La comida chatarra es alta en calorías, tiene un bajo contenido nutricional y un alto contenido de sodio y grasa. Es causante de diabetes, obesidad y complicaciones cardiovasculares. Comerla de vez en cuando no supone un riesgo importante, pero hacerlo seguido tiene fuertes implicaciones para tu salud.

Existen muchos esfuerzos para que culturalmente comprendamos lo que implica comer alimentos chatarra, e indudablemente, los infográficos pueden ser de gran ayuda. En esta era de la imagen, quizá asimilamos más rápido que nunca los estímulos visuales, y ellos nos sirven para acumular información relevante sobre temas generales.

Sobre la comida chatarra, los siguientes datos indican el equivalente de ejercicio que tendrías que hacer para quemarla. El infográfico fue hecho por la revista Women’s Health:

Traducción:

Dona de levadura glaseada (242 calorías) = 88 minutos de abdominales.

Hamburguesa y papas fritas (601 calorías) = 141 minutos de caminadora elíptica.

Pechuga de pollo frito (444 cal) = 65 minutos de bici estacionaria.

Pedazo de pastel de queso (710 cal) = 148 minutos de caminata.

Malteada (780 cal) = 72 minutos de cuerda.

2 rebanadas de pizza de peperoni= 159 minutos de subir escaleras.

Burrito de pollo (1, 175 cal) = 122 minutos de correr.

Chips de queso (740 cal) = 130 minutos de nadar.

Frappuccino (500 cal) = 170 minutos de pilates.

Lata de soda (200 cal) = 54 minutos de sentadillas.

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