Despierta con buen humor poniendo en práctica estos consejos

Hay una serie de actividades que, al convertirlas en costumbres, pueden mejorar nuestro ánimo a la hora de separarnos de los brazos de Morfeo.

¿No te dan envidia esos momentos en que te encuentras con personas que en la mañana se ven radiantes? Como si de pronto te surgiera una angustia por querer ser más dinámico en estas tempranas horas del día, pero la realidad es que a veces los ánimos o la fatiga lo impiden por completo. Y es que quizá ya no se trata de despertarse temprano para ser más dinámico sino de despertarse –mínimo– de buen humor o, al menos, con menos pesadez o fatiga. 

Aunque es importante considerar la calidad y cantidad de horas de sueño que uno tiene, también hay una serie de actividades que, al convertirlas en costumbres, pueden mejorar nuestro ánimo a la hora de separarnos de los brazos de Morfeo. Te compartimos estos sencillos remedios contra el mal humor de las mañanas

 

Bebe agua tibia con limón en ayunas 

Además de ser delicioso, también brinda múltiples beneficios para el cuerpo y la mente. Dale clic aquí para leer sobre algunos beneficios de tomar agua con limón

 

Diario, escribe a mano todos tus pensamientos en tres páginas

Esto te permitirá estar más en contacto con tu psique, lo cual facilitará la transición de la somnolencia a la vigilia. Quienes practican esta costumbre han notado que al despertar pasan del enojo a una especie de gratitud, tranquilidad y autoconciencia de las emociones vividas. 

 

Haz ejercicio

Más allá del objetivo de un cuerpo admirable, la realidad es que la actividad física provee de numerosos beneficios a la psique. Se trata de un momento flexible y fluido en que el cuerpo expresa sus necesidades de autocuidado. Danza, yoga o caminar un poco en la mañana; todo es útil para que el cuerpo se mueva según sus necesidades. 

 

Haz un desayuno sustancioso 

Ante las prisas del trabajo o la escuela, a veces uno deja de lado el desayuno. Sin embargo, el cuerpo ha pasado más de 8 horas sin consumir ningún alimento ni bebida, por lo que no tiene los nutrientes suficientes para producir energía calórica. Un desayuno saludable puede cambiar tu estado de ánimo por el resto del día. Te compartimos desayunos sencillos, deliciosos y veganos que querrás intentar hacer

 

Ponte un objetivo en el día y procura cumplirlo

Esto elevará tu motivación, y por lo tanto, los niveles de serotonina en la corteza prefrontal del cerebro. Simplemente te sentirás feliz, sin más. Sólo recuerda establecer un objetivo diario (aunque sea pequeño). 

 

Crea tu propia rutina, en la que prevalezca la estructura y la flexibilidad 

Esto te permitirá no sólo cumplir los objetivos del día; también podrás hacerlo según tus capacidades, ritmos y tiempos. Recuerda que es indispensable disfrutar de esto a lo largo del día, sin sentir presiones (principalmente, de uno mismo). 



¿Qué es la misteriosa luz zodiacal que inunda los cielos de febrero?

Esta luz es un bello fenómeno astronómico que puedes ver esta misma noche.

En esta época del año, una misteriosa luz nocturna se erige desde el horizonte. Su forma cónica ilumina el cielo a tal grado que las antiguas civilizaciones tuvieron a bien llamarla “falso amanecer”. Se trata de la luz zodiacal, un fenómeno astronómico que se manifiesta justo después del anochecer. No necesitas un telescopio para admirarla, pues se aprecia a simple vista desde cualquier lugar del mundo. 

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Foto: European Southern Observatory/Flickr

¿Qué es la luz zodiacal?

Lo más fascinante de esta luz no es sólo su hermoso aspecto, sino las condiciones que la provocan. La luz zodiacal es el reflejo producido por una enorme nube interplanetaria que se extiende a lo largo del zodiaco, como explica la NASA En el contexto astronómico, zodiaco se refiere al área del cielo por donde el Sol traza anualmente su rumbo. 

La forma que adopta la luz zodiacal se debe a que subraya la silueta de la eclíptica, que es la línea curva dibujada por esta trayectoria solar. Hoy en día, los astrónomos entienden que el misterioso brillo se debe al reflejo de la luz solar en las partículas de polvo que flotan en nuestra galaxia desde tiempos inmemoriales. De hecho, se piensa que estas partículas son residuos del proceso que dio forma al planeta Tierra hace 4,540 millones de años.

¿Cuándo y cómo verla? 

La luz zodiacal no tiene un momento específico de aparición y su espectacular tamaño la hace fácil de divisar. El mejor momento para admirarla es justo a mediados de febrero. Ya entrada la primavera, esta columna de luz alcanza su punto de visibilidad máxima. Si habitas en el hemisferio norte, búscala después de la puesta de sol. Desde el hemisferio sur, es más aparente antes del amanecer.

Será más fácil de divisar durante todo este mes y hasta mayo. Recuerda buscar un sitio oscuro que esté alejado de las luces urbanas. Si quieres un verdadero reto, intenta ubicar el punto Gegenschein: un pálido óvalo de luz en medio de la luz zodiacal que la contaminación visual casi ha borrado del cielo. 



¿Las abejas tienen nociones estéticas? Al parecer pueden diferenciar entre estilos de arte

Y esto ha sido doblemente confirmado.

Saben distinguir rostros, navegar como vikingos y resolver problemas matemáticos: las abejas no sólo son insectos fascinantes, sino que podrían estar entre los animales más inteligentes del planeta. Y quizá también uno de los animales con mejor gusto.

Las abejas, ¿críticas de arte?

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Tantas son las capacidades de las abejas que nos hacen preguntarnos sobre la conciencia animal y sus límites.

Más aún porque, según pudo confirmar un estudio, las abejas tienen nociones estéticas. Y –aunque no hay consenso científico al respecto–, se supone que la sensibilidad artística y el pensamiento abstracto son algunas de las habilidades que nos distinguen de los animales. Pero si las abejas tienen una noción del cero, y pueden diferenciar un Picasso de un Monet, ¿qué nos hace humanos? ¿Y que las hace a ellas animales?

Hasta ahora se han llevado a cabo dos pruebas que demuestran que las abejas pueden distinguir un tipo de arte de otro. La primera fue un estudio que se publicó en 2013, llevado a cabo por un equipo de la University of Queensland, utilizando obras de Picasso y Monet. La segunda prueba se llevó a cabo en el programa The Great Australian Bee Challenge, y fue básicamente una recreación del estudio de Queensland.

Cómo las abejas distinguen entre estilos artísticos

Para esta segunda prueba, les fueron mostradas a las abejas entrenadas cuatro pinturas distintas del impresionista francés, Claude Monet. Pero en lugar de obras de Picasso, se les mostró en contraposición cuatro pinturas de la artista indígena australiana Noŋgirrŋa Marawili.

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Noŋgirrŋa Marawili // Claude Monet

Al centro de cada una de las pinturas se colocó un pequeño punto azul. En ellos, y para marcar una diferencia entre los artistas que significara algo para las abejas, se colocaron gotas de agua: las pinturas de Marawili tenían gotas con azúcar, y las de Monet una gota de quinina diluida: un líquido que no es dañino pero tiene un sabor amargo.

Las abejas probaron ambos líquidos al ver las pinturas y aproximarse a ellas. Después se les mostraron pinturas de los dos artistas que no habían visto antes. La cuestión era averiguar si podían apreciar la diferencia entre un Marawili y un Monet.

Todas las abejas dirigieron su atención a las pinturas de Marawili, las cuales habían tenido el agua azucarada. Pero esta vez no había nada que las distinguiera. ¿Qué les posibilitó distinguir entre estos artistas? Sería exagerado pensar que realmente las abejas tienen nociones estéticas. No obstante, no queda claro cuáles de sus habilidades les permiten saber la diferencia entre estilos de arte.

Aún así, mientras la ciencia descubre más al respecto sobre el comportamiento y la inteligencia de las abejas, podemos quedarnos con la idea de que algo saben de arte. Quizá algo que nosotros no.