Los indicios más palpables del estado de tu salud, paradójicamente, a veces son también los más discretos. La revista Discover Magazine presentó un estudio del doctor Claudio Gil Araujo. Tras examinar a 2,000 pacientes, este investigador brasileño diseñó un sencillo test que puede predecir cuántos años de vida podrías tener por delante (sobre todo si tienes más de 50 años). En el caso de las personas más jóvenes este examen podría, más bien, hablarte de tu condición física.

Este test usa un puntaje de 10; Araujo encontró que aquellos que sumaron menos de 8 puntos tienen el doble de propensión a morir en los próximos 6 años. Las personas que sumaron 3 o menos puntos, son cinco veces más susceptibles a morir en los próximos 6 años que aquellos con un puntaje arriba de 8.

 

El test

Es un ejercicio muy sencillo relacionado con el balance, la fuerza y la flexibilidad; en pocas palabras, con la condición física. La persona se para en medio de una habitación y luego, sin usar los brazos, se sienta en el suelo con las piernas entrecruzadas; después de unos segundos, el individuo debe pararse cuidadosamente, una vez más, sin hacer uso de las manos.

El estudio tiene relevancia pues el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad determinan en buena medida los accidentes en la vida cotidiana; asimismo, este combo está ligado a la salud cardiovascular, uno de los principales problemas luego de los 50 años.

En la imagen final puedes recorrer gráficamente el ejercicio. Ponte ropa cómoda. Los primeros 5 puntos se otorgan según el equilibrio para sentarte, los otros 5 cuando vas a pararte. Cada vez que uses un soporte, como un brazo o una rodilla, por ejemplo, se resta un punto de 10.  Resta también medio punto cada vez que haya un tambaleo.