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Estos hacks te ayudarán a limpiar las toxinas en el hígado

Imagen: news.urban360.com.mx

El hígado, que recibe alrededor de 1.5 litros de sangre por minuto, posee funciones vitales e indispensables para el organismo; tales como la depuración, síntesis y almacenamiento. Es decir que, al transformar los tóxicos en sustancias inofensivas, puede eliminarlos de manera natural, como por ejemplo, el amoníaco o el alcohol; neutraliza los medicamentos que absorbemos para evitar una acumulación peligrosa; y destruye los glóbulos rojos y blancos ya envejecidos que contienen bacterias. Gracias a ello, el hígado interviene en el metabolismo de los glúcidos, lípidos y proteínas, con el fin de producir la coagulación –y evitar las hemorragias– y secretar la bilis que se concentra en la vesícula biliar; asimismo, almacena las vitaminas liposolubles –A,D,K y E– y el glucógeno, para mantener energía bajo forma de azúcar y ponerla a disposición del organismo en caso de que sea necesario. 

Cuando hay un daño hepático, se sufre una serie de consecuencias como la micción inadecuada, obstrucción de la vesícula, heces blandas, estreñimiento, etcétera. Esto se debe a una acumulación excesiva de materiales tóxicos innecesarios dentro del organismo. Para ayudar al hígado a desintoxicarse, puede hacerse una limpieza hepática, la cual no puede abusarse de ella y se requiere de un tiempo de espera para volverlo a hacer –como por ejemplo, cada tres veces al año–. Te compartimos dos ideas caseras: 

– Jugo de toronja, ajo y jengibre. Bebe este jugo antes de dormir por la noche, durante el fin de semana. cesitas dos toronjas, cuatro limones, dos dientes de ajo, una rodaja de raíz de jengibre, 300 ml de agua destilada y dos cucharadas de aceite de oliva. Exprime las toronjas y los limones, ralla el jengibre y prensa el ajo. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla bien.

– Jugo de naranja, ajo y aceite de oliva. Necesitas una cuarta taza de aceite de oliva, una cuarta taza de zumo de naranja recién exprimido, media cucharada de jengibre rallado y media cucharada de ajo picado. Bate en la licuadora y bebe antes de ir a dormir. Repite el jugo durante tres noches seguidas. 

También puedes considerar los siguientes alimentos para desintoxicar el hígado: 

  • Granos enteros, 
  • té verde, 
  • uvas, 
  • manzanas, 
  • zanahorias y remolachas, 
  • hortalizas de hoja verde, 
  • aceite de oliva, 
  • berenjenas, 
  • escarola y endivia, 
  • aguacate. 
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