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20 alimentos que sí y no debes desayunar (INFOGRÁFICOS)

Después de pasar un poco más de 8 horas sin hidratar al cuerpo, los primeros alimentos que ingerimos se convierten en la base energética de todo el día. Por ello no ha de sorprendernos que médicos y nutriólogos enfaticen en la importancia del desayuno nutritivo y saludable. Esto quiere decir que a diferencia de lo que las prisas mañaneras nos obligan a comer lo más accesible y rápido de englutir, debemos tener más cuidado con lo que consumimos en los primeros momentos del día. 

En Ecoosfera hemos realizado artículos sobre desayunos fáciles, rápidos y sobre todo saludables; por ejemplo, 8 deliciosos desayunos veganos, 10 smoothies para comenzar el día, y exóticos atoles para pasar el frío de la mañana. E inclusive una guía de qué alimentos necesitan tus smoothies para iniciar el día. Sin embargo, ¿cuáles son los alimentos que mejoran las mañanas tanto para el cuerpo como el estado de ánimo? Para responder esta pregunta, te compartimos los siguientes infográficos que Genial Gurú realizó: 

 

Alimentos que no puedes desayunar:

alimentos-no-debes-desayunar

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Alimentos que puedes desayunar:

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alimentos-desayunar-dos

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