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21 términos de yoga básicos que debes conocer

Foto:mx.cdn01.mundotkm.com

La yoga ha llegado a occidente para quedarse, una moda no es; sus beneficios son tan tangibles que es cada vez más abrazada. Desde el año 2500 A.C, el yoga se menciona en los Vedas, los textos sagrados más antiguos de la literatura india.

Este camino espiritual para la liberación lleva consigo beneficios para la psique y el cuerpo comprobados cada vez más por la ciencia. Para que cada vez más te identifiques no solo con su práctica, también con su filosofía (acaso lo más importante) y su aplicación, compartimos algunos conceptos básicos recabados por yogisurprise y su significado, que aplican a los distintos tipos de yoga (hasta 8). Elige el mejor para ti, además, con estos consejos:

1.Akasha: es el éter, el primero de los 5 elementos esenciales de los que está compuesto el universo. Se trata de la base y la esencia de todas las cosas. Su primordial característica es el sonido, llamado Shabda, por ello los yoguis usan el sonido, como el Om, para conseguir un equilibrio de mente y cuerpo con el entorno.

2.  Asana: el nombre dado a las posturas de yoga.

3. Avidya y Prajna: es la ignorancia espiritual, que es la raíz de todo sufrimiento, la que causa angustia. Por su parte Prajna significa lo opuesto, la sabiduría y la liberación, por lo tanto es el principal objetivo del yoga.

4.Bhagavad Gita: es el texto fundamental del yoga, tiene 700 versos que integra las más básicas cuestiones del universo, la yoga, muerte, y el flujo de energía, etc.

5.Bikram: una sesión de yoga de 96 minutos y 26 posturas.

6. Bindu: es el punto de partida, como una inspiración súbita para una idea o creatividad.

7.Brahma: es el creador de la humanidad y el ser del que descendemos.

8.Buddha: como solemos creer, no es en realidad una persona, se refiere a cualquiera que haya alcanzado la iluminación, la inherente sabiduría del universo.

9. Chakra: significa rueda. Son puntos donde la energía del organismo se concentra, en círculos girando, y de hecho la ciencia ha comprobado su presencia con estudios como este.

10. Dhriti: es la habilidad de derrotar el miedo, la falta de perseverancia y la indecisión.

11.Drishti: la atención focalizada, concentrada. Cuando uno pone atención en algo, ahí pone su poder; algo que comprobarás con el alcance de asanas a los cuales quizá nunca creíste que llegarías anteriormente.

12.Doshas: los tres elementos que gobiernan el organismo humano: vata (el viento), pitta (bilis y digestión), kapha (fluido corporal).

13. Guru: maestro espiritual.

14. Hatha Yoga: es el tipo de yoga centrado en posturas (en contraste con el mantra, karma y Bkhati).

15. Mudra: son las posturas que adoptan las manos y el cuerpo. Este tipo de posturas de la mano conllevan distintos efectos energéticos.

16.Om o Aum: es el sonido místico del yoga, algo así como a lo que suena la esencia del universo. Es un sonido que en el yoga se hace constantemente, un mantra, que se repite para alcanzar otros estados de conciencia.

17. Patanjali: un nombre propio al que muchos trabajos han sido atribuidos en los 196 sutras indios.

18. Pranayama: es el control de la respiración y el aliento en yoga. El eje más importante para mantener los asanas.

19.Savasana: es el asana de relajación reservado generalmente para el final de una práctica.

20. Ujjayi: también llamado respiración del océano, respiración silbido. Es un tipo de respiración donde los pulmones se expanden completamente.

21.Vinyasa: se trata de una sincronía entre la respiración y los asanas (posturas del cuerpo).

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