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6 posturas de yoga para ayudarte a quedarte dormido

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Sustituye el insomnio pasivo de las primeras horas por esta serie de posturas para relajarte completamente.

Uno de los beneficios del yoga es el propiciar el descanso, entre otros motivos porque ayuda a  descargar adrenalina, energía y disminuir tensiones. Hoy te presentamos una serie de posturas que  puedes hacer antes de dormirte, desde la comodidad de un sillón o tu cama, y con la sola ayuda de una almohada.

Las posturas son relajantes, una preparación para el momento de dormir; el infográfico fue hecho por luxxcultre. Estos estiramientos, además, involucran la secreción de serotonina, a su vez ligada a la expiración de melatonina, la hormona del sueño. 

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