosas, puede ser mucho más poderoso que usar la razón. 

Pero antes, ¿qué es la intuición?

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Esta habilidad es regulada por la red neuronal preconsciente y es, básicamente, lo que nos permite sobrevivir. Gracias a la intuición podemos hacer las cosas más mundanas sin tener que razonarlas hasta sus ultimas consecuencias, como lo puede ser caminar o abrir una puerta.

Pero además, este instinto regula nuestro entendimiento de la realidad, actuando como un filtro entre la información y nuestro cerebro. Es así que la intuición nos ayuda a distinguir entre lo verdadero y lo falso, y como puede darnos pistas sobre lo que es mejor para nosotros en un momento dado.

El director del Max Planck Institute for Human Development, Gerd Gigerenzer, quien además es autor del libro Gut Feelings: The Intelligence of the Unconscious, piensa que son estas características las que hacen de la intuición la forma más elevada de inteligencia. Según contó para Forbes, él mismo es al mismo tiempo racional e intuitivo.

En mi trabajo científico, tengo corazonadas. No puedo siempre explicar por qué creo que un camino es el camino correcto, pero tengo que confiar en ello y seguir adelante. También tengo la habilidad de corroborar estas corazonadas y averiguar de qué se tratan. Esa es la parte científica.

Como la intuición es lo que ha llevado a este psicólogo a realizar sus mayores aportes al mundo de la ciencia, no duda en catalogarla como una forma de inteligencia. Y más aún, como la más elevada. Y es que, según Gigerenzer, la intuición promueve un mayor aprovechamiento de la curiosidad, la que, apoyada en esta habilidad intelectual, puede abonar mucho a nuestra búsqueda de conocimiento.

Déjame ponerlo de manera más simple. Si todo lo que haces consiste en sentarte en una silla y confiar en tu intuición, no estás ejercitando mucho que digamos tu inteligencia. Pero si a partir de ella profundizas en un tema y estudias sus diversas posibilidades, estás ejercitando tu inteligencia.

Así que, si no confías en tu intuición, piensa otra vez. Y ponla más seguido en práctica, como una más de las maravillosas habilidades de tu cerebro. Pero, ¿cómo hacerlo?

Despierta tu intuición

Hacerte más intuitivo es difícil con las dinámicas actuales. Por ejemplo, la productividad que nos exigen en nuestros trabajos suelen mermar a nuestra intuición, porque nos exigen fríos cálculos y nos colocan bajo presión. No obstante, ejercitar al cerebro y a las emociones para ser más intuitivo es posible.

Lo único que tienes que hacer es ponerte en sintonía con tus sentidos. De lo que se trata es de aguzarlos todos para poder utilizarlos de manera inconsciente, para lo cuál tendrás que acostumbrarte a realizar sesiones de meditación cotidianas, y entablar diálogos con tu yo interno más seguido. Pero si quieres saber más de cómo despertar a tu yo intuitivo, puedes ver nuestra guía aquí. Porque somos fans de la intuición. Y creemos que si se convierte en una fuerza colectiva, podremos evolucionar como civilización.

 

*Imágenes: 1) Claude Monet, Water Lilies; 2) Dirk Salm / Public Domain



Joven artista pinta ojos sobre piedras (que luego devuelve al sitio donde las encontró)

Los transeúntes pueden sorprender la mirada vouyerista de estas piedras en su camino…

¿Te imaginas ir por el bosque o por la calle y de pronto sentir una mirada? ¿Y qué tal si voltearas y notaras que no hay nadie a tu alrededor? ¿Y si la mirada proviniera de una piedra? Eso te podría pasar si estas de paseo por Queenstown, una ciudad en Tasmania. Y es que en esta isla australiana vive una joven artista que dedica parte de su tiempo creativo a pintar ojos hiperrealistas sobre piedras, las cuales luego regresa al sitio donde las encontró.

Jennifer Allnutt pinta penetrantes y realistas miradas –todas con una expresión específica– sobre las piedras que encuentra en su ciudad natal, en la cual la actividad minera ha dejado un tipo de piedra que funciona perfectamente como lienzo. En este original juego, que oscila entre pintura y performance, esta artista ha encontrado la manera perfecta de dar a conocer parte de su obra. Y nos demuestra de manera preciosa cómo debe ser la labor del artista: despreocupada, desprendida, siempre aspirando a generar asombro y a develar lo real. Porque como dijera el pintor Paul Klee, el arte no reproduce lo visible: lo hace visible.

Así, a través de los ojos que pinta Allnutt podemos develar la realidad y hasta vernos a nosotros mismos. Pero ya que parece improbable que te encuentres uno de estos tesoros oculares, aquí te dejamos algunas fotos del trabajo hiperrealista de esta pintora, cuyos trabajos puedes ver también en Instagram.

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