Este sencillo test te dará pistas de cuántos años vivirás

El equilibrio de las personas es determinante para conocer otros aspectos, como su salud cardiovascular.

Los indicios más palpables del estado de tu salud, paradójicamente, a veces son también los más discretos. La revista Discover Magazine presentó un estudio del doctor Claudio Gil Araujo. Tras examinar a 2,000 pacientes, este investigador brasileño diseñó un sencillo test que puede predecir cuántos años de vida podrías tener por delante (sobre todo si tienes más de 50 años). En el caso de las personas más jóvenes este examen podría, más bien, hablarte de tu condición física.

Este test usa un puntaje de 10; Araujo encontró que aquellos que sumaron menos de 8 puntos tienen el doble de propensión a morir en los próximos 6 años. Las personas que sumaron 3 o menos puntos, son cinco veces más susceptibles a morir en los próximos 6 años que aquellos con un puntaje arriba de 8.

 

El test

Es un ejercicio muy sencillo relacionado con el balance, la fuerza y la flexibilidad; en pocas palabras, con la condición física. La persona se para en medio de una habitación y luego, sin usar los brazos, se sienta en el suelo con las piernas entrecruzadas; después de unos segundos, el individuo debe pararse cuidadosamente, una vez más, sin hacer uso de las manos.

El estudio tiene relevancia pues el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad determinan en buena medida los accidentes en la vida cotidiana; asimismo, este combo está ligado a la salud cardiovascular, uno de los principales problemas luego de los 50 años.

En la imagen final puedes recorrer gráficamente el ejercicio. Ponte ropa cómoda. Los primeros 5 puntos se otorgan según el equilibrio para sentarte, los otros 5 cuando vas a pararte. Cada vez que uses un soporte, como un brazo o una rodilla, por ejemplo, se resta un punto de 10.  Resta también medio punto cada vez que haya un tambaleo.

 

 



Este sencillo test te revelará qué tan propenso eres a sufrir un infarto cerebral

Nuestra salud cerebral está asociada con algunas capacidades motrices. ¿Tú puedes pararte sobre una pierna?

Cuando existe una falta de irrigación sanguínea al cerebro puede producirse un infarto cerebral, también conocido como derrame cerebral. En este fenómeno suele morir una parte del cerebro, por lo que sus efectos son irreversibles. 

Según la Organización Mundial de la Salud el infarto cerebral podría convertirse en la primer causa de muerte para el 2020 en el mundo. 

Las personas que más son propensas a sufrir un derrame cerebral son las que sufren de presión arterial elevada, diabetes, obesidad o sobrepeso y problemas cardiacos. Y según un nuevo estudio de investigadores de la Universidad de Tokio existe una fuerte correlación entre las personas que no pueden permanecer mucho tiempo parados únicamente sobre una pierna. 

En el estudio se analizaron a 1, 300 personas. Aquellas que no pudieron sostenerse al menos 20 segundos sobre una pierna (1/3 del grupo) registraron más problemas cognitivos. Pero además, este fenómeno está asimismo relacionado a una mayor propensión a un infarto cerebral, según los investigadores.