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10 eficaces y sencillas acciones contra el cáncer

Aspecto de una célula de cáncer de pulmón
(Anne Weston, London Research Institute, Cancer Research UK)

Somos testigos de la proliferación de una de las enfermedades más devastadora de los últimos tiempos: el cáncer. Son varios los factores que la detonan: desde una mala alimentación hasta emociones que “activan” determinado órgano que termina siendo afectado.

De acuerdo a las últimas estadísticas, cada año, de cada 100 mil estadounidenses, 300 son diagnosticados con algún tipo de cáncer. Son varios los factores que determinan esta enfermedad pero, afortunadamente, varias las acciones que podemos emprender para prevenirla.

La siguiente lista de alimentos no sólo se enfoca en un delicioso sabor y un gran poder nutricional, sino en aquellos que, gracias a las investigaciones científicas, previenen el cáncer.

Come arándanos

 

Gracias a las antocianinas poseen una gran capacidad antioxidativa que, a su vez, previene la proliferación del cáncer.

Bebe Té blanco y Té verde

Ambos contienen EGCG, un compuesto químico que protege a la salud.

Come gengibre

 

Esta raíz reduce el riesgo de cáncer de colon, promoviendo la desinflamación del mismo.

Cocina col rizada

Contiene isotiocianatos, que ayudan a desintoxicar el cuerpo de agente cancerígenos.

Dar una caminata

 

A paso ligero, diariamente camina 30 minutos. Esto ayudará a mejor e sueño y a, largo plazo, reducir el riesgo de cáncer y diabetes.

Yoga

La práctica continua reduce significativamente el estrés y refuerza el sistema inmune.

Haz un mapeo acerca de las enfermedades en tu familia

Siéntate un momento con tu abuela a platicar acerca de las enfermedades que han aquejado a todos los miembros de tu familia.

Emociones saludables

El agradecimiento mejora considerablemente tu salud mental y, por lo tanto, la salud física, aseguran los oncólogos.

Técnicas de respiración

Inhalar y exhalar durante 5 minutos al día, harán que reduzcas el estrés y, así, mejores tu salud física y mental.

Enfócate en la fibra

Ingerir las cantidades adecuadas, ayuda a que te liberes de todos agentes tóxicos que pueden contaminar tu cuerpo y, además ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre.

[HUFFINGTONPOST]

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