5 maneras dormir mejor

6 hacks que la ciencia recomienda para dormir más y mejor

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Existen hacks para asegurar un buen sueño y reducir las consecuencias de un mal descanso.

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Este sencillo test te mostrará si se sufre un déficit de sueño

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Para realizar la prueba el individuo debe debe acostarse en una habitación silenciosa y a oscuras, aguantar en la mano una cuchara sobre el borde de la cama y justo ... Leer Nota
¿Podemos aprender mientras dormimos?

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Se cree que las ondas lentas que se registran en el cerebro mientras dormimos, actúan como un eco en la data de la memoria que se retoma a la hora ... Leer Nota
Tomar la siesta podría salvarte la vida; un estudio

Tomar la siesta podría salvarte la vida; un estudio

No solo te da alivio mental; también tiene compensaciones cardiovasculares extraordinarias.

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¿Por qué hoy debes dormir las horas que necesitas?

¿Por qué hoy debes dormir las horas que necesitas?

Sin las suficientes horas de sueño, tanto el cuerpo como la mente no son capaces de regenerar y renovar células, quemar calorías y descansar de todas las actividades de la ... Leer Nota
¿Ya sabes cuáles son los alimentos que curan el insomnio?

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Durante el sueño el cuerpo puede optimizar el funcionamiento del sistema inmunológico, cardiovascular, endócrino, digestivo, sexual, etcétera

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¿No puedes conciliar el sueño? Estos 5 consejos te pueden ayudar

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Ya sea que sufras de insomnio una vez al año o por temporadas largas, estas técnicas de relajación te pueden llevar de la mano hasta el mundo de los sueños. ... Leer Nota