Cura tus emociones con estas hierbas: guía de aromaterapia (Infográfico)

Los olores pueden llevarnos a estados que posteriormente nos ayudan a afrontar mejor los sentimientos negativos.

Foto:isioterapiaencasa.webnode.es

Durante milenios, el hombre ha hecho adecuaciones a sus espacios para propiciar ciertos estados emocionales, como estar más concentrado, tener más paz o detonar algunos tipos de hormonas para conseguir resultados. Tanto en los ejercicios con un fin espiritual como en los simplemente intelectuales, la herbolaria ha tenido un papel crucial, sobre todo por sus cualidades aromáticas.

Así como muchas hierbas medicinales pueden ayudarte con problemas de salud física, también pueden hacerlo con tus emociones, y todos conocemos aquellas que no necesariamente nos hacen bien, como el estrés, la ansiedad, etcétera.

A continuación, presentamos un infográfico publicado por Ecogreenlove que resume algunas populares hierbas y sus efectos sobre las emociones.

Que los olores sean también tu medicina…

1. Lavanda

Calma  la paranoia de ser visto o escuchado; reduce las inseguridades. Ayuda a aliviar la tensión, la dificultad para comunicarse, la constricción, el miedo.

2. Romero

Asociado al desarrollo del intelecto y el conocimiento, ayuda a las personas a ir más a fondo. Disminuye la confusión, ayuda con dificultades para la adaptación, los cambios y los problemas de aprendizaje.

3. Naranja

Inspira tu creatividad, restaurando tu energía psíquica y mejorando el humor. Disminuye el aburrimiento, la seriedad y la rigidez. Aumenta la energía.

4. Geranio

Facilita la confianza, sobre todo cuando se ha perdido la confianza hacia otro. Disminuye el sentimiento de abandono, distancia con los otros y desprotección.

5. Menta

Revigoriza la mente, incrementando el gozo. Da una sensación de libertad hacia la vida. Reduce el pesimismo, la pesadez y la confusión.

6. Bergamota

Aumenta la autoaceptación y amor. Disminuye la negatividad. Alivia la desesperación, la baja autoestima, los juicios severos sobre uno mismo y la desesperanza.

7. Pachulí

Ayuda a sentir satisfacción con el propio cuerpo. Es un estabilizador. Aumenta la autoconciencia y reduce la tensión en el cuerpo.

8. Cedro

Fortalece los lazos sociales, crea un sentimiento de comunidad; disminuye el sentimiento de dependencia social. Ayuda con las tristezas, la inseguridad. Ayuda a formar y afianzar lazos con otros; desalienta la desconexión, la soledad, la antisocialidad.

9. Eucalipto

Ayuda con emociones muy profundas, aumentando el coraje para enfrentarlas. Ayuda a disminuir la tristeza, el sentimiento de derrota, la desesperación, el desempoderamiento, etcétera.

10. Citronela

Reduce la desesperación y el aletargamiento; distancia al individuo de la negatividad. Disminuye la desesperación y el sentimiento de aprehensión respecto del pasado.

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¿Una limpieza espiritual con la eliminación de toxinas?

Todas las tradiciones espirituales han tenido ritos para liberar al cuerpo de nocivas toxinas.

Foto:nanciyaga.com 

La lucha por la limpieza tiene orígenes espirituales: la contaminación de nuestro planeta es sólo la última cadena de una serie de batallas libradas por todas las filosofías tradicionales por mantener limpio y libre de residuos nocivos el microcosmos del cuerpo, al igual que nuestro hogar y nuestro lugar de origen, a veces con indeseadas consecuencias.

Los chinos usaban hierbas para liberar toxinas del cuerpo hace más de 3,000 años; los gurús de la India recomiendan Saucha, el sánscrito para “limpieza”, desde las sociedades védicas que tuvieron su apogeo hace 15 mil años. Hidroterapia, herbolaria, prácticas yóguicas de ayuno y limpieza, los saunas en la antigua Roma, los rituales de purificación Shinto en Japón, el baño marino ritual de los aborígenes Kumu, originarios de Oceanía, e incluso el bautismo cristiano son formas de deshacerse de todo lo indeseado del cuerpo y el espíritu en pos de un equilibrio perdurable.

Algo que tienen en común todas estas tradiciones es su énfasis en la limpieza de los siete canales del cuerpo: el hígado, los riñones, los pulmones, ganglios linfáticos, sangre, intestinos y piel. Algunos estudios afirman que más del 60% de las toxinas del cuerpo son causadas por la dieta y los cigarrillos; sin embargo, no es noticia decir que el nuestro es un planeta muy sucio, al borde de lo tóxico y lo cancerígeno en muchos lugares.

Y es que a diferencia de nuestro cuerpo, el enorme cuerpo de la Tierra no puede limpiarse rápidamente con aromaterapia: la radiación producida por las bombas atómicas en Hiroshima y Nagasaki no sólo terminó con una gran cantidad de vidas humanas, sino que los gases volaron por el planeta, al igual que durante el accidente nuclear de Chernobyl en los años 80. La guerra en Irak también ha producido 17 veces más defectos de nacimiento que en etapas anteriores, y los desechos de la guerra, tanto físicos como intangibles, siguen siendo una amenaza.

Mente sana en cuerpo sano: la verdadera salud se alcanza con la ausencia de toxinas en el cuerpo. Esto que parece tan simple en realidad es hoy en día una utopía.

“Civilización” se ha vuelto sinónimo de “ocupación” y también de desperdicio. Alimentarnos con productos orgánicos es bueno, sin duda, pero no es suficiente. Es necesario seguir una rutina de ejercicios y reducir nuestros hábitos de consumo. Sí los primeros pobladores estaban ocupados en la limpieza del cuerpo como factor de equilibrio espiritual, en nuestros días la limpieza es mucho más que un lujo: a nivel personal y planetario es hacer espacio para que lo nuevo entre, deshaciéndonos de lo anterior.



¿Tienes mucha ansiedad? quizá este mineral te está haciendo falta

Muchas personas se han sorprendido al encontrar que sus conflictos de ansiedad son más tratables de lo que esperaban.

Hoy la celeridad de la vida ha hecho que estemos más concentrados en el trabajo y otras exigencias del sistema capitalista que en nuestras dietas. Pero como milenariamente se conoce, la salud comienza con tus alimentos.

En tiempos ancestrales los antepasados tenían acceso a una alimentación más natural y sana; y de algún modo, el estrés de la vida actual ha hecho que millones de personas caigan en enfermedades anteriormente no tan comunes como la depresión.

La Dr. Emily Deans, experta en la relación ente psicología y nutrición apunta a que quizá, si tienes mucha ansiedad, tengas una deficiencia de magnesio. Este mineral es esencial no solo para el buen desarrollo y crecimiento celular y la apropiada función de los músculos y tu sistema nervioso, también está encargado de mantener los óptimos niveles de serotonina en tu cerebro.

La deficiencia de serotonina, causa depresión y ansiedad, y se convierte en un círculo vicioso, porque cuando tienes estrés, tu organismo consume más magnesio. Así, si te está haciendo falta este último, es también mayormente consumido.

¿ Cómo saber si te está haciendo falta magnesio?

Generalmente los test se hacen vía sanguínea, pero la mayor parte de tu magnesio no se encuentra en tu sangre, lo que hace poco eficiente esta prueba. Por ello, es necesario que ubiques si tienes los siguientes síntomas:

Insomnio

Irritabilidad

Calambres o espasmos musculares

Depresión

Ansiedad

Ritmo cardíaco irregular

Desbalances hormonales

Es importante que comas los alimentos que más tienen magnesio y que son los siguientes, pero en caso de sufrir los síntomas anteriores, y de ser diagnosticado con déficit de este mineral, que asimismo tomes suplementos de este.

Nueces y semillas: de girasol, almendras, anacardos, nueces de brasil, semillas de calabaza.

Sandía

Mariscos

Pescados

Cereales

Acelgas

Espinacas

Alcachofas

Perejil

Aguacate

Kiwi

Plátano

Cerezas

Papaya

Piña