Cómo aliviar el dolor de garganta con remedios naturales: 5 alternativas

Tan pronto como el clima se vuelve frío, es casi inevitable que empecemos a padecer problemas de tos. Tanto las infecciones bacterianas, como la faringitis estreptocócica, y las infecciones virales, como la gripe, pueden causar dolores de garganta.

Debido a que las infecciones virales no responden a los antibióticos, es muy práctico y saludable recurrir a los remedios naturales. Hay muchas maneras para acelerar la curación de un dolor de garganta sin necesidad de recurrir a productos químicos o sustancias dañinas para nuestro cuerpo.

Las gárgaras mantienen alejado el dolor de garganta

Hacer gárgaras con agua salada es un remedio popular para los dolores de garganta que funciona. La simple mezcla de sal y agua; una cucharadita de sal por cada vaso de agua tibia es suficiente. Sin embargo, conviene revolver bien y dejar que la sal se disuelva antes de hacer las gárgaras.

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La hora del té: se conocen varias infusiones para calmar el dolor de garganta. Una receta útil incluye:

  • 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana
  • Jugo de 1/4 de limón
  • 1 cucharadita de miel
  • Pimienta de cayena al gusto

Añade estos ingredientes a una taza con agua tibia y bebe lentamente.

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Una sola taza no te resultará suficiente para conseguir alivio durante todo el día, pero puedes tomar cuatro; una tras el desayuno, otra después de la comida, tras la merienda y después de la cena para relajar tu garganta. Esta bebida también puede ayudarte a reducir los ataques de tos.

 

Otra opción es combinar té de jengibre con canela y limón. Los ingredientes incluyen:

  • 1 cucharadita de jengibre rallado
  • 1 rama de canela
  • 2 cucharaditas de cáscara de limón rallada
  • 1/2 taza de agua

Combina los ingredientes en una cacerola y cuece a fuego lento durante 15 minutos. Vierte tres cucharadas de la mezcla en una taza de agua caliente-tibia y bébelo. Podrás guardar el resto para preparar tazas adicionales de té más tarde.

Una tercera opción es el té de jengibre con limón y pimienta. Sumerge una bolsa de té de jengibre en una taza de agua caliente. Agrega el jugo de limón y la pimienta negra en polvo al gusto. Este remedio no sólo te ayudará a aliviar el dolor de garganta, sino que también puede eliminar las flemas.

 

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Hierbas para el dolor de garganta:

La investigación indica que las hierbas pueden ser eficaces para el dolor de garganta. Una hierba menos conocida es la Andrographis paniculata muy utilizada con fines medicinales en la medicina tradicional india o “Ayurveda”. Esta hierba se llama a veces Equinacea de la India debido a su uso para los resfriados y las gripes y porque crece en Asia, incluida la India. Un estudio de la Tufts Medical Center encontró que el andrographis alivia los dolores de garganta y otros síntomas de resfriado de los participantes adultos.

Humedecer la garganta:

Aumentar la humedad en la garganta es una forma básica para aliviar el dolor. Un humidificador puede hacer maravillas para el dolor de garganta al añadir humedad al aire seco. Beber mucha agua tibia o infusiones también mantiene húmeda la garganta.

 

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Algunas personas encuentran que los líquidos calientes como las sopas y los caldos les reconfortan. Otras personas tienen más suerte con los caramelos.

Twitter del autor: @lucia_mtz93



Hierbas milagrosas para desplazar a los fármacos de tu botiquín

Algunas hierbas tienen múltiples efectos curativos que ninguna medicina farmacéutica ha podido igualar, y por lo tanto pueden ser aliados milenarios (e incondicionales) de tu salud.

El bálsamo de limón, el jengibre, el diente de león y  la cúrcuma, son cuatro aliados herbales que podrían sustituir una buena porción de tu botiquín farmacéutico. Afortunadamente, la cultura de medicinal ancestral y herbolaria se está revalorando, después de que durante el siglo pasado las farmacéuticas alcanzaron un crecimiento desbordado y nuestra dependencia hacia ellas también aumentó. 

Aquella cultura que consideraba que las plantas eran únicamente para un alivio temporal está cambiando; hoy reafirmamos que incluso hasta las peores migrañas pueden sanarse mediante hierbas con efectos casi inmediatos.

Desglosamos las bondades de estas cuatro maravillas de la naturaleza que, una vez probadas, serán indisociables de tu botiquín:

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  • Bálsamo de limón: útil para aliviar insomnio, ansiedad, un sistema inmunológico débil, fiebres, indigestión, dolores en los bebés, estrés y gripa. Todo lo anterior engloba muchas de las dificultades que podemos enfrentar cotidianamente.

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  • Jengibre: para mitigar las náuseas un té de jengibre es muy eficiente; asimismo, mejora tu sistema inmunológico, funge como analgésico, antibiótico, expectorante y antigripal, y alivia los dolores menstruales.

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  • Cúrcuma: este típico ingrediente del curry contiene  propiedades impresionantes; suele usarse para combatir diversos padecimientos, desde eczema hasta Alzheimer, e incluso funciona como un blanqueador de dientes.

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  • Diente de león: el total de esta planta puede comerse, y estimula la digestión, es diurética y también es un desintoxicante. Puede usarse como té.



Los 50 mejores remedios naturales para problemas comunes de salud (algunos deliciosos, todos eficaces)

El botiquín imprescindible para hacer de la naturaleza tu médico de cabecera.

Los remedios naturales han dejado de ser un complemento de los fármacos. Para cada vez más personas, la mejor manera de combatir –y prevenir– las enfermedades de los tiempos modernos es con algunas dosis de naturaleza.

Es significativo que, en tiempos cada vez más mediados por grandes avances médicos, se esté redescubriendo el tesoro de la medicina tradicional. Sin duda, esta tendencia está ligada a la sed de naturaleza que provoca nuestra vida artificial, sintética y sedentaria. Y también al hecho de que es precisamente ese estilo de vida el que está poniendo en jaque la salud colectiva.

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En ese sentido, intentar curarnos solamente mediante fármacos es entrar a un círculo vicioso. Porque a veces esos mismos medicamentos nos provocan terribles side effects. Y porque no están hechos para prevenir enfermedades, sino sólo para curarlas, lo cual dice mucho de la mentalidad contemporánea (curar lo antes posible, pero no hacer nada por prevenir).

Así que retomar un estilo de vida más saludable involucra acercarnos a la naturaleza: realizar ecoterapias –aunque estemos en la ciudad–, así como acercarnos a las bondades de los alimentos frescos que promueven la longevidad. Y no menos importante: hacer uso de plantas y flores curativas para prevenir o tratar problemas comunes de salud.

Guía de remedios naturales
para 30 problemas de salud cotidianos

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1. Anemia: vegetales de hoja verde y cítricos

Los vegetales de hoja verde como el kale, la lechuga, la espinaca o la acelga tienen mucho hierro, del cual hay una deficiencia cuando padecemos de anemia. Pero para absorber el hierro necesitas también tomar cítricos y frutas con vitamina C, como la toronja, el kiwi y la naranja.

2. Ansiedad: pasionaria

La pasionaria, también llamada pasiflora, es la flor del árbol que da la maracuyá. Tiene increíbles efectos antioxidantes y aceites esenciales cuyo efecto es analgésico y relajante. Por eso se recomienda tomar en infusión. Su acción ansiolítica es tan potente que incluso se usa para reducir el síndrome de abstinencia por tabaco, alcohol o comida.

3. Asma: gordolobo

El gordolobo es una planta mexicana de aspecto velludo. ¡Pero no te preocupes! En infusión es deliciosa y muy eficaz para tratar el asma. Sólo tienes que cocer sus ramas y flores en 1 litro de agua y tomar tres tazas calientes de infusión con miel al día.

4. Artritis: curcuma

Esta fuerte hierba a sido usada por milenios en la medicina ayurvédica de la india. Ayuda principalmente contra la artritis ya que controla la inflamación. Puedes encontrarla en polvo para usarla en platilos, pero es mejor tomarla en té. Sólo corta en rodajas un trozo mediano y hiérvelas por 5 minutos.

5. Caída del cabello: espinaca y bayas

La espinaca tiene hierro, el cual ayuda a prevenir la deficiencia de oxígeno en el cuerpo, lo que ayuda a evitar la caída del cabello. Puedes consumirla en un smoothie de leche de almendras y bayas –como moras, zarzamoras y arándanos–, que por su aporte de vitamina C ayudan en la formación de colágeno, el cual se encarga de mantener el cabello fuerte.

6. Cabello seco: aceite de ricino y de soya

El ricino es una planta de África, cuyo aceite se consigue fácilmente en tiendas especializadas en aceites y esencias. Es como la cápsula de vitamina E –tan famosa en tratamientos para el cabello– pero de la naturaleza, pues tiene gran cantidad de dicha vitamina, así como de ácidos grasos esenciales. Sólo tienes que aplicarlo durante las noches en el cuero cabelludo y en el cabello después de frotarlo en las manos.

7. Caída del cabello: clara de huevo

Bate cuatro claras y frótalas en el cuero cabelludo con movimientos circulares. Deja actuar media hora, enjuaga y lava. La clara del huevo tiene albúmina, que fortalece los folículos y las hebras del cabello.

8. Caspa: vinagre blanco

Contiene ácido acético, el cual crea un ambiente en el cuero cabelludo donde no pueden crecer hongos y levaduras. Sólo lava el cabello con una mezcla de agua y vinagre (una parte de vinagre por cada tres de agua), y deja que actúe por 4 minutos.

9. Cólicos: pericón

Tomar en infusión esta planta con olor y sabor a anís puede ayudarte eficazmente contra los cólicos. Pero tienes que hacerlo antes de que empiecen, o apenas empieces a sentir dolor. Pon a cocer los tallos: son los que más aceites soltarán en la infusión.

10. Colitis: encino

Esta planta puede ayudar a reducir síntomas de colitis porque reduce el exceso de líquidos en el intestino. Se usa un trocito de su corteza (como una cucharadita) en decocción para hacer un vaso de agua. Para aliviar la diarrea se toman 3 vasos al día.

11. Conjuntivitis: perejil

Un jugo con perejil, zanahoria y apio ayuda a mejorar la visión y actúa sobre los ojos y el nervio óptico. 

12. Controlar peso: nueces

Alimentos con grasas polinsaturadas, como las nueces, las almendras o los pistaches, te ayudan a sentir saciedad y te proveen de beneficios que las grasas saturadas no tienen. Come lo que te quepa en un puño de tu tipo de nuez favorita.

13. Comezón en la piel: propóleo

El propóleo tiene flavonoides, que son antioxidantes y regeneradores del daño celular. Además tiene propiedades analgésicas. Por todo esto, aplicarlo sobre la piel ayuda a quitar la comezón inmediatamente. Puedes conseguirlo en atomizador en tiendas naturistas y farmacias.

14. Comezón vaginal: yogurt

Normalmente es causada por hongos. De ser el caso, puedes aplicar yogurt directamente y dejarlo actuar por 10 minutos. Te aliviará, pero además sus probióticos regenerarán la flora de tu vagina y acabaran con las bacterias que estén ocasionando el daño. Hazlo todos los días durante una semana.

15. Depresión: plátanos

Los plátanos tienen triptófano, un aminoácido esencial que estimula el funcionamiento nervioso e incrementa los niveles de serotonina. Por eso, incluir esta deliciosa fruta en la dieta es un gran complemento para evitar los desajustes psíquicos.

16. Diabetes: diente de león

Puedes preparar algunas hojas en infusión o comerlas en ensaladas. Sirven para regular el azúcar en la sangre

17. Diarrea: agua de arroz

Para detener la diarrea debes preparar 1 taza de arroz en 4 tazas de agua durante 20 minutos a fuego lento. Puedes beber hasta 3 tazas del agua, tibia o al tiempo. Realmente funciona porque te ayuda a regular el intestino, y detiene la irritación estomacal por su contenido de almidón.

18. Disfunción eréctil: aloe vera 

Sí: el aloe vera regula la capacidad sanguínea. Así ayuda a evitar la disfunción eréctil, que es provocada por una mala circulación. Lo puedes tomar en smoothies, agregando ingredientes afrodisíacos como la almendra o el chocolate oscuro.

19. Dolor de cabeza: albahaca

La albahaca es una noble planta que puedes tomar en infusión, cociendo algunas hojas durante 2 minutos. Ayuda a aliviar dolores de cabeza que no sean causados por presión arterial inestable.

20. Dolor de cadera: cúrcuma y jengibre

Este dueto es un antinflamatorio ancestral. Toma una infusión hecha con algunas rodajas de ambas plantas todos los días, y los dolores en huesos y articulaciones irán desapareciendo.

21. Dolor de garganta: salvia

Hierve dos cucharaditas de salvia en una taza de agua por diez minutos. Cuela y añade una cucharadita de sal marina. Haz gárgaras cuando sientas un dolor punzante.

22. Dolor de riñones: palo azul

Esta maderita es usada en una infusión que adopta un color azul con matices dorados, y que es supereficaz para limpiar los riñones de la dolorosa arenilla. Por eso, es también una excelente forma de prevenir la formación de piedras. Sólo tienes que cocer algunos trozos y tomar 1 litro de agua durante el día.

23. Dolor de muelas: hoja de guayaba

La hoja del conocido fruto tiene cualidades anti-inflamatorias, por eso se utilizan para aliviar el dolor de muelas, haciendo gárgaras con una infusión al tiempo. Sólo tienes que hervir 40gr de hojas en un litro de agua y hacer las gárgaras 2 veces al día o cuando tengas molestias.

24. Estrés: lavanda y baño caliente

La lavada se puede tomar en infusión para relajar. Pero, alternativamente, puedes tomar un baño caliente con el aceite esencial de esta planta, lo que relajará todo tu cuerpo y tu sistema –pues es una forma de inhalar el benéfico vapor de la lavanda–.

25. Espinillas: vinagre de manzana

Sólo tienes que frotar directamente sobre las espinillas un poco de vinagre de manzana antes de dormir.

26. Fatiga: yerba mate

La yerba mate es un excelente energético que ayuda a la concentración. Si no sabes cómo tomarla, aquí te decimos cómo. Es muy amarga, pero la puedes endulzar con un poco de miel.

27. Gastritis: agua de coco

El agua de coco tiene ácidos grasos que favorecen el sistema digestivo. Pero además tienen un efecto desinflamatorio, y como la gastritis es la inflamación del revestimiento estomacal, la mejor manera de contrarrestarla es con un antiinflamatorio natural como el agua de coco.

28. Gripa: jengibre, cúrcuma y ajo

Esta combinación es infalible para tratar la gripa. El ajo es un potente antibiótico, el jengibre un gran analgésico y la cúrcuma es un desintoxicante. La combinación de estos tres ingredientes en una infusión con miel no sólo sabe mejor de lo que podrías esperar, sino que puede cortar la gripa mejor que cualquier medicamente sintético. Incluso la puedes tomar para prevenir resfriados (verás que sobrevivirás al invierno sin una sola gripa).

29. Hemorroides: papa

Raya una papa y haz una pequeña compresa con un trozo de tela. Aplícala en la zona durante varios minutos, varias veces al día. El almidón de la papa ayudará a aliviar los síntomas y a desinflamar.

30. Herida infectada: miel

La miel es un antiséptico natural que inhibe el crecimiento bacteriano gracias a su alta concentración de glúcidos. Poner un poco de miel sobre una herida infectada ayudará a su rápida curación. También calma el dolor y ayuda a cicatrizar.

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31. Hongos en los pies: vinagre

Sólo tienes que sumergir los pies durante 20 minutos en una solución de agua con un vaso de vinagre. Intenta hacerlo durante 1 semana y mira los resultados.

32. Indigestión: menta

Desde hace mucho, la menta es el mejor digestivo. Tomar un té de sus aromáticas hojas te ayudará a sentirte mucho más ligero.

33. Infección en vías urinarias: jamaica

Para prevenir o para tratar la infección en vías urinarias se tiene que poner un puño de flores en 1 litro de agua y hervir durante unos minutos. Debes tomar esta agua a lo largo del día, preferentemente sin azúcar. Si tienes molestias, verás que éstas desaparecerán en pocas horas.

34. Insomnio: hierba de San Juan

Si tomas una taza de té hecha con esta hierba, dormirás muy bien. Pero su efecto es tan potente que debes tener cuidado: usa solamente lo que alcances a tomar con tu dedo índice, medio y pulgar.

35. Mal aliento: aceite 

Se ha comprobado lo eficaz que es el aceite –ya sea de oliva o de coco– para tratar el mal aliento, gracias a sus propiedades antibacteriales. Sólo tienes que tomar una cucharada y mantenerla en tu boca por 20 minutos. Luego sólo enjuaga y cepilla tus dientes.

36. Mal olor corporal: clorofila

Bebe clorofila: es un pigmento que tiene hemoglobina, una molécula que transporta el oxígeno y que ayuda a regular un montón de cosas en el organismo (como los glóbulos rojos). Por lo mismo, se ha comprobado que ayuda contra el mal olor corporal. Sólo tienes que añadir una cucharadita a un litro de agua que sea tu agua de uso.

37. Mal olor en pies: bicarbonato de sodio y limón

El bicarbonato absorbe los malos olores, lo que lo hace un remedio muy poco invasivo contra el mal olor, ya que no suprime el flujo de la sudoración, sino que evita que éste ocasione mal olor. Si lo combinas con limón –que es antiséptico– verás que el mal olor dejará de insistir cada vez que te quitas los zapatos.

38. Moretones: cebolla

La alinasa es una sustancia natural que ayuda a estimular circulación de la sangre. Por eso basta con aplicar una rodaja de cebolla en la zona afectada del golpe, y así no aparecerán hematomas, o serán menos prominentes de lo que podrían ser.

39. Piel irritada: té verde

Una taza de té verde previamente enfriada y aplicada suavemente con un algodón ayuda a acelerar la recuperación de la piel, sobre todo después de la exposición al sol o a las toxinas de los radicales libres. Esto porque sus activos estimulan la reparación de los tejidos.

40. Quemaduras: miel

Si es una quemadura de primer o segundo grado, la miel te ayudará a aliviar u restaurar el tejido. Sólo aplícala en toda la herida, dejando solo un pequeño espacio para que respire la piel.

41. Reducir colesterol malo: diente de león

Tomada en infusión, las hojas de esta flor contribuyen a reducir los niveles de colesterol malo, pues por sus propiedades disminuye la síntesis de éste en la sangre. Puedes consumirla tres veces al día si tienes el colesterol alto y comprobar que después de 1 semana, éste habrá bajado.

42. Regular ciclo menstrual: hoja de frambuesa

Para las mujeres siempre es bueno tomar esta planta en infusión, pues en general combate los síntomas de todas las fases de la menstruación. Pero sobre todo, es útil para regular las hormonas, lo que a su vez regula el ciclo menstrual.

43. Resaca: Agua de coco y plátanos

El agua de coco te re-hidratara y te devolverá los electrolitos perdidos, mientras que el plátano repondrá todo el potasio que hayas perdido (pues el alcohol en exceso te hace perder potasio).

44. Flujo nasal: agua tibia con sal

Una solución de agua tibia con sal ayuda limpiar la mucosidad y a disminuir la hinchazón en la nariz por sus efectos antiinflamatorios. Debes usar media cucharadita de sal sin yodo en un vaso pequeño de agua. Luego pon un poco de la mezcla en la palma de tu mano e inhálala. Y para finalizar, suena tu nariz suavemente.

45. Sinusitis: eucalipto

El eucalipto tiene propiedades desinflamatorias muy potentes. Para tratar la sinusitis tienes que cocer un puñado de las hojas del eucalipto y aspirar los vapores, cubriendo tu cabeza con una toalla. Quédate así el tiempo que dure el vapor.

46. Sudor excesivo: papa

Antes de salir de casa, coloca por poco menos de 1 minuto una rodaja de papa debajo del brazo, en las axilas. Verás que sudarás mucho menos, porque la papa ayuda a absorber el exceso de agua gracias a su contenido de potasio. De hecho, también es bueno consumirla, pues el potasio ayuda contra la retención de líquidos que puede causar sudor excesivo –es decir, que el agua retenida por el sodio se escape por otros lados, como tus poros–.

47. Tos: limón con sal y pimienta

Nada más simple para cortar la tos de inmediato que chupar la mitad de un limón con sal y pimienta. Esta combinación recubre la garganta, la desinflama y desinfecta.

48. Uñas débiles: aceite de coco

Masajea diariamente tus uñas con un poco de aceite de coco: esto las fortalecerá paulatinamente.

49. Varices: castaño de indias

El ingrediente activo de su esencia, la aescina, ayuda a promover una mejor circulación sanguínea. Basta una dosis diaria de cien miligramos de extracto de este árbol, que se puede tomar en un poco de agua. Si además de eso sales a caminar 30 minutos al día, podrás despedirte de las varices.

50. Vómito: cedrón

El té de cedrón es usado en la medicina tradicional mexicana para aliviar el vómito y las náuseas. Además es antiespasmódico, lo cual es útil en caso de tener también dolores de estómago.