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7 maneras de incrementar la Consciencia hacia la Trascendencia

Estamos a unos días de terminar el año: es un tiempo ideal para traer a consciencia aquellas acciones que nos lastiman con el fin de cerrar ciclos e iniciar otros. Para lograrlo es importante incrementar la consciencia del aquí y ahora, liberándonos de todo aquello que pueda dolernos, enojarnos, frustrarnos, darnos miedo… 

Hay ocasiones en que con el objetivo de cerrar ciclos, se requiere un trabajo hacia dentro, dirigiéndonos hacia nuestros demonios emocionales y mentales. Sin embargo, ¿por dónde empezar? A continuación te compartimos 7 maneras de aumentar la autoconsciencia hacia la Trascendencia

– Meditación

Lo que nos enseña la meditación y la vida es aprender a desapegarnos de las cosas materiales, aprendiendo a estar conscientes en cada una de las experiencias del aquí y en el ahora. Irónicamente necesitas ir hacia tu exterior para regresar a tu interior, con el fin de descubrir un aspecto mucho más profundo de ti mismo; es decir que a través de la consciencia de nuestro ser en el cosmos, del finito en el infinito, probablemente logremos librarnos de cuestiones existencias y emocionales que nos estén afectando. 

– Sal de tu zona de confort

 Esto puede ayudarte a conseguir numerosas aventuras, experiencias y aprendizajes. Dado que la vida es activa, suele tener muchos cambios inesperados y depende cada uno aprender a adaptarse lo mejor y más maduramente posible. Por lo que para descubrir lo ordinario es indispensable descubrir lo extraordinario dentro de la cotidianidad. Siempre ve por un reto, no por lo que es sencillo. Disfruta alcanzar los objetivos y aprender más de ti. 

– Autocuestiónate

Ser honesto consigo mismo es parte de la trascendencia; empieza con las cuestiones sobre lo que te gusta y lo que no, cómo sueles reaccionar frente a ciertas circunstancias, hasta dónde están tus capacidades de hacer y a partir de cuándo comienzan las responsabilidades del otro. Eventualmente lograrás encontrar la respuesta sobre quién eres. Recuerda que no hay un fin, un estado de “felices para siempre”, por lo que es cuestión de seguir construyendo nuevas partes de ti. 

– Viaja

De alguna manera los viajes alrededor del mundo siempre implican un viaje al interior de nuestro mundo: hay nuevos retos, momentos en que nos obligan a sacarnos de nuestra zona de confort y reflejarnos nuestras verdaderas capacidades, miedos y expectativas. Se trata de un tiempo valioso para encontrarnos con nosotros mismos, alejándonos de las distracciones como los problemas con otras personas, el trabajo y otros deberes. 

– Escribe y lee

Son dos maneras muy nutritivas de meditar;ya que no sólo se desarrollan recursos de conocimiento y paciencia, también nos obligan a tomar consciencia en el aquí y ahora de nuestra mente y cuerpo. Se trata de una manera única de sentirnos uno, conscientes, con lo que estamos haciendo. Además, de esta manera, nos liberamos de creencias irracionales asociadas con la cultura y el “deber ser”. 

– Fortalece la creatividad y la imaginación

Gerald M. Edelman, premio Nobel de Fisiología y Medicina en 1972, dijo una vez: “Cada acto de percepción es en algún grado un acto de creación, y cada acto de memoria es en algún grado un acto de imaginación.” Por lo que la imaginación y la creatividad son dos eventos inseparables que requerimos fortalecer para alcanzar la Trascendencia. Para fomentar ambas habilidades cognitivas es necesario recurrir al desequilibrio, a la experiencia y a la resiliencia. 

– Pasa tiempo a solas

Aumentar la consciencia trascendental implica liberarse de las ataduras del apego, aquellos que nos hace aferrarnos a bienes materiales, a vínculos y a la zona de confort. Sucede que cuando estamos a solas con nuestros pensamientos, más allá de las necesidades del humano moderno y los miedos psicológicos, permiten que surja nuestro propio Self y, con él, la sabiduría de la Naturaleza y el Todo. A veces pasar tiempo a solas permite que revivan esas voces que callamos cuando estamos rodeadas de personas a quienes no queremos lastimar. 

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