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6 consejos para elegir el mejor tipo de yoga para ti

El yoga nos ha envuelto con sus beneficios, y de paso nos ha mostrado los avances tecnológicos (acaso con el mismo cuerpo) que los hindúes han conocido por miles de años, con un fin además espiritual. 

Cualquiera puede conocer los beneficios de la yoga con tan solo probarlo pero así como quizá no has encontrado el tipo de meditación perfecta para ti, quizá tampoco has encontrado el tipo de yoga perfecto para ti. 

El sito Lovesurf ha hecho un recuento de algunos tipos de yoga y las características generales de cada una para que elijas aquella que vaya más contigo (recuerda siempre que el yoga tiene un origen espiritual y objetificarlo es pésimo): 

 

Vinyasa: se caracteriza por los movimientos frecuentes intercalando distintas poses. Incrementa el ritmo del corazón.

Para ti si: prefieres rutinas donde el profesor cambie continuamente de asanas; es ideal si te gusta hacer cardio.

 

Hatha: es una de las más gentiles. Los movimientos son muy sutiles y generalmente van mezclados con ejercicios de respiración.

Para ti si: buscas experimentar los beneficios mentales del yoga. 

 

Ashtanga: uno de los tipos de yoga más populares. Intercambia los movimientos rápidos del cardio con entrenamiento de fuerza.  Generalmente sus asanas son más vigorosos.

Para ti si: te gusta la rutina y prefieres los beneficios físicos del yoga. 

 

Poder Vinyasa: se diferencia del Vinyasa porque es más flexible y evita una secuencia de posturas. 

Para ti si: si no disfrutas la rutina pero deseas una clase que priorice los beneficios cardiacos. 

 

Iyengar: está muy enfocada en la alineación de la postura y energía. Por ello hace uso de soportes como bloques o cinturones. 

Para ti si: has tenido una lesión te será de mucha utilidad.

 

Bikram: fue creada por Bikram Chowdhury. Es un tipo de yoga de 26 posturas estáticas que se hacen en baños de sauna. 

Para ti si: ideal para principiantes y para aquellos que quieran perder toxinas y peso.

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