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6 posturas de yoga para ayudarte a quedarte dormido

Uno de los beneficios del yoga es el propiciar el descanso, entre otros motivos porque ayuda a  descargar adrenalina, energía y disminuir tensiones. Hoy te presentamos una serie de posturas que  puedes hacer antes de dormirte, desde la comodidad de un sillón o tu cama, y con la sola ayuda de una almohada.

Las posturas son relajantes, una preparación para el momento de dormir; el infográfico fue hecho por luxxcultre. Estos estiramientos, además, involucran la secreción de serotonina, a su vez ligada a la expiración de melatonina, la hormona del sueño. 

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